Dardir mingħajr rimettar għal nisa tqal u t-tip ta 'fetu
Dardir u rimettar huma sintomi komuni li jseħħu f'ħafna nisa waqt it-tqala.
Għalkemm ir-rimettar jista 'jkun frekwenti u tedjanti, hemm ħafna każijiet li fihom in-nisa jħossuhom dardir mingħajr rimettar.
- Bidliet ormonali: Nisa tqal ibatu minn bidliet ormonali severi, speċjalment proġesteron għoli.
Dawn il-bidliet jistgħu jaffettwaw il-funzjonijiet ta 'l-istonku u l-imsaren, li huwa akkumpanjat minn sensazzjoni ta' dardir. - Sensittività għar-riħa: In-nisa tqal jistgħu jżidu s-sensittività tagħhom għar-riħa waqt it-tqala, grazzi għal-livell miżjud ta 'estroġenu.
Din iż-żieda fil-livelli tal-ormoni tista 'tikkawża li xi rwejjaħ normali jiġu pperċepiti bħala spjaċevoli u jikkawżaw dardir. - Għeja u stress: Il-piżijiet fiżiċi u mentali ta 'nisa tqal jistgħu jkunu l-kawża ta' dardir mingħajr rimettar.
Li ġġorr tarbija u li tiffaċċja bidliet fiżjoloġiċi u emozzjonali intensi jistgħu jikkawżaw sentimenti ta 'stress u għeja, li jistgħu jwasslu għal dardir. - It-titjib tal-ispeċjalizzazzjoni tar-riħa u t-togħma: Waqt it-tqala, il-ġisem tal-mara jara bidliet fiċ-ċelloli tar-riħa u t-togħma.
Is-sensittività għall-ikel u l-irwejjaħ tista 'tiżdied, li huma kawżi potenzjali għal dardir. - Sess tal-fetu: Xi wħud jemmnu li s-sess tal-fetu jista' jkollu rwol fin-nisa li jkunu esposti għal dardir mingħajr rimettar.
Madankollu, m'hemm l-ebda studji xjentifiċi affidabbli li jipprovaw din it-teorija.
Fl-aħħar, in-nisa tqal għandhom ikunu jafu li dardir mingħajr rimettar waqt it-tqala huwa normali u komuni.
Jekk id-dardir qed tikkawżak ħafna skumdità u taffettwa l-ħajja tiegħek ta 'kuljum, huwa rakkomandat li tikkonsulta tabib għall-parir u l-appoġġ meħtieġ.
Meta jibda r-rimettar fit-tqala?
Ir-rimettar tat-tqala jista 'jibda fi kwalunkwe ħin waqt it-tqala, iżda l-aktar iseħħ fl-ewwel xhur.
Għalkemm xi nisa ma jbatu xejn minn sintomi ta’ rimettar, huwa indikat li bejn 50 sa 90 fil-mija tan-nisa jbatu minn rimettar fi gradi differenti waqt it-tqala.
Ir-rimettar huwa normali waqt it-tqala, u huwa komunement magħruf bħala mard filgħodu.
Għalkemm it-terminu "mard ta 'filgħodu" jirreferi għal rimettar li jseħħ filgħodu, in-nisa jistgħu jesperjenzaw rimettar fi kwalunkwe ħin matul il-ġurnata.
Kif jista' jitnaqqas ir-rimettar waqt it-tqala?
- Evita ikel li jqanqal dardir: Evita li tiekol ikel li jagħmel id-dardir tiegħek agħar, bħal ikel b'riħa qawwija jew xaħmi.
- Evita akkumulazzjonijiet kbar: Ipprova tiekol ikliet żgħar u regolari matul il-ġurnata aktar milli tiekol ikliet kbar f'ħin wieħed, biex tnaqqas iċ-ċans li tirremetti.
- Evita stress u tensjoni: Ipprova tirrilassa u evita sitwazzjonijiet stressanti li jistgħu jikkawżaw żieda fit-tqalligħ.
Ipprova tekniki ta 'rilassament bħal meditazzjoni jew nifs fil-fond. - Ikkonsulta lit-tabib tiegħek: Jekk tesperjenza rimettar qawwi jew persistenti matul il-ġurnata u dan jaffettwa l-ħila tiegħek li tiekol u tixrob l-ilma, jista 'jkun utli li tikkonsulta lit-tabib tiegħek.
Tista' tiġi preskritt medikazzjoni sikura biex ittaffi s-sintomi tiegħek.
Barra minn hekk, ftakar li r-rimettar waqt it-tqala jista 'jkun sinjal ta' kundizzjoni tajba, peress li jista 'jindika bilanċ ormonali b'saħħtu fil-ġisem.
Madankollu, għandek dejjem tikkonsulta tabib jekk tkun imħasseb dwar is-sintomi li qed tesperjenza.
Sintomi ta 'tqala ma' tifel?
- Żieda fid-daqs taż-żaqq: Wieħed mis-sinjali komuni li wieħed jistenna tarbija tifel huwa li ż-żaqq tiżdied akbar mis-soltu f'ċertu stadju tat-tqala.
Dan jista 'jkun minħabba tkabbir akbar tal-fetu jew il-post tiegħu fl-utru. - Telf ta’ xagħar fil-wiċċ minħabba raxx tal-ġilda li jaffettwa xi nisa waqt it-tqala It-telf ta’ xagħar fil-wiċċ huwa sintomu ta’ tqala li jista’ jkun assoċjat ma’ li jkollok tarbija tifel.
Din il-kundizzjoni sseħħ bħala riżultat ta 'bidliet ormonali fil-ġisem. - Irqad fuq in-naħa tal-lemin: Li tħossok komdu meta torqod fuq in-naħa tal-lemin minflok in-naħa tax-xellug tista 'tkun indikazzjoni li qed tistenna tarbija tifel.
Dan huwa dovut għall-moviment tal-fetu fil-ġuf u l-effett tiegħu fuq il-pożizzjoni tal-omm. - Żieda fis-sensittività għall-melħ: Xi rapporti jindikaw li n-nisa tqal jistgħu jinnutaw żieda fis-sensittività tal-ilsien għall-ikel mielaħ.
Dan jista 'jkun riżultat ta' tibdil fil-livelli tal-ilma u tas-sodju fil-ġisem bħala riżultat tal-ġarr ta 'tifel raġel. - Żieda fid-diffikultà biex iġorru: Xi nisa jistgħu jinnutaw li jħossuhom aktar diffiċli biex iġorru l-piż tagħhom waqt it-tqala.
Dan jista 'jkun riżultat ta' attività akbar tas-sistema muskolari tal-istruttura tal-fetu maskili. - Disinn reticular fuq l-addome: Disinn reticular żgħir jista 'jiġi osservat fuq l-addome ta' mara waqt it-tqala, u dan il-mudell jista 'jkun assoċjat ma' stennija għal tifel maskili.
Dan il-mudell reticular huwa maħsub li huwa dovut għal bidliet fid-distribuzzjoni tal-pigmenti fil-ġilda. - Taħbit tal-qalb tal-fetu: Ommijiet li jġorru tarbija maskili jista 'jkollhom xejra aktar sinifikanti tat-taħbit tal-qalb tal-fetu.
Skont it-twemmin popolari, ir-rata tal-qalb tal-irġiel hija kemmxejn aktar mgħaġġla minn dik tan-nisa.
X'jikkawża dardir mingħajr rimettar?
Tħossok dardir mingħajr rimettar jista 'jkun ikkawżat minn ħafna kawżi differenti.
Waħda minn dawn il-kawżi hija l-ostruzzjoni intestinali, kundizzjoni li fiha l-ikel jew il-likwidu ma jitħallewx jgħaddu mill-imsaren.
Dan l-imblukkar jista 'jkun akkumpanjat minn sensazzjoni ta' dardir.
Tħossok dardir mingħajr rimettar jista 'jkun ukoll ir-riżultat tar-reazzjoni eċċessiva tal-ġisem għal ċerti stimuli.
Pereżempju, il-vista tad-demm jew stress emozzjonali estrem jistgħu jikkawżaw attakk vasovagali, li d-dardir tiegħu huwa sintomu.
Barra minn hekk, infezzjonijiet bħal pankreatite u xi disturbi diġestivi jistgħu jkunu kawżi possibbli ta 'dardir mingħajr rimettar.
Għalkemm l-aktar kawżi komuni ta 'dardir u rimettar huma relatati ma' mard u disturbi tas-sistema diġestiva.
X'inhuma l-aktar sinjali preċiżi tat-tqala?
- Mestrwazzjoni mdewma: Wieħed mis-sinjali l-aktar komuni tat-tqala huwa perjodu mestrwali ttardjat.
Jekk iċ-ċiklu mestrwali tiegħek huwa ġeneralment regolari u ma tbatix minn dewmien, allura dewmien jista 'jkun sinjal ta' tqala. - Żieda fid-daqs tas-sider u s-sensittività: Is-sider jista 'jħossu minfuħ u sensittiv fil-bidu tat-tqala.
Ix-xaħam madwar is-sider jista 'jsir ħafif u jisporġi.
Tista' tinnota bidliet fid-daqs u l-forma wkoll. - Id-dehra tal-mard ta 'filgħodu: Dardir u rimettar filgħodu huwa wieħed mill-aktar sinjali komuni ta' tqala, u għalkemm jissejjaħ "mard ta 'filgħodu," jista' jidher fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata.
Id-dardir jista’ jkun ħafif jew jista’ jkun tant qawwi li tħossok mqalleb. - Għeja mhux tas-soltu: Tista' tħossok għajjien eċċessiv jew eżawrit fil-bidu tat-tqala.
Bidliet ormonali fil-ġisem tiegħek iġiegħlek tħossok għajjien aktar mis-soltu. - Bidliet fil-burdata: Stress u tibdil fil-burdata jistgħu jsiru komuni matul l-ewwel perjodu tat-tqala.
Tista 'tħossok ferħan u eċċitati mument wieħed u mbagħad tiżżerżaq f'dipressjoni u ansjetà l-ieħor. - Żieda fil-frekwenza tal-awrina: Il-frekwenza tal-awrina tista 'tiżdied waqt it-tqala inizjali.
Tista' tħoss il-ħtieġa li tgħaddi l-awrina aktar ta' spiss mis-soltu, minħabba żieda fil-fluss tad-demm lejn il-kliewi tiegħek. - Tibdil żgħir fit-temperatura tal-ġisem: Żieda żgħira fit-temperatura tal-ġisem wara l-ovulazzjoni hija meqjusa bħala wieħed mis-sinjali tat-tqala.
Tista 'tinnota żieda ta' ftit gradi fit-temperatura tal-ġisem tiegħek. - Riħa u togħma stramba: Tista' tħoss irwejjaħ b'modi mhux tas-soltu jew tħoss togħma stramba f'ħalqek.
Is-sensittività għar-riħa u t-togħma tista' ġeneralment tiżdied waqt it-tqala.
Il-jogurt itaffi d-dardir tat-tqala?
Il-jogurt huwa wieħed mit-tipi l-aktar popolari ta’ ħalib iffermentat madwar id-dinja.
Fiha persentaġġ għoli ta 'proteini, kalċju, vitamini, aċidi grassi ta' benefiċċju, bħall-aċidu lattiku, u batterji ta 'benefiċċju li jippromwovu s-saħħa diġestiva.
Xi riċerka xjentifika tindika li tiekol jogurt jista 'jtaffi d-dardir tat-tqala.
Fi studju li sar fuq grupp ta’ nisa tqal, instab li jekk tiekol jogurt li jkun fih batterji tal-aċidu lattiku jista’ jgħin biex inaqqas id-dardir u r-rimettar li jakkumpanjawha.
Għalkemm dan l-istudju pprovda ħarsa pożittiva dwar il-benefiċċji tal-jogurt biex itaffi d-dardir tat-tqala, huwa importanti li wieħed jinnota li r-riżultati jistgħu jvarjaw individwalment.
Xi nisa jistgħu jsibu titjib sinifikanti wara li jieklu jogurt, filwaqt li dardir tat-tqala jista 'jippersisti għal oħrajn.
Sabiex tibbenefika mill-benefiċċji tal-jogurt, huwa preferibbli li tiekol it-tipi li ġejjin:
1. Jogurt naturaliHuwa preferibbli li tagħżel jogurts naturali li fihom batterji tal-aċidu lattiku, sabiex tissaħħaħ is-saħħa tas-sistema diġestiva u tnaqqas id-dardir tat-tqala.
2. Jogurt Grieg: Fiha livell ogħla ta’ proteina mill-jogurt tradizzjonali u jista’ jikkontribwixxi biex iżid ix-xaba’ u jtaffi d-dardir.
3. Jogurt tal-frottTista 'żżid il-frott favorit tiegħek mal-jogurt, bħal banana jew berries, biex ittejjeb it-togħma u żżid aktar benefiċċji nutrittivi u fibra.
Kif tħossok dardir meta tkun tqila?
- Dardir huwa sensazzjoni skomda fl-istonku akkumpanjata minn nefħa u livell għoli ta 'tnixxijiet gastriċi.
- Dardir normalment jibda filgħodu u jista 'jseħħ fi kwalunkwe ħin matul il-ġurnata.
XNUMX. X'inhuma l-kawżi ta' dardir fin-nisa tqal?
- Il-kawżi tad-dardir fin-nisa tqal huma attribwiti għal bidliet ormonali li jseħħu fil-ġisem tal-mara waqt it-tqala.
- Ix-xjentisti jemmnu li l-ormon (proġesteron), li jiżdied fil-livelli waqt it-tqala, jikkawża dardir.
XNUMX. Kif tittratta dardir meta tkun tqila?
- Evita r-riħa ta' ikel jew xorb li jġiegħlek dardir.
- Kul ikliet żgħar u frekwenti matul il-ġurnata.
- Evita li tiekol ikel xaħmi, pikkanti u aċiduż.
- Evita li toqgħod sa tard u ipprova torqod biżżejjed.
- Ipprova tiekol xi ikel niexef bħal gallettini jew biċċiet żgħar tal-ġewż.
- Ikkonsulta lit-tabib tiegħek f'każijiet ta' dardir qawwi li jaffettwa s-saħħa tiegħek u l-ħila tiegħek li tiekol u tixrob.
XNUMX. Meta għandu jiġi kkonsultat tabib?
- Jekk tħoss li dardir qed jaffettwa b'mod negattiv is-saħħa tiegħek u l-ħajja ta 'kuljum.
- Jekk tbati minn rimettar persistenti u telf sinifikanti ta 'piż.
- Jekk tbati minn deidrazzjoni, ħalq xott u sturdament.
XNUMX. X'jista' jgħin biex itaffi d-dardir?
- Kul xi ikel li huwa kkunsidrat utli biex tnaqqas id-dardir, bħall-ġinġer u n-nagħniegħ.
- Oqgħod 'il bogħod mill-istress u tipprova tirrilassa, peress li l-istress psikoloġiku jista' jżid is-severità tad-dardir.
- Żur saqqu l-ewwel u kellem magħhom dwar il-problema tiegħek biex tikseb pariri u gwida addizzjonali.
In-nuqqas ta 'marka tat-twelid jindika tqala ma' tifel?
Hemm ħafna studji li saru biex jifhmu r-relazzjoni bejn il-preżenza tad-deni ta 'filgħodu u s-sess tal-fetu.
Madankollu, m'hemm l-ebda riżultat ikkonfermat u konklużiv li jindika li n-nuqqas ta 'marka tat-twelid neċessarjament jindika t-tqala ta' tifel maskili.
Matul it-tqala, il-livell tal-ormon tat-tqala jinbidel fil-ġisem tal-mara.
Din il-bidla fl-ormoni tista 'twassal għad-dehra ta' marka tat-twelid.
Madankollu, dan il-fenomenu jidher li jvarja fost in-nisa.
Xi nisa jistgħu jħossu deni sever, filwaqt li oħrajn jistgħu ma jesperjenzaw l-ebda deni.
Xi studji jemmnu li hemm rabta bejn il-preżenza ta 'marka tat-twelid u fatturi ġenetiċi.
Naturalment, l-esperjenzi u s-sintomi se jvarjaw minn mara għal mara skont il-ġenetika individwali tagħha.
Għalhekk, il-preżenza jew in-nuqqas ta 'nevus aggravat tista' tkun sempliċement riżultat tal-ġenetika.
Id-dlam tal-bżieżel huwa sinjal ta 'tqala ma' tifel?
Meta mara tkun tqila, għandha ħafna mistoqsijiet dwar sinjali ta 'tqala u metodi biex jiġi ddeterminat is-sess tal-fetu.
Waħda minn dawn il-mistoqsijiet hija jekk il-kulur tal-bżieżel jistax jindika s-sess tal-fetu.
Skura tal-bżieżel u tqala ma 'tifel
Xi nies jemmnu li d-dlam tal-bżieżel jindika li l-mara hija tqila bi tifel.
Xi wħud minnhom jattribwixxu din it-talba għall-bidliet ormonali li jseħħu waqt it-tqala.
Is-sekrezzjonijiet tal-melanin jiżdiedu waqt it-tqala, li huwa l-ormon responsabbli għall-kulur tal-ġilda u tax-xagħar u li jżomm il-bżieżel mudlam.
Peress li s-subien għandhom livelli ogħla ta 'melanin mill-bniet, xi nies jemmnu li dan jista' jwassal għal bżieżel jiskuraw.
X'inhuma s-sinjali tat-tqala bi tewmin?
- Żieda fid-daqs tal-addome: Żieda fid-daqs tal-addome hija waħda mill-ewwel sinjali tat-tqala bi tewmin.
Meta ġġorr tewmin, mara tħoss żieda fid-daqs ta 'żaqqha aktar malajr u akbar meta mqabbla ma' tqala normali. - Żieda fil-piż tal-ġisem: Żieda fil-piż tal-ġisem hija waħda mis-sintomi komuni tat-tqala bi tewmin.
Din iż-żieda ħafna drabi hija akbar miż-żieda tas-soltu meta tkun tqila b’tarbija waħda. - Żieda fil-livell tal-ormon tat-tqala: L-ormon tat-tqala magħruf bħala HCG huwa wieħed mill-indikaturi ewlenin tat-tqala bi tewmin.
Jekk il-livell ta 'dan l-ormon huwa għoli b'mod anormali fuq test tat-tqala, din tista' tkun evidenza ta 'tewmin. - Żieda fid-dardir u r-rimettar: Mara li qed tistenna tewmin tista’ tesperjenza żieda fid-dardir u r-rimettar meta mqabbla ma’ nisa li jġorru tarbija waħda.
Dan huwa dovut għal livelli stabbli tal-ormon tat-tqala, li jistgħu jaffettwaw is-sistema diġestiva. - Żieda fil-moviment tat-tarbija: Huwa magħruf li fil-każ ta 'tqala tewmin, il-mara tħoss żieda fil-moviment tat-tarbija ġewwa l-utru.
Dan jista 'jkun minħabba żewġ trabi li jkunu fil-ġuf u jinteraġixxu ma' xulxin. - Żieda fl-aptit: Minħabba ċaqliq ormonali u żidiet fil-ħtiġijiet nutrittivi, mara tista 'tħoss żieda fl-aptit waqt it-tqala ma' tewmin.
Li tħossok bil-ġuħ kontinwament u li trid tiekol tista’ tkun evidenza li jkollok tewmin. - Żieda fl-eżawriment u l-għeja: Il-ġisem ta 'mara li ġġorr tewmin jeħtieġ sforz żejjed biex jiġu nutriti u jikbru żewġ trabi fl-istess ħin.
Għalhekk, tħossok eżawrit u għajjien ħafna jista 'jkun indikazzjoni ta' tqala bi tewmin. - Żieda fid-daqs tas-sider: Id-daqs tas-sider spiss jiżdied u jsir akbar mis-soltu waqt it-tqala bi tewmin.
In-nisa jistgħu jħossu sensittività u nefħa fis-sider.
Mara tħoss kiesaħ fil-bidu tat-tqala?
Waqt it-tqala, mara tista 'tesperjenza diversi bidliet fil-ġisem tagħha u l-kundizzjoni ġenerali tas-saħħa.
Fost dawn il-bidliet, xi kultant tista 'tħoss sensittività akbar għall-kesħa.
Imma dan ifisser li n-nisa jħossuhom kesħin fil-bidu tat-tqala b’mod ġenerali? F'dan l-artikolu, se nesploraw dan is-suġġett biex niċċaraw il-fatti.
Matul it-tqala, il-livell ta 'ormoni fil-ġisem tal-mara jinbidel b'mod drammatiku.
Waħda minn dawn il-bidliet hija ż-żieda fis-sekrezzjoni tal-proġesteron, ormon li għandu rwol ewlieni fiż-żamma tat-tqala u jistimula t-tkabbir tal-ħajt tal-utru.
Livelli għoljin ta 'proġesteron jistgħu jżidu l-fluss tad-demm lejn il-ġilda u l-organi, u jikkawżaw sensazzjoni ta' kiesaħ.
Għalkemm xi nisa jistgħu jħossuhom aktar kiesaħ fil-bidu tat-tqala, din mhix kundizzjoni komuni għal kulħadd.
Il-bidliet li kull persuna tesperjenza huma differenti, u fatturi ġenetiċi jista 'jkollhom rwol f'dan.
Xi nisa jistgħu jħossuhom kiesaħ fil-bidu tat-tqala u ma jħossuhomx f’perjodi aktar tard, filwaqt li għal xi nisa jista’ jkun il-każ bil-maqlub.
Kif tista 'mara ittaffi s-sensazzjoni ta' kesħa fil-bidu tat-tqala?
- Ilbes ħwejjeġ sħan: Mara jista’ jkollha bżonn tilbes ħwejjeġ sħan biex iżżomm it-temperatura ottimali tagħha.
- Kul ikel b'ħafna enerġija: Tiekol ikel rikk f'kaloriji u nutrijenti importanti jista 'jkun ta' benefiċċju biex tiġġieled is-sensazzjoni ta 'riħ.
- Evita l-espożizzjoni għall-arja kiesħa: Huwa importanti li tevita espożizzjoni diretta għall-arja kiesħa u tipprova toqgħod f'postijiet mudlama u magħluqa meta t-temp ikun kiesaħ.
- Iż-żamma tal-bilanċ termali: Mara għandha timpenja ruħha f'attività fiżika xierqa biex tgħin biex tikseb u żżomm bilanċ termali b'saħħtu.
- Ikkonsulta tabib: Jekk mara tħossha ta’ kesħa fil-bidu tat-tqala tiddejjaqha, huwa rakkomandat li tara tabib biex jevalwa l-kundizzjoni u jikkonsultah dwar kwalunkwe problema ta’ saħħa li tista’ tkun qed tikkawża din.
X'għandu jiġi evitat fl-ewwel xhur tat-tqala?
XNUMX. Użu eċċessiv ta' prodotti kimiċi:
L-aħjar huwa li tevita li tuża prodotti kimiċi bħal pestiċidi, żebgħa b'irwejjaħ qawwija, u kwalunkwe prodott li fih kimiċi li jistgħu jaffettwaw is-saħħa tat-tifel/tifla tiegħek.
XNUMX. It-tipjip u l-użu tal-alkoħol:
It-tipjip u l-abbuż tal-alkoħol huma fost l-agħar drawwiet li għandhom jiġu evitati waqt it-tqala.
L-abbuż mill-alkoħol jista' jwassal għal kumplikazzjonijiet serji għas-saħħa tat-tifel/tifla tiegħek u effetti negattivi fuq l-iżvilupp tiegħu jew tagħha.
XNUMX. Tiekol ikel mhux tajjeb għas-saħħa:
Huwa importanti li tevita li tiekol ikel mhux tajjeb għas-saħħa u saturat b'ħafna xaħam u zokkor żejjed.
Huwa rrakkomandat li tiekol dieta bilanċjata b'ħafna vitamini u minerali biex tipprovdi lill-ġisem tiegħek u lill-fetu bin-nutrizzjoni b'saħħitha li jeħtieġu.
XNUMX. Stress eċċessiv u nuqqas ta’ mistrieħ:
Dan l-istadju għandu jkun kalm kemm jista' jkun.
Illimita sitwazzjonijiet stressanti u skedi stretti.
Kun żgur li tieħu biżżejjed mistrieħ u torqod biex iżżomm is-saħħa tiegħek u s-saħħa tal-fetu tiegħek.
XNUMX. Oqgħod 'il bogħod minn sustanzi tossiċi:
Evita l-espożizzjoni għal kimiċi tossiċi bħal pestiċidi u żebgħa tossiċi.
Huwa rakkomandat ukoll li jiġu evitati kożmetiċi li fihom komposti kimiċi ta 'ħsara.
XNUMX. Eżerċizzju eċċessiv:
L-eżerċizzju b'mod ġenerali huwa ta 'benefiċċju għas-saħħa, iżda għandek toqgħod lura milli tagħmel dan b'mod eċċessiv matul l-ewwel xhur tat-tqala.
Eżerċizzju moderat huwa rakkomandat u approvat minn tabib speċjalizzat.
XNUMX. Negliġenza fit-teħid ta’ supplimenti nutrizzjonali:
Qabel ma tieħu kwalunkwe suppliment nutrittiv, għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek, peress li xi supplimenti fihom sustanzi li jistgħu jaffettwaw is-saħħa tiegħek jew is-saħħa tal-fetu tiegħek.
XNUMX. Dewwem żjara lit-tabib:
Tipposponix iż-żjarat tiegħek lit-tabib speċjalizzat waqt it-tqala.
Għandek iżżur lit-tabib tiegħek regolarment biex tikseb it-testijiet u l-pariri meħtieġa.
XNUMX. It-trattament tal-qtates u l-klieb:
Għandek tevita li timmaniġġja l-xagħar ta 'l-annimali domestiċi, speċjalment qtates u klieb, peress li jistgħu jġorru xi mard li jaffettwa s-saħħa tal-mara tqila u l-fetu tagħha.
XNUMX. Oqgħod 'il bogħod minn siti mniġġsa:
Il-ġisem huwa espost għal diversi sustanzi li jniġġsu u stress fl-ambjent tagħna ta 'kuljum, għalhekk siti mniġġsa bħal mħażen, fabbriki, u żoni tat-tipjip għandhom jiġu evitati.
