Jogurt Grieg b'berries permess fuq keto, u jogurt Grieg b'berries permess fuq id-dieta?

Jogurt Grieg bil-berries huwa permess fuq keto?

Id-dieta ketoġenika għandha l-għan li timbotta ġismek biex jaqleb mill-ħruq tal-karboidrati għal xaħam li jaħarqu biex jiġġenera l-enerġija.
Għalhekk, huwa importanti li tagħżel l-ikel xieraq li jkun fih persentaġġ baxx ta 'karboidrati u persentaġġ għoli ta' xaħam f'din is-sistema.

Il-jogurt Grieg huwa tip ta’ jogurt li huwa popolari ħafna minħabba n-nisġa krema u t-togħma rikka tiegħu.
Iżda, jista 'jkun parti minn dieta ketoġenika?

Tabella tan-nutrizzjoni għall-jogurt Grieg bil-berries:

Meta nħarsu lejn it-tabella tan-nutrizzjoni, ninnutaw li l-jogurt Grieg b'berries huwa relattivament baxx f'karboidrati meta mqabbel ma 'xaħam u proteini.
Għalhekk, biċċa żgħira ta 'dan il-jogurt tista' titħalla fuq dieta ketoġenika, iżda porzjonijiet oħra ta 'karboidrati matul il-ġurnata għandhom jiġu kkunsidrati.

Hawn huma xi suġġerimenti biex tikkonsma jogurt Grieg b'berries fuq dieta ketoġenika:

1. Oqgħod attent għad-daqs tas-servizz: Kul porzjon ta’ daqs moderat ta’ jogurt Grieg b’berries biex tevita li żżid il-konsum ta’ karboidrati tiegħek ta’ kuljum.
2. Limitu tal-ġewż: It-tabella nutrittiva turi li ż-żieda tal-ġewż mal-jogurt iżid il-kaloriji, ix-xaħam u l-karboidrati.
   Għalhekk, huwa preferibbli li toqgħod 'il bogħod milli żżid ġewż jekk qed issegwi dieta ketoġenika.
3. Melħ: Jogurt Grieg mixtri lest jista’ jkun fih traċċi ta’ melħ jew zokkor.
   Għalhekk, iċċekkja l-istruzzjonijiet tat-tmigħ fuq il-pakkett u agħżel l-aktar prodott adattat.

Jogurt Grieg bil-berries huwa permess fuq id-dieta?

Hawnhekk hawn lista ta 'xi punti importanti li għandek tikkonsidra meta tikkunsidra li tinkludi jogurt Grieg ma' berries fid-dieta sana tiegħek:

1. Valur kaloriku:
   Meta taħseb biex titlef jew iżżomm il-piż, il-kalkolu tal-kaloriji huwa importanti.
   Hemm tipi differenti ta 'jogurt Grieg disponibbli fis-suq, u berries jistgħu jżidu l-valur tal-kaloriji, speċjalment jekk jiżdiedu zokkor jew ingredjenti addizzjonali.
2. Proteina:
   Jogurt Grieg b'ħafna proteini huwa żieda eċċellenti għal kwalunkwe dieta.
   Il-proteina tgħinek tħossok sħiħ għal perjodu itwal ta 'żmien u tistimula l-proċess tal-ħruq tax-xaħam fil-ġisem.
   Jogurt Grieg bil-berries jista 'jkun għażla tajba biex iżżid il-kontenut ta' proteini tal-ikla tiegħek.
3. Zokkor:
   Il-jogurt Grieg maħbub tiegħek bl-berries jista 'jkun fih xi zokkor miżjud.
   Jekk tieħu ħsiebek tara l-konsum taz-zokkor tiegħek, għandek iżżomm ma 'għażliet baxxi ta' zokkor jew tagħżel li żżid berries friski mal-jogurt tiegħek u taqbeż iz-zokkor miżjud.
4. kontenut tax-xaħam:
   F'każ li jkollok problemi ta 'saħħa bħal kolesterol għoli, tista' tkun trid tagħżel jogurt Grieg b'xaħam baxx jew baxx ta 'xaħam.
   Jekk m'għandekx problema speċifika tas-saħħa, tista' tgawdi jogurt Grieg regolari.
5. Benefiċċji tas-Saħħa:
   Il-jogurt Grieg fih ħafna nutrijenti importanti bħall-kalċju, il-proteini, il-manganiż u l-potassju.
   Jikkontribwixxi għat-titjib tas-saħħa diġestiva u t-tisħiħ tas-sistema immuni.

Jogurt Grieg bit-togħma huwa tajjeb għas-saħħa?

Jogurt Grieg bit-togħma huwa għażla delizzjuża u popolari għal ħafna.
Jipprovdilna togħma Delicious u varjetà ta 'togħmiet li jżidu pjaċir għall-esperjenza tal-ikel.

1. Jista' jkun fih zokkor miżjud:
   Meta nitkellmu dwar jogurt Grieg bit-togħma, l-aktar forma komuni hija dik ħelwa bil-frott jew l-għasel.
   Madankollu, dawn it-togħmiet ħafna drabi jkun fihom ammonti kbar ta 'zokkor miżjud.
   Il-konsum ta' jogurt Grieg ħelu jista' jżid il-livell taz-zokkor fid-demm tiegħek u jżid ir-riskju ta' obeżità u mard tal-qalb.
2. Fittex jogurt bla xaħam:
   Fil-każ ta' jogurt Grieg bit-togħma, jistgħu jiżdiedu xaħmijiet addizzjonali biex itejbu t-togħma u n-nisġa.
   Jogurt tal-vanilla jew tal-berry b'togħmiet jista 'jkun għoli f'xaħam saturat, li huwa marbut ma' pressjoni tad-demm għolja u riskju akbar ta 'mard tal-qalb.
   Għalhekk, huwa aħjar li tfittex għażliet baxxi ta 'xaħam jew mingħajr xaħam.
3. Jista' jkun fih addittivi artifiċjali:
   Xi jogurts Griegi bit-togħma jista 'jkun fihom addittivi artifiċjali biex itejbu t-togħma jew id-dehra.
   Dawn l-addittivi jistgħu jkunu ħżiena għas-saħħa u jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet sekondarji għal xi nies.
   Huwa preferibbli li tagħżel varjetajiet organiċi jew dawk li fihom ingredjenti naturali.
4. Jogurt naturali naturali huwa l-aħjar għażla:
   Jekk trid tinkludi jogurt fid-dieta sana tiegħek, l-aħjar ħaġa hija li tagħżel jogurt Grieg naturali li jkun ħieles minn togħmiet u addittivi.
   Tista 'żżid frott jew għasel lilek innifsek biex ittejjeb it-togħma u l-valur nutrittiv mingħajr sustanzi ħżiena għas-saħħa żejda.

Huwa possibbli li tiekol jogurt fuq id-dieta keto?

Meta niġu għall-jogurt, il-kwantità hija inqas mill-problema f'ħafna każijiet.
Ħafna tipi kummerċjali ta 'jogurt fihom ammont moderat ta' karboidrati (madwar grammi 5-7 għal kull gramma 100), li jpoġġihom fil-medda aċċettabbli għall-konsum matul id-dieta keto.

Minbarra l-karboidrati, il-jogurt fih ukoll konċentrazzjoni għolja ta 'proteina.
Dan jagħmilha sors tajjeb ta 'proteina għal dawk li jsegwu d-dieta keto.
Il-proteina hija parti importanti mid-dieta ketoġenika, peress li tgħin biex tibni l-muskoli u tagħmel tħossok sħiħ.

Minbarra l-proteini u l-karboidrati, il-jogurt għandu wkoll kontenut għoli ta 'xaħam.
Dan jaqbel perfettament mal-prinċipju tad-dieta keto, fejn il-konsum tax-xaħam għandu jiżdied biex jikkumpensa għat-tnaqqis fil-karboidrati.
Madankollu, huwa importanti li tagħżel tipi ta 'jogurt b'xaħmijiet naturali, bħal jogurt Grieg jew jogurt naturali, u tevita tipi li huma ħelwin jew li għandhom zokkor miżjud.

Huwa impressjonanti li ssib ammont xieraq ta 'jogurt fis-swieq, kemm regolari kif ukoll bla xaħam.
U jekk int inkwetat dwar il-kontenut taz-zokkor tal-jogurt kummerċjali, dejjem tista 'tagħmel tiegħek id-dar billi tuża ħalib mingħajr zokkor u magna tal-jogurt.

Allura toqgħod 'il bogħod milli żżid zokkor jew ħlewwiet biex tikseb l-aktar benefiċċji b'saħħithom u favur il-keto.Agħżel li żżid frott baxx ta' karboidrati (bħal frawli jew lampun) bħala żieda naturali u Delicious.

X'inhi d-differenza bejn jogurt regolari u Grieg?

Jogurt sempliċi:

1. Ingredjenti: Jogurt sempliċi huwa prodott mill-ħalib tal-baqra jew ħalib, skond it-togħma personali tiegħek.
2. Proċess: Il-batterji tal-aċidu lattiku huma miżjuda mal-ħalib biex jibda l-proċess tal-fermentazzjoni.
3. Texture: Jogurt sempliċi għandu tessut aktar artab u lixx u ġeneralment ikollu inqas xaħam.
4. Togħma: Tista 'żżid zokkor, frott, jew għasel biex iżżid togħma żejda u ttejjeb it-togħma.

Jogurt Grieg:

1. Ingredjenti: Il-jogurt Grieg juża ħalib tal-baqra, ħalib tan-nagħaġ, jew ħalib tal-buflu fil-produzzjoni tiegħu.
2. Proċess: Il-jogurt jiġi ffiltrat biex jissepara x-xorrox, u jagħmilha aktar konsistenti u ħoxna.
3. Tessut: Il-jogurt Grieg għandu tessut oħxon u sod, u xi drabi huwa għoli fix-xaħam.
4. Togħma: Jogurt Grieg innifsu huwa Delicious u ġeneralment jittiekel sempliċi, iżda tista 'żżid l-ingredjenti favoriti tiegħek biex ittejjeb it-togħma.

L-arugula hija permessa fuq id-dieta keto?

Id-dieta keto hija waħda mill-aħħar dieti li ħasdet id-dinja tas-saħħa u l-fitness.
Din id-dieta tiddependi fuq it-tnaqqis tal-konsum tal-karboidrati u ż-żieda fil-konsum tax-xaħam biex tistimula lill-ġisem biex jaħraq ix-xaħam biex jipproduċi l-fjuwil.
Jekk għandek il-ħsieb li ssegwi d-dieta keto, jista 'jkollok xi mistoqsijiet dwar liema ikel huwa permess u liema ikel għandu jiġi evitat.

Fost il-ħxejjex li ħafna jqisu li huma fuq il-lista ta 'ikel permess fuq id-dieta keto hemm il-krexxuni.
Hawn ħarsa ġenerali malajr tal-possibbiltà li tinkludi l-krexxuni fid-dieta tiegħek, u l-benefiċċji għas-saħħa tagħha:

1. Karboidrati baxxi: Il-krexxuni huwa wieħed mill-inqas ħxejjex b'ħafna karboidrati.
F'kull 100 gramma ta 'krexxuni, insibu madwar 3.7 grammi ta' zokkor, li jagħmilha adattata għad-dieta keto bbażata fuq it-tnaqqis tal-konsum tal-karboidrati.

2. Rikka f'fibra: Jekk qed timmira li żżid il-konsum tal-fibra fid-dieta tiegħek, il-krexxuni jista 'jkun għażla tajba.
Il-krexxuni jipprovdi persentaġġ kbir ta 'fibra, li ttejjeb id-diġestjoni u tgħin biex tħossok mimli għal perjodu itwal.

3. Sors tajjeb ta 'ħafna nutrijenti: Il-krexxuni fih firxa wiesgħa ta 'nutrijenti importanti meħtieġa għal ġisem b'saħħtu, bħal vitamina Ċ, vitamina K, kalċju, ħadid u potassju.
Il-preżenza ta 'dawn in-nutrijenti tagħmel arugula għażla b'saħħitha u bilanċjata fuq id-dieta keto.

Il-jogurt Grieg jgħolli z-zokkor?

• Jogurt Grieg huwa tip speċjali ta 'jogurt li huwa magħmul billi jisforza l-kontenut likwidu tal-ħalib.
• Għandu konsistenza ħoxna u krema, grazzi għal proċess ta 'filtrazzjoni addizzjonali li jneħħi l-ilma u s-sustanzi likwidi.
• Il-kontenut taz-zokkor fil-jogurt Grieg ivarja minn marka għal marka u minn prodott għal prodott.
• B'mod ġenerali, il-jogurt Grieg għandu kontenut aktar baxx ta 'zokkor mill-jogurt tradizzjonali.
  Dan huwa dovut għall-proċess ta 'filtrazzjoni li jneħħi parti mil-lattożju u l-ilma, u jnaqqas l-ammont ta' zokkor preżenti fih.
• Jistgħu jiżdiedu ingredjenti addizzjonali mal-jogurt Grieg biex itejbu t-togħma, bħal zokkor miżjud jew ingredjenti li fihom iz-zokkor bħal frott imnixxef.
• Jekk tikkonsma jogurt Grieg li jkun ħelu jew li jkun miżjud ingredjenti li fihom iz-zokkor, il-kontenut taz-zokkor tiegħu jista 'jiżdied, għalhekk huwa rakkomandat li tiċċekkja d-dettalji tal-ingredjenti msemmija fuq l-imballaġġ qabel tixtrih.
• Biex tevita zokkor għoli fil-jogurt Grieg, huwa aħjar li tagħżel togħmiet naturali minflok ħlewwa u mħallta ma 'frott imnixxef.
• Li tikkonsma jogurt Grieg naturali mingħajr ma żżid xi ingredjenti li fihom iz-zokkor hija l-aħjar għażla għal dawk li jbatu minn problemi ta 'saħħa bħal livelli għoljin ta' zokkor fid-demm.

Kemm hemm kaloriji fil-jogurt Grieg bil-berries?

Hawnhekk hawn tabella li turi n-numru ta 'kaloriji f'tazza ta' jogurt Grieg bil-berries:

Din it-tabella tista 'tgħinek tikkalkula l-kaloriji li jinsabu fl-ikla tiegħek ta' jogurt Grieg bil-berries.
Ibbażat fuq din it-tabella, jekk żidt berries, lewż, u għasel ma 'tazza jogurt Grieg, in-numru totali ta' kaloriji fis-servizz ikun ta 'madwar 330 kaloriji.

Madankollu, għandek tqis li n-numru ta 'kaloriji jista' jvarja kemmxejn skond il-marka u l-metodi ta 'preparazzjoni użati.
Għalhekk, huwa dejjem importanti li taqra t-tikketta nutrizzjonali biex tkun taf l-informazzjoni preċiża dwar kaloriji u valuri nutrittivi oħra.

Għaliex il-jogurt Grieg jiswa ħafna flus?

1. Jogurt Grieg huwa magħmul b'mod differenti mill-jogurt tradizzjonali.
   L-emulsjoni hija ffiltrata biex tissepara l-ilma u l-impuritajiet, u tagħtiha nisġa għanja u krema.
   Biex tagħmel volum kbir ta 'jogurt Grieg, jeħtieġ ammont akbar ta' ingredjenti u sforz, li naturalment jaffettwa l-ispiża.
2. Il-jogurt Grieg ilu parti min-nutrizzjoni tradizzjonali Griega.
   Il-popolarità tagħha fis-swieq internazzjonali hija dovuta għat-tkabbir dejjem akbar ta 'dieti tajbin għas-saħħa u l-għarfien dwar l-importanza tal-proteini u n-nutrijenti.
   Minħabba l-popolarità fit-tul tagħha madwar id-dinja, il-livell ta 'domanda għall-jogurt Grieg jiżdied, li jwassal biex il-prezz tiegħu jiżdied.
3. Il-jogurt Grieg juża ingredjenti ta’ kwalità għolja, minn ħalib naturali tal-mogħoż jew tal-baqra sal-organiżmi ħajjin ta’ benefiċċju miżjuda biex jiffermentawh.
   Dan jiżgura kwalità għolja tal-prodott, iżda jwassal ukoll għal żieda fl-ispiża tiegħu.
4. Il-proċess fit-tul tat-tisfija li bih jiġi prodott il-jogurt Grieg jieħu aktar ħin u jeħtieġ teknoloġija avvanzata biex tinkiseb in-nisġa krema tiegħu.
   Dan iżid l-ispejjeż tal-produzzjoni u għalhekk jgħolli l-prezz tal-prodott.
5. Hemm ħafna marki popolari li huma magħrufa għall-kwalità u l-istorja twila tagħhom fil-produzzjoni tal-jogurt Grieg.
   Meta tixtri prodotti minn dawn il-marki, il-kwalità tal-prodott spiss tkun ogħla u l-prezzijiet tagħhom huma kemmxejn ogħla meta mqabbla ma 'marki oħra.

Kemm hemm karboidrati fil-jogurt Grieg?

Kull tazza ta 'jogurt Grieg fih biss 9 grammi ta' karboidrati, li huwa ammont żgħir meta mqabbel ma 'jogurt tradizzjonali, li fih 17-il gramma ta' karboidrati għall-istess ammont.

Kontenitur ta '150 gramma ta' jogurt Grieg fih 130 kaloriji, 6 grammi ta 'xaħam, u 3.5 grammi ta' karboidrati.
Fih ukoll 32 mg ta 'kolesterol u 142 mg ta' sodju.

Barra minn hekk, porzjon ta 'piż ugwali ta' jogurt Grieg fih 10 grammi ta 'proteina, 97 IU ta' vitamina D, u 16% tal-konċessjoni ta 'kuljum rakkomandata ta' vitamina A.

Valur nutrittiv: 100 gramma ta 'jogurt Grieg fih 16.1 gramma ta' proteina, 0.265 gramma ta 'xaħam, u 5.68 gramma ta' karboidrati.
Madankollu, m'hemm l-ebda informazzjoni disponibbli dwar il-kontenut tal-fibra tiegħu.

Il-lista ta 'ingredjenti tinkludi ħalib frisk mill-baqar, krema friska u solidi tal-ħalib, minbarra stabilizzaturi bħal lamtu, E1442, u E140 Fiha wkoll melħ, vitamini A u D3, kultura starter, kontenut ta' xaħam sa 8.5 %, u solidi bla xaħam sa 11%.

X'inhu l-benefiċċju tal-jogurt Grieg?

Il-jogurt Grieg huwa wieħed mill-aktar prodotti tal-ikel popolari fid-dinja, grazzi għall-benefiċċji għas-saħħa u t-togħma kbira tiegħu.
Jekk qed tistaqsi dwar il-benefiċċji tal-jogurt Grieg u x’jagħmilha differenti mill-jogurt tradizzjonali, hawn lista ta’ xi wħud mill-benefiċċji tiegħu:

1. Rikka fil-proteina: Il-jogurt Grieg huwa meqjus bħala sors rikk ta’ proteina, peress li fih ammont akbar ta’ proteina meta mqabbel mal-jogurt tradizzjonali.
   Dan jagħmilha għażla eċċellenti għall-atleti u dawk li jfittxu li jżidu l-massa tal-muskoli u jħossuhom sħiħ itwal.
2. Ittejjeb is-saħħa diġestiva: Grazzi għall-kontenut għoli ta 'probijotiku tiegħu, il-jogurt Grieg jgħin biex jippromwovi s-saħħa diġestiva.
   Jikkontribwixxi biex jistimula t-tkabbir ta 'batterji ta' benefiċċju fl-imsaren u jsaħħaħ l-immunità intestinali, li jtejjeb il-proċess diġestiv u jnaqqas is-sindromu tal-musrana irritabbli.
3. Tippromwovi s-saħħa tal-għadam: Il-jogurt Grieg fih ammonti kbar ta 'kalċju, fosfru u vitamina D, u dawn il-komponenti huma importanti ħafna għas-saħħa tal-għadam.
   Tiekol jogurt Grieg fuq bażi regolari huwa mod effettiv biex iżżomm is-saħħa tal-għadam u tevita problemi bħall-osteoporożi.
4. Ittejjeb il-metaboliżmu: Minħabba li huwa baxx ta 'xaħam u zokkor, il-jogurt Grieg jista' jkun għażla kbira għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż jew iżommu piż b'saħħtu.
   Grazzi għall-kontenut rikka ta 'proteina tagħha, tgħin biex tiżdied ir-rata metabolika u tista' tikkontribwixxi għall-ħruq tax-xaħam b'mod aktar effettiv.
5. Tippromwovi s-Saħħa tal-Qalb: Il-jogurt Grieg fih ukoll ammont żgħir ta 'xaħam saturat u kolesterol, li jagħmilha għażla tajba għas-saħħa tal-qalb.
   Studji juru li l-konsum tal-jogurt fuq bażi regolari jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard kardjovaskulari.

X'inhi alternattiva għall-jogurt Grieg?

1. Jogurt Tork:
   Jekk qed tfittex jogurt b'tessut kremuż u togħma kbira, għandek tipprova jogurt Tork.
   Il-jogurt Tork huwa famuż għan-nisġa ħoxna tiegħu simili għall-jogurt Grieg, u huwa kkaratterizzat ukoll minn persentaġġ għoli ta 'proteini.
   Fih ukoll ħafna benefiċċji għas-saħħa bħat-titjib tas-saħħa diġestiva u t-tisħiħ tal-immunità.
2. Jogurt tas-sojja:
   Jekk għandek allerġija tal-ħalib jew taderixxi ma 'dieta veġetarjana, il-jogurt tas-sojja huwa alternattiva eċċellenti għall-jogurt Grieg.
   Il-jogurt tas-sojja huwa magħmul mill-ħalib tas-sojja, u huwa ħieles mill-lattożju u l-kolesterol.
   Il-jogurt tas-sojja fih ukoll proteini tal-pjanti u aċidi amminiċi essenzjali, u huwa rikka fil-kalċju u vitamini essenzjali.
3. Jogurt tal-lewż:
   Jekk issegwi dieta mingħajr ħalib jew tkun sensittiv għal emethoxyl, tista 'tipprova jogurt tal-lewż bħala alternattiva għall-jogurt Grieg.
   Jogurt tal-lewż huwa magħmul minn ħalib tal-lewż maxx, u huwa ħieles mill-lattożju u l-kolesterol.
   Fiha livelli tajbin ta 'aċidi grassi b'saħħithom u nutrittivi u vitamini ta' benefiċċju.
4. Jogurt tal-ġewż:
   Jekk qed tfittex alternattiva ħafifa u iġjeniċi għall-jogurt Grieg, ipprova jogurt tal-ġewż.
   Il-jogurt tal-ġewż għandu tessut ħafif u togħma ħelwa, u huwa ħieles mill-lattożju u l-glutina.
   Il-jogurt tal-ġewż huwa għażla adattata għal nies li jsegwu dieta veġetarjana jew li għandhom allerġija għall-ħalib.
5. Jogurt tal-ħafur:
   Jekk qed tfittex għażla li fiha fibra u nutrijenti importanti, tista 'tipprova jogurt tal-ħafur bħala alternattiva għall-jogurt Grieg.
   Huwa magħmul minn ħafur mitħun, u huwa għażla eċċellenti għal nies li għandhom allerġija għall-ħalib jew jagħżlu dieta mingħajr glutina.

X'inhuma t-tipi ta' jogurt Grieg?

1. Jogurt naturali: Dan it-tip huwa meqjus bħala l-aktar famuż u mifrux.
   Għandu tessut sempliċi u butir u huwa tqil fin-nisġa, li jagħmilha ideali għall-użu f'riċetti ħelwin u melħin.
   Normalment jiġi miżjud ma 'għasel jew frott imnixxef għal togħma żejda.
2. Jogurt iffermentat: Dan it-tip ta 'jogurt Grieg huwa magħmul billi żżid kultura iffermentata mal-ħalib, li tirriżulta fil-formazzjoni ta' probijotiċi, magħrufa għall-benefiċċji għas-saħħa diġestiva tagħhom.
   Għandu l-istess nisġa krema u togħma kbira bħall-jogurt naturali.
3. Jogurt Tork: Minkejja ismu, fil-fatt huwa meqjus bħala wieħed mit-tipi l-aktar popolari ta 'jogurt Grieg.
   Huwa tradizzjonalment magħmul bl-użu ta 'ħalib frisk u tqil, u kkompletat b'qoxra tal-qamħ jew tahini biex iżżid togħma unika u gidma ħafifa.
4. Jogurt mhux mifrux: Dan it-tip ta 'jogurt Grieg huwa meqjus bħala l-eħfef meta mqabbel ma' tipi oħra, peress li ma fihx xaħmijiet saturati.
   Huwa favorit minn ħafna għall-benefiċċji tiegħu għas-saħħa u l-piż tal-qalb.
   Jista 'jintuża fil-preparazzjoni ta' zlazi u xorb b'saħħithom.
5. Jogurt bil-frott: Dan it-tip huwa kkaratterizzat billi żżid biċċiet ta 'frott imnixxef jew moħmi biex tagħti togħma u nisġa distintivi.
   Ideali bħala snack jew soluzzjoni b'saħħitha.

Hawnhekk hawn tabella li turi xi tipi popolari ta’ jogurt Grieg:

X'tip ta' jogurt huwa permess fuq keto?

1. Jogurt tal-ħalib sħiħ: Għoli fix-xaħam u baxx fil-karboidrati.
   Din hija l-aħjar verżjoni li tista 'taqbel mad-dieta keto.
2. Jogurt mingħajr zokkor: Evita jogurt li fih zokkor miżjud.
   Huwa preferibbli li tfittex jogurt naturali b'togħma naturali.
3. Jogurt mhux kremu: Tista 'tkun interessat li żżid aktar xaħam mad-dieta tiegħek, iżda fil-fatt għandek bżonn ix-xaħmijiet ta' benefiċċju.
   Agħżel jogurt li mhux magħmul bil-krema sabiex ikollok ix-xaħmijiet ta 'benefiċċju.
4. Jogurt Grieg: Dan it-tip ta 'jogurt fih l-ogħla ammont ta' proteina u l-inqas ammont ta 'karboidrati, li jagħmilha għażla kbira għad-dieta keto.
5. Jogurt tal-ġewż: Jekk tippreferi għażla veġetarjana, tista 'tuża jogurt tal-ġewż bħala alternattiva b'saħħitha u Delicious.
6. Jogurt Probijotiku: Fih batterji ħajjin li jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għas-saħħa diġestiva.
   Hemm tipi differenti ta 'jogurt probijotiku, għalhekk kun żgur li tagħżel dawk li jaqblu mad-dieta keto tiegħek.