Omega 3 għax-xagħar: L-esperjenza tiegħi Il-pilloli Omega 3 jagħmlu x-xagħar itwal?

Omega 3 għax-xagħar, l-esperjenza tiegħi, Eve's World

Xagħar artab u tleqq huwa meqjus bħala simbolu tas-sbuħija tax-xagħar, iżda xi drabi, persuna tista 'tbati minn problemi bħal telf ta' xagħar, nixfa u truf maqsumin.
Sabiex iżżomm is-saħħa tax-xagħar tiegħek u tagħtiha s-saħħa u s-sbuħija meħtieġa, jien, esser intelliġenti, iddeċidejt li nipprova waħda mis-soluzzjonijiet disponibbli fis-suq, li qed tuża supplimenti tax-xagħar omega-3.

X'inhu omega 3?
Omega-3 huwa tip ta 'aċidu xaħmi li ġismek jeħtieġ għal diversi funzjonijiet, inkluż tkabbir b'saħħtu tax-xagħar.
Omega-3 jinstab prinċipalment fil-ħut tal-baħar fond bħal salamun, tonn u sardin, u jista 'jinkiseb ukoll minn supplimenti.

Effetti ta 'Omega 3 fuq ix-xagħar
Xi studji xjentifiċi jindikaw il-benefiċċji ta 'Omega 3 fit-titjib tas-saħħa tal-qorriegħa u l-promozzjoni tat-tkabbir tax-xagħar.
Omega-3 jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni u l-irritazzjoni tal-qorriegħa, li jwassal għal inqas telf ta' xagħar u jistimula t-tkabbir ta 'xagħar aktar b'saħħtu u eħxen.

L-esperjenza personali tiegħi bl-użu ta 'supplimenti omega-3
Waqt li nimplimenta stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa u nieħu ħsieb is-sbuħija tax-xagħar tiegħi, iddeċidejt li nipprova supplimenti omega-3 għal xi żmien.
Bdejt billi nieħu kapsula waħda kuljum, wara ikla, u komplejt għal xahrejn.

Ma kontx nistenna titjib malajr, iżda wara ftit ġimgħat innutajt benefiċċji sinifikanti.
L-ewwelnett, xagħar tiegħi sar aktar artab u tleqq.
Innotajt ukoll li t-telf ta 'xagħar naqas b'mod sinifikanti, u x-xagħar beda jidher eħxen fuq il-qorriegħa.

Barra minn hekk, innutajt ukoll titjib fis-saħħa tal-qorriegħa tiegħi u l-eliminazzjoni tal-brija pesky u niexfa.
Dawn l-effetti kienu pożittivi ħafna għalija u ħeġġewni biex inkompli nuża supplimenti omega-3.

Meta jidhru r-riżultati tal-Omega 3 fuq ix-xagħar?

L-aċidi grassi Omega-3 huma essenzjali għal ġisem b'saħħtu, u huma kkaratterizzati mill-benefiċċji aqwa tagħhom fuq ħafna aspetti tas-saħħa, inkluż ix-xagħar.

1. Nutriti l-qorriegħa
L-Omega 3 jikkontribwixxi għat-titjib tas-saħħa tal-qorriegħa, peress li jipprovdilu n-nutrizzjoni meħtieġa u jżomm il-bilanċ tax-xaħmijiet.
Dan jagħti lix-xagħar ambjent b'saħħtu biex jikber u jiffjorixxi.

2. Tippromwovi t-tkabbir tax-xagħar
Skont studji, riżultati pożittivi tal-omega-3 jidhru fuq ix-xagħar fi żmien ftit xhur minn meta tibda teħodha regolarment.
Omega 3 jistimula t-tkabbir tax-xagħar u jsaħħaħha, u jgħin ukoll biex inaqqas it-telf u l-ksur tax-xagħar.

3. Ittejjeb l-elastiċità tax-xagħar
L-Omega 3 għandu rwol importanti fit-titjib tal-elastiċità tax-xagħar u l-prevenzjoni minn nixfa u ksur.
Jipprovdi x-xaħmijiet naturali li x-xagħar jeħtieġ biex iżomm is-saħħa tiegħu u tleqq naturali.

4. Ġlieda kontra l-infezzjonijiet
L-Omega 3 fih proprjetajiet anti-infjammatorji, li jistgħu jgħinu biex jittrattaw kundizzjonijiet tal-qorriegħa infjammati jew ħakk.
Jekk għandek brija jew infjammazzjoni tal-qorriegħa, il-konsum tal-omega-3s jista 'jkun ta' benefiċċju speċjalment għas-saħħa tal-qorriegħa tiegħek.

5. Effett kontra t-tixjiħ
Omega 3 fih antiossidanti li jiġġieldu l-effetti ta 'ħsara tar-radikali ħielsa u jnaqqsu l-proċess ta' tixjiħ.
Għalhekk, il-konsum tal-omega-3 jista 'jgħin biex iżżomm xagħar tiegħek żagħżugħ u tnaqqas id-dehra ta' xagħar griż prematur.

Madankollu, irridu ninnutaw li riżultati viżibbli jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra, u dan jiddependi fuq diversi fatturi bħall-kundizzjoni bażika tax-xagħar tiegħek, il-kwalità tan-nutrizzjoni ġenerali tiegħek, u l-istil tal-ħajja tiegħek.
Għalhekk, huwa rakkomandat li tkun pazjent u tkompli tieħu omega-3 għal żmien twil qabel ma tiġġudika l-effettività tiegħu fuq xagħar tiegħek.

Skeda:

Il-pilloli omega 3 jagħmlu x-xagħar itwal?

1. Jistimulaw it-tkabbir tax-xagħar: Omega 3 huwa wieħed mill-ingredjenti essenzjali għal xagħar b'saħħtu u b'saħħtu.
   Jikkontribwixxi biex jistimula t-tkabbir tal-follikuli tax-xagħar, itejjeb it-tkabbir tax-xagħar, u jżid b'mod sinifikanti t-tul u d-densità tiegħu.
2. Żieda fil-vitalità tax-xagħar: Il-konsum ta 'pilloli omega-3 jikkontribwixxi biex tiżdied il-vitalità tax-xagħar u l-kapaċità tiegħu li jiflaħ fatturi ħarxa.
   Għalhekk, ix-xagħar isir aktar b'saħħtu, aktar b'saħħtu u tleqq.
3. It-titwil tax-xagħar u t-tnaqqis tat-telf tax-xagħar: Jekk qed tfittex li ttawwal ix-xagħar tiegħek jew tnaqqas it-telf tax-xagħar, il-pilloli omega-3 jistgħu jkunu soluzzjoni ta 'suċċess għalik.
   Billi jistimula t-tkabbir tal-follikuli tax-xagħar, il-konsum tal-omega-3 iżid it-tul tax-xagħar u jnaqqas it-telf tax-xagħar.
4. Iżżid il-ħxuna tax-xagħar: Għal dawk li jsofru minn xagħar traqqaq jew jitilfu l-ħxuna, pilloli omega-3 jistgħu jaġixxu bħala suppliment effettiv.
   Omega 3 jgħin biex iżid il-ħxuna tax-xagħar, li jappoġġja d-dehra ta 'xagħar b'saħħtu u oħxon.

L-Omega 3 jipprevjeni t-telf tax-xagħar?

Vitamini Omega-3 huma nutrijenti importanti li għandhom rwol kbir fis-saħħa tax-xagħar u tal-qorriegħa.
Iż-żejt tal-ħut u l-frott tal-baħar rikki f'dawn il-vitamini fihom komposti li għandhom effett pożittiv fuq it-tkabbir tax-xagħar u jżommu s-saħħa u t-tleqq tiegħu.

1. Stimola t-tkabbir tax-xagħar:
   Il-vitamini Omega-3 jgħinu biex jistimulaw it-tkabbir tax-xagħar, peress li jtejbu l-idratazzjoni tal-qorriegħa u jtejbu l-fluss tad-demm lejh.
   Għalhekk, il-follikulu tax-xagħar jirċievi aktar ossiġnu u nutrijenti li jippromwovu t-tkabbir u t-tisħiħ tiegħu.
2. Prevenzjoni tat-telf tax-xagħar:
   Omega 3 għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, u dan jipprevjeni infezzjonijiet fil-qorriegħa li jistgħu jwasslu għal telf ta 'xagħar.
   Barra minn hekk, il-vitamini omega-3 itejbu s-saħħa tal-qorriegħa u jibbilanċjaw il-produzzjoni taż-żejt, inaqqsu l-ħakk fil-qorriegħa u d-dehra tal-brija.
3. Ittejjeb is-saħħa tax-xagħar u t-tleqq:
   Il-vitamini Omega-3 fihom aċidi grassi li għandhom rwol importanti biex jagħmlu x-xagħar aktar b'saħħtu u tleqq.
   Dawn l-aċidi jsaħħu l-follikuli tax-xagħar u jtejbu l-kwalità ġenerali tax-xagħar.
4. Protezzjoni tal-qorriegħa:
   Wieħed mill-valuri primarji tal-vitamini omega-3 huwa l-proprjetajiet anti-infjammatorji tagħhom, li jipproteġu l-qorriegħa minn infezzjonijiet tal-follikuli li jistgħu jwasslu għal żieda fit-telf tax-xagħar.

Jekk għandek problema ta 'telf ta' xagħar, tieħu pilloli omega-3 jew tikkonsma żejt tal-ħut b'aċidi grassi essenzjali jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għalik.
Imma għandek tkun taf ukoll li hemm fatturi oħra li jistgħu jaffettwaw is-saħħa u d-densità tax-xagħar tiegħek, bħal nutrizzjoni xierqa, tnaqqis tal-istress, u tevita ħsara tax-xagħar ikkawżata minn stil ta 'sħana eċċessiva.

X'inhu l-aħjar ħin biex tieħu l-vitamina Omega 3?

Jekk trid tieħu vantaġġ mill-benefiċċji tal-vitamina Omega-3, jista 'jkollok staqsiet x'inhu l-ħin ideali biex teħodha.
Fil-fatt, tista 'tieħu pilloli omega-3 fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata skond liema ħin jaqbel għalik.
Hemm xi riċerka li tindika li t-teħid ta 'pilloli omega-3 tliet darbiet kuljum ma' l-ikliet iwassal għall-effett tiegħu fuq il-muskoli tal-ġisem, speċjalment is-sieq u l-koxox.

Jekk għandek skeda stabbilita, tista 'tieħu pilloli omega-3 fi kwalunkwe ħin li jaqbel għalik.
Hemm pilloli omega-3 disponibbli f'konċentrazzjonijiet differenti, għalhekk huwa aħjar li tikkonsulta tabib jew spiżjar biex tiddetermina d-dożaġġ xieraq u effettiv għall-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek.

M'għandniex ninsew li l-assorbiment tal-vitamina jeħtieġ il-preżenza ta 'xaħmijiet fl-ikel, għalhekk pilloli omega-3 għandhom jittieħdu ma' ikel saturat bix-xaħmijiet jew bi ftit xaħmijiet.
Jistgħu jittieħdu wkoll ma' ikliet jew xorb tal-proteini, ideali biex tibda ġurnata b'saħħitha.

Iż-żejt tal-ħut meta jibda jaħdem għax-xagħar?

Iż-żejt tal-ħut huwa sors għani ta 'aċidi grassi omega-3, u studji wrew li t-teħid ta' pilloli taż-żejt tal-ħut jista 'jkollu effett pożittiv fuq is-saħħa tax-xagħar.
Imma ż-żejt tal-ħut meta jibda jaħdem għax-xagħar?

1. Ħin meħtieġ biex jidhru r-riżultati:
   • Normalment tieħu madwar 2-3 ġimgħat biex tinnota titjib fis-saħħa tal-qorriegħa u shine tax-xagħar wara li tibda tieħu pilloli taż-żejt tal-ħut.
   • Madankollu, in-nies jista 'jkollhom bżonn jieħdu pilloli taż-żejt tal-ħut sa 3-6 xhur qabel ma jaraw riżultati notevoli fil-forma ta' xagħar b'saħħtu u b'saħħtu.
2. Tul ta' azzjoni:
   • Dan huwa minħabba d-dritta u l-forma tal-frill tax-xadina.
   • Xi wħud jissuġġerixxu li t-titjib tas-saħħa tax-xagħar jieħu madwar 4-6 xhur ta 'użu regolari taż-żejt tal-ħut.
   • Għalhekk, wieħed irid ikollu paċenzja u jkompli juża ż-żejt tal-ħut biex jikseb l-aħjar riżultati.
3. Effetti addizzjonali:
   • Minbarra l-effetti fuq ix-xagħar, iż-żejt tal-ħut jippromwovi s-saħħa tal-qalb u jbaxxi l-livelli ta 'kolesterol ta' ħsara.
   • Huwa wkoll ta 'għajnuna biex tnaqqas l-ebusija u l-uġigħ fil-ġogi, kif ukoll iżid l-effettività ta' mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi.
4. konsultazzjoni tat-tabib:
   • Qabel ma tieħu xi suppliment, huwa importanti li tikkonsulta lit-tabib tiegħek, speċjalment jekk għandek ċerta kundizzjoni tas-saħħa jew qed tieħu mediċini oħra.
   • It-tabib tiegħek jista' jidderiġik għad-dożaġġ u t-tul xieraq biex tikseb l-aħjar riżultati.

Kemm-il pilloli omega 3 kuljum għax-xagħar?

L-aċidi grassi Omega-3 huma magħrufa għall-ħafna benefiċċji għas-saħħa tagħhom, imma kont taf li għandhom ukoll rwol importanti fis-saħħa u t-tkabbir tax-xagħar? Xi wħud jistgħu jistaqsu kemm għandek tieħu pilloli omega-3 kuljum biex tikseb dawn il-benefiċċji tax-xagħar mill-isbaħ.

Doża rakkomandata:
Skont studji u esperti, id-doża rakkomandata ta 'Omega-3 għas-saħħa tax-xagħar tvarja minn 250 sa 500 mg kuljum.
L-esperti jissuġġerixxu li l-aħjar huwa li tieħu doża ta '1000 mg ta' aċidi omega-3 kuljum biex tikseb l-aħjar benefiċċji għax-xagħar.

Kemm iddum tieħu l-pilloli Omega 3?

Is-supplimenti Omega-3 huma wieħed mill-aktar magħrufa u popolari fid-dinja tas-supplimenti nutrizzjonali.
Dawn is-supplimenti għandhom benefiċċji multipli għas-saħħa, bħat-titjib tas-saħħa kardjovaskulari u t-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol fid-demm.

1. Persuna jista 'jkollha bżonn tieħu pilloli omega-3 sa 6 ġimgħat biex l-ewwel benefiċċji jidhru fil-ġisem.
   Jista' jħoss titjib fil-burdata jew titjib fil-funzjonijiet tal-ġisem.
2. Ħafna drabi huwa rakkomandat li tkompli tieħu pilloli Omega-3 għal mill-inqas 3 xhur konsekuttivi biex tibbenefika bis-sħiħ mill-benefiċċji tagħhom.
   Huwa rakkomandat li tieħu doża waħda ta 'gramma 3 ta' omega-XNUMX kuljum, sakemm ma jkunx hemm rakkomandazzjoni medika biex tiżdied id-doża.
3. Iż-żmien biex jidhru r-riżultati jiddependi minn diversi fatturi.
   Xi wħud minnhom jinkludu s-saħħa ġenerali tal-individwu, id-dożaġġ meħud, u t-tip ta 'pilloli omega-3 użati.
   Huwa importanti li ssegwi rakkomandazzjonijiet mediċi speċifiċi għad-dożaġġ u t-tul.

Kif nuża Omega 3 għax-xagħar?

1. Iġbor l-ingredjenti

Fi skutella, poġġi tablespoon żejt taż-żebbuġa, imbagħad żid 3 kapsuli Omega 3. Ħallat l-ingredjenti sew sakemm it-taħlita tkun omoġenja.

2. Massaġġi l-qorriegħa tax-xagħar

Qabel tuża t-taħlita, massaġġi bil-mod il-qorriegħa tax-xagħar u l-għeruq billi tuża ponot subgħajk.
Tista 'wkoll tuża xkupilja tax-xagħar biex tqassam it-taħlita b'mod uniformi fuq il-qorriegħa tax-xagħar.

3. Massaġġi tax-xagħar

Issa, massaġġi l-għeruq tax-xagħar u qassam it-taħlita tul il-fergħat tax-xagħar.
Uża ponot subgħajk biex timmassaġġja bil-mod f'movimenti ċirkolari biex tiżgura li ż-żejt jitqassam sew f'kull fergħa.

4. Ħalli ż-żejt għal ftit

Ħalli ż-żejt fuq xagħar tiegħek għal 30 sa 45 minuta.
Dan se jippermetti li l-qorriegħa tax-xagħar u l-għeruq jassorbu n-nutrijenti misjuba fl-omega-3 u ż-żejt taż-żebbuġa.

5. Aħsel xagħar tiegħek

Wara li jintemm il-perjodu speċifikat, uża xampù adattat għat-tip ta 'xagħar tiegħek u aħsel ix-xagħar tiegħek sew biex tneħħi ż-żejt.
Huwa preferibbli li tuża ilma fietel biex tevita li tirrita l-qorriegħa tax-xagħar.

6. Irrepeti l-applikazzjoni

Għall-aħjar riżultati, huwa rakkomandat li tuża żejt omega-3 darbtejn fil-ġimgħa.
Tinnota titjib fil-kundizzjoni tax-xagħar tiegħek wara li tużah għal ftit ġimgħat.

Għandi nieħu Omega 3 kuljum?

1. Studji wrew li dożi għoljin ta 'omega-3, b'rata li tvarja bejn 200-2200 mg kuljum, jistgħu jikkontribwixxu għat-tnaqqis tas-sintomi ta' depressjoni u ansjetà.
   Tabilħaqq, f'xi każijiet, it-tobba jużaw omega-3 bħala trattament kumplimentari għal dawn il-kundizzjonijiet.
2. Studji jissuġġerixxu li l-konsum tal-omega-3 jista 'jtejjeb is-saħħa kardjovaskulari.
   Jista 'jgħin biex inaqqas il-livelli tat-trigliċeridi fid-demm u jtejjeb il-fatturi assoċjati mal-mard tal-qalb.
3. M'hemm l-ebda rakkomandazzjoni uffiċjali dwar l-aħjar doża ta 'kuljum ta' omega-3. Iżda b'mod ġenerali, huwa rakkomandat li tikkonsma total ta '250-500 mg kuljum bħala minimu biex tibbenefika mill-benefiċċji tagħha.
   L-aħjar huwa li l-allokazzjoni ta 'kuljum ta' aċidi grassi importanti ma taqbiżx madwar 3 grammi.
4. Dożi għoljin ta 'omega-3 jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji.
   Skont l-Food and Drug Administration (FDA) tal-Istati Uniti, il-pilloli taż-żejt tal-ħut huma sikuri biex jiġu kkunsmati sakemm ma tieħux aktar minn 3 grammi kuljum.
   Għalhekk, għandek tikkonsulta tabib qabel tieħu dożi għoljin.
5. Skont l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb, il-persuna medja teħtieġ li tikkonsma omega-3 sabiex ikollha livell normali ta 'trigliċeridi ta' benefiċċju fil-ġisem.
   Din il-persuna ġeneralment teħtieġ doża medja ta 'kuljum ta' 1-3 grammi.

Jista' jittieħed Omega 3 mingħajr ma jikkonsulta tabib?

Il-kapsuli Omega-3 huma suppliment nutrizzjonali popolari magħruf għall-benefiċċji tiegħu għas-saħħa ġenerali, speċjalment is-saħħa kardjovaskulari.

1. Normalment huwa rakkomandat li tieħu kapsula waħda Omega-3 kuljum bħala suppliment tad-dieta.
   Dan huwa konsistenti mar-rakkomandazzjoni tal-Food and Drug Administration (FDA) tal-Istati Uniti.
   Naturalment, jekk għandek kundizzjonijiet tas-saħħa speċjali jew tieħu mediċini oħra, jista 'jkun rakkomandabbli li tikkonsulta tabib biex tiddetermina d-dożaġġ xieraq għalik.
2. Huwa maħsub li t-teħid tal-omega-3 jista 'jtejjeb il-prestazzjoni tal-qalb u jnaqqas ir-riskju ta' xi mard tal-qalb.
   Jista 'wkoll jgħin biex inaqqas il-livelli tat-trigliċeridi fid-demm u jtejjeb is-saħħa tal-moħħ.
   Madankollu, għadha meħtieġa aktar riċerka biex tikkonferma dawn il-benefiċċji.
3. B'mod ġenerali, it-teħid ta 'pilloli omega-3 huwa meqjus bħala sigur għall-ġisem jekk id-dożi rakkomandati jiġu rispettati.
   Kif rakkomandat mill-Food and Drug Administration tal-Istati Uniti, m'għandekx taqbeż it-3 grammi kuljum ta 'kapsuli omega-XNUMX.
4. It-teħid ta' dożi għoljin ta' omega-3 jista' jżid ir-riskju ta' fsada, għalhekk ikkunsidra dan jekk qed tieħu mediċini li jnaqqsu d-demm jew jekk għandek storja preċedenti ta' fsada.
   Nirrakkomandaw li tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel tibda tieħu kwalunkwe suppliment nutrittiv.
5. It-teħid ta 'Omega-3 huwa suppliment nutrittiv, u mhux meħtieġ jekk tiekol dieta bilanċjata u varjata.
   Dawn is-supplimenti jistgħu jkunu ta 'għajnuna f'xi każijiet, bħal konsum baxx ta' ħut xaħmi jew nuqqasijiet nutrittivi, iżda t-tabib tiegħek huwa fl-aħjar pożizzjoni biex ikun jaf jekk dawn is-supplimenti humiex verament meħtieġa.
6. Fl-aħħarnett, huwa aħjar li tikkonsulta tabib jew nutrizzjonista qabel tieħu xi supplimenti nutrizzjonali.
   It-tabib għandu l-għarfien meħtieġ biex jevalwa l-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek u jista’ jipprovdi pariri personalizzati bbażati fuq informazzjoni medika aktar dettaljata.
   Tiħux xi suppliment nutrizzjonali mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek, anki jekk dawn is-supplimenti huma sikuri.

L-Omega 3 jaffettwa ċ-ċiklu mestrwali?

L-aċidi grassi Omega-3 u l-vitamina B-12 huma supplimenti magħrufa li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-iskumdità assoċjata mal-bugħawwieġ mestrwali.
L-Omega 3 huwa importanti ħafna għas-saħħa tan-nisa u huwa kkaratterizzat mill-benefiċċji li ġejjin:

1. Ittaffi l-uġigħ mestrwali: Tiekol aċidi grassi omega-3 inaqqas l-uġigħ mestrwali.
   Xi studji wrew li l-omega-3 jaħdem biex itaffi l-uġigħ mestrwali b'mod aktar effettiv minn xi mediċini.
2. Tnaqqis tar-rata ta 'twelid prematur fin-nisa tqal: Xi riċerka tindika li l-konsum ta' ammont xieraq ta 'aċidi grassi omega-3 jista' jnaqqas ir-rata ta 'twelid prematur f'nisa tqal.
3. Ittaffi l-infjammazzjoni tal-ġisem: Skont studju ppubblikat fir-Riċerka dwar in-Nutrizzjoni f'Mejju 2000, jekk tiekol madwar 6 grammi ta 'aċidi grassi omega-3 kuljum, tista' tgħin biex telimina l-infjammazzjoni tal-ġisem u tnaqqas l-iskumdità.
4. It-titjib taċ-ċirkolazzjoni tad-demm u r-rata tal-qalb: Tiekol omega-3 jikkontribwixxi għal fluss tad-demm aħjar għall-ġisem, u jżomm taħbit regolari tal-qalb u pressjoni tad-demm.
5. Ir-rwol tiegħu fit-telf ta 'piż: Omega 3 huwa taħlita importanti ta' aċidi grassi essenzjali li jistgħu jikkontribwixxu għal telf ta 'piż billi jnaqqas is-sensazzjoni ta' ġuħ.
6. Il-kontribut tiegħu għat-trattament ta 'l-artrite: Huwa maħsub li ż-żieda fil-konsum ta' aċidi grassi omega-3 tista 'tikkontribwixxi biex teħles mill-uġigħ ta' l-artrite.
7. Titjib tal-burdata: Li tiekol omega-3 jista 'jkollha rwol importanti fit-titjib tal-burdata u fit-tnaqqis tas-sentimenti ta' ansjetà u dipressjoni.

Il-pilloli omega 3 jaffettwaw il-kliewi?

Il-pilloli Omega-3 huma wieħed mis-supplimenti nutrizzjonali l-aktar popolari u għeżież għall-ħafna benefiċċji għas-saħħa tagħhom, peress li huma maħsuba li jikkontribwixxu għat-titjib tas-saħħa tal-qalb, is-sistema nervuża, u ħafna funzjonijiet oħra fil-ġisem.
Madankollu, hemm xi tħassib dwar l-effetti ta 'dawn is-supplimenti fuq il-kliewi.

Benefiċċji ta 'Omega 3 għall-kliewi
Skont riċerka li saret f'dan il-qasam, huwa maħsub li l-pilloli omega-3 jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa tal-kliewi u jipprevjenu xi problemi tas-saħħa assoċjati magħha.
Hawn huma xi benefiċċji potenzjali:

1. It-tnaqqis tar-riskju ta’ ħsara fil-kliewi f’nies b’dijabete tat-tip 3: Xi studji jindikaw li t-teħid ta’ omega-XNUMX jista’ jnaqqas ir-riskju ta’ ħsara fil-kliewi f’nies b’dijabete tat-tip XNUMX.
2. Titjib tas-saħħa ta 'pazjenti b'insuffiċjenza tal-kliewi u insuffiċjenza tal-kliewi: Xi riċerka sabet li t-teħid ta' Omega-3 f'dożi xierqa jista 'jtejjeb il-kundizzjoni ta' pazjenti b'insuffiċjenza tal-kliewi u insuffiċjenza tal-kliewi, iżda għandu jiġi kkunsmat b'kawtela u fid-doża xierqa.
3. It-titjib tal-funzjoni tal-kliewi: Il-pilloli Omega-3 jistgħu jikkontribwixxu biex itejbu l-funzjoni tal-kliewi u jikkontribwixxu għar-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm f'xi nies.

Ħsara Omega 3 lill-kliewi
Minkejja l-benefiċċji potenzjali tagħha, in-nies għandhom jieħdu prekawzjonijiet qabel jieħdu l-pilloli omega-3 biex jevitaw xi effetti sekondarji mhux mixtieqa.
Hawn huma xi effetti sekondarji li l-konsum tal-omega-3 jista’ jkollu fuq il-kliewi:

1. Disturbi fl-istonku: It-teħid ta 'pilloli omega-3 jista' jikkawża rimettar, dardir, u ħruq ta 'stonku.
2. Pressjoni tad-demm għolja: Għalkemm it-teħid ta' omega-3 jista' jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm, f'xi każijiet rari jista' jwassal għal pressjoni tad-demm baxxa.