Taħlita li tnaqqas iċ-ċisti waqt il-mestrwazzjoni u xorb li tnaqqas iċ-ċisti

Taħlita li tneħħi ċ-ċisti maċ-ċiklu

Is-sintomi assoċjati mas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi huma problema komuni li ħafna nisa jiffaċċjaw.
Fost dawn is-sintomi, jistgħu jseħħu bidliet fiċ-ċiklu mestrwali, li jikkawżaw inkonvenjenza u skumdità.
Jekk tbati mis-sindromu tal-ovarji poliċistiċi u tixtieq tkun taf modi naturali biex tgħin tnaqqas iċ-ċisti matul il-perjodu tiegħek, hawn taħlita li tista 'tkun utli.

il-komponenti:

• 2 kuċċarini ta 'żerriegħa taċ-chia
• 2 tazza ilma
• 2 imgħaref ta 'weraq imnixxef mint

Metodu:

1. Laħlaħ sew iż-żerriegħa taċ-chia u poġġihom fi skutella żgħira.
2. Saħħan l-ilma fuq nar medju sakemm jilħaq jagħli.
3. Żid ilma sħun maż-żrieragħ fl-iskutella u ħallihom għal 10-15-il minuta biex jiffermenta.
4. Sussegwentement, żid il-weraq tal-mint imnixxef fl-iskutella u ħawwadhom sew.
5. Ħalli t-taħlita tiksaħ għal ftit minuti qabel tiekolha.

Kif taħdem din it-taħlita:

• Żrieragħ Chia: Fihom ħafna fibri u aċidi grassi essenzjali li jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-livelli eċċessivi ta 'testosterone fil-ġisem, li hija kawża komuni tas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
• Weraq taz-zekka: Għandhom proprjetajiet effettivi biex iserrħu l-uġigħ u l-bugħawwieġ fiż-żona addominali u pelvika, u għalhekk jistgħu jgħinu biex itaffu s-sintomi assoċjati mas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.

Noti:

• Huwa preferibbli li tieħu din it-taħlita ġimgħa qabel il-bidu taċ-ċiklu mestrwali, u rrepeti dan għal mill-inqas xahrejn biex tikseb ir-riżultati mixtieqa.
• Qabel ma tipprova xi rimedju naturali ġdid, huwa aħjar li tikkonsulta tabib biex tiżgura li huwa sigur għall-kundizzjoni tas-saħħa individwali tiegħek.

Din it-taħlita tad-dar tista 'tkun utli fl-eliminazzjoni taċ-ċisti assoċjati mas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi matul iċ-ċiklu mestrwali.
Jekk is-sintomi jippersistu jew imorru għall-agħar, huwa aħjar li tikkonsulta tabib biex tevalwa l-kundizzjoni tiegħek u tissuġġerixxi trattament xieraq.

Il-forma taċ-ċisti meta jidhru waqt il-mestrwazzjoni

1. Mestrwazzjoni irregolari: Wieħed mill-indikaturi l-aktar prominenti tal-preżenza ta 'ċisti fl-ovarji huwa ċiklu mestrwali irregolari.
   Il-perjodu jista 'jkun irregolari, jiġifieri jista' jkun aktar tard jew aktar kmieni mis-soltu.
   Jista 'jkun hemm perjodi twal ta' żmien bejn iċ-ċikli mestrwali.
2. Ammont kbir ta 'demm: Ammont kbir ta' demm jista 'jseħħ matul iċ-ċiklu mestrwali meta mara jkollha ċisti fl-ovarji.
   Dan ifisser li l-perjodu huwa tqil ħafna u għandek bżonn tuża provvisti sanitarji addizzjonali bħal pads sanitarji ħoxnin.
3. Kolika u uġigħ: Ċisti fl-ovarji jistgħu jikkawżaw uġigħ qawwi waqt il-mestrwazzjoni.
   Din il-kolika tista’ tkun severa u persistenti, u tista’ teħtieġ l-użu ta’ analġeżiċi biex ittaffi l-uġigħ.
4. Tħossok minfuħ: Nisa biċ-ċisti jistgħu jħossuhom minfuħ fiż-żona addominali waqt il-mestrwazzjoni.
   Dan jista 'jkun minħabba l-preżenza ta' massa ċistika fl-ovarji li taffettwa d-daqs tal-addome.
5. Bidla fil-burdata: Ormoni assoċjati maċ-ċisti fl-ovarji jistgħu jaffettwaw il-burdata u l-emozzjonijiet.
   Nies biċ-ċisti jistgħu jinnutaw bidla fil-burdata, bħal dipressjoni jew disturbi emozzjonali oħra.
6. Pimples u pimples: Ħafna nisa b'ċisti fl-ovarji jistgħu jbatu mid-dehra ta 'pimples u pimples fuq il-wiċċ jew il-ġisem waqt il-mestrwazzjoni.
   Dan jista 'jkun minħabba żieda fis-sekrezzjoni ta' testosterone fil-ġisem.

Xorb li jbaxxi ċ-ċisti

1. Ġinġer u lumi:
   Il-ġinġer u l-lumi huma kkunsidrati xorb ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-ovarji.
   Il-ġinġer fih sustanzi anti-infjammatorji u antiossidanti, li jistgħu jgħinu biex jirregolaw l-ormoni tal-ġisem.
   Fir-rigward tal-lumi, hija rikka fil-vitamina Ċ u antiossidanti, u tista 'tgħin biex ittejjeb is-saħħa tal-ġilda u s-sistema immuni ġenerali.
2. Te aħdar:
   It-te aħdar huwa meqjus bħala wieħed mill-aħjar xarbiet għas-saħħa ġenerali tal-ġisem, u għandu benefiċċji speċjali għas-saħħa tal-ovarji.
   It-te aħdar fih antiossidanti qawwija li jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni tal-ovarji u jippromwovu tessut ovali b'saħħtu.
3. ilma:
   Li tixrob biżżejjed ilma huwa kruċjali biex ittejjeb is-saħħa tal-ovarji u tnaqqas is-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
   Iż-żamma tal-ġisem idratat jgħin biex jattiva l-funzjonijiet tal-ġisem u jitnaddaf mit-tossini.
4. Meraq tat-tuffieħ u tal-kannella:
   Taħlita ta 'meraq tat-tuffieħ u kannella hija ideali għal nisa li jbatu mis-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
   Din it-taħlita hija maħsuba li tgħin ittejjeb il-funzjoni ormonali u tirregola ċ-ċiklu mestrwali.
5. Tè tal-fjuri:
   Tista 'tixrob tè estratt minn fjuri differenti, bħal primula, hibiscus, u lavanda.
   Dawn il-fjuri fihom proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji, u jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa tas-sistema riproduttiva.

Eżerċizzji biex jitneħħew ċisti

1. Eżerċizzji ta' tiġbid:
   Eżerċizzji ta 'tiġbid huma utli biex itejbu l-flessibbiltà tal-ġisem u jtaffu l-uġigħ taċ-ċisti.
   Tista 'tipprova eżerċizzji bażiċi ta' tiġbid bħal liwjiet 'il quddiem, liwjiet tad-dahar, u liwjiet tal-ġenb.
   Jekk jogħġbok kun żgur li tikkonsulta trejner atletiku kwalifikat qabel ma twettaq dawn l-eżerċizzji.
2. Eżerċizzji ta' saħħa:
   Eżerċizzji ta 'saħħa jsaħħu l-muskoli tal-ġisem tiegħek u jtejbu s-sistema immuni tiegħek, li jipprevjeni aktar ċisti milli jiffurmaw.
   Tista 'tipprova eżerċizzji sempliċi bħall-irfigħ ta' piżijiet ħfief u Pilates.
   Tinsiex tikkonsulta trejner speċjalizzat biex tiżgura li l-eżerċizzji jitwettqu b'mod korrett.
3. Eżerċizzji tal-kardjo:
   Eżerċizzju aerobiku, jew eżerċizzji li jgħollu r-rata tal-qalb tiegħek, jgħin biex itejjeb iċ-ċirkolazzjoni u l-vini tad-demm fil-ġisem tiegħek.
   Dawn l-eżerċizzji jistgħu jnaqqsu l-probabbiltà li jiffurmaw ċisti u jippromwovu s-saħħa ġenerali.
   Huwa preferibbli li tagħmel eżerċizzji bħal mixi mgħaġġel, ċikliżmu, u għawm.
4. Eżerċizzji kalmi:
   Eżerċizzji ta 'illaxkar bħal yoga u meditazzjoni jistgħu jgħinu biex itaffu l-istress u l-ansjetà, li jistgħu jikkawżaw żieda fil-formazzjoni taċ-ċisti.
   Ipprova xi eżerċizzji ta 'rilassament bħal nifs fil-fond u eżerċizzji sempliċi tal-yoga biex tikkalma s-sistema nervuża tiegħek.
5. Kura nutrizzjonali:
   Il-kura nutrizzjonali ma tistax tiġi injorata meta teħles miċ-ċisti.
   Ċertu ikel u xorb jistgħu jtejbu l-kundizzjoni taċ-ċisti, bħal ikel b'kontenut għoli ta 'fibra, ikel mhux xaħmi, ħaxix bil-weraq aħdar skur, u supplimenti nutrizzjonali bħal żejt tal-kittien u kannella.

L-aħjar taħlita biex tnaddaf l-utru fil-ħin taċ-ċiklu

1. Kemmun u xarba fenugreek:
   It-taħlita ta 'kemmun u fenugreek hija meqjusa bħala waħda mill-aħjar taħlitiet biex tnaddaf u tistimula l-utru.
   Il-kemmun huwa utli għall-użu fit-tindif tal-utru minħabba l-proprjetajiet anti-infjammatorji u anti-batteriċi tiegħu.
   Fenugreek jikkontribwixxi wkoll għat-tindif tal-utru u jappoġġja s-saħħa tas-sistema diġestiva.
   Biex tipprepara din ix-xarba, ħallat kuċċarina kemmun u kuċċarina fenugreek f'tazza ilma sħun.
   Tista 'wkoll żżid kuċċarina għasel biex ittejjeb it-togħma.
2. Kemmun, ġinġer u xarba taż-żerriegħa sewda:
   It-taħlit tal-kemmun, il-ġinġer, iż-żerriegħa sewda u l-għasel huwa xarba effettiva fit-tindif tal-utru u fil-promozzjoni tas-saħħa diġestiva.
   Il-kemmun għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u jgħin biex jitnaddaf l-utru, filwaqt li l-ġinġer itejjeb iċ-ċirkolazzjoni u l-fluss tad-demm, u ż-żerriegħa sewda ttejjeb is-saħħa diġestiva.
   Ħallat kuċċarina ta 'l-ingredjenti kollha f'tazza ilma sħun, imbagħad żid kuċċarina ta' għasel biex ittejjeb it-togħma.
3. Taħlita tal-berry aħmar:
   It-taħlita tal-berry aħmar hija waħda mill-aħjar taħlitiet li tgħin biex tnaddaf l-utru matul iċ-ċiklu mestrwali.
   L-aċidu fluworiku li jinsab fil-berries ħomor itejjeb il-proċess tat-tindif tal-utru u jtejjeb is-saħħa tiegħu.
   Ħallat ftit berries ħomor fi blender b'ammont żgħir ta 'ilma, imbagħad ixrob din it-taħlita kuljum biex tippromwovi t-tindif tal-utru.
4. Żid il-konsum tal-ilma tiegħek:
   Iż-żieda fil-konsum tal-ilma tiegħek hija waħda mill-modi sempliċi u effettivi biex tnaddaf l-utru u ttejjeb is-saħħa tiegħu.
   L-ilma tax-xorb fi kwantitajiet suffiċjenti jgħin fil-fluss ta 'fluwidi fil-ġisem u t-tindif tal-utru ta' tossini u skart.
   Ipprova tixrob mill-inqas tmien sa għaxar tazzi ilma kuljum għal riżultati aħjar.

X'inhi l-ħaxix li jelimina s-sindromu tal-ovarji poliċistiċi?

1. Ħwawar tal-kannella:
   Il-kannella hija waħda mill-ħwawar famużi użati fit-tisjir u l-mediċina naturali.
   Xi studji jindikaw li l-ikel tal-kannella jista 'jgħin biex ittejjeb il-każijiet ta' sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
   Tista 'żżid il-kannella mal-ikliet ta' kuljum tiegħek permezz tat-trab jew il-qatgħa tal-kannella tagħha.
2. Ħwawar tal-licorice:
   Licorice hija pjanta użata f'ħafna platti u ħwawar mediċinali.
   Skont xi riċerka, il-licorice fiha sustanza msejħa metformin li tista 'tgħin biex tirregola l-ormoni tal-ovarji u tnaqqas il-possibbiltà li jiffurmaw ċisti.
   Tista 'tixtri licorice mill-ħanut lokali tiegħek tal-ikel tas-saħħa jew iżżidha mad-dieta tiegħek.
3. Skorpjuni tal-ħaxix tas-serp:
   Is-serp Scorpion jappartjeni għall-ħaxix użat fil-mediċina tradizzjonali Ċiniża.
   Skont ir-riċerka, din il-ħaxix fiha ingredjenti li jgħinu fit-titjib tas-saħħa tal-ovarji u wkoll fir-regolazzjoni tal-livelli tal-ormoni.
   Huwa rakkomandat li tikkonsulta naturopath jew lukanda biex tinkorpora din il-ħwawar fil-kors tas-saħħa tiegħek.
4. Ħwawar tal-ġinġer:
   Minbarra l-ħafna benefiċċji tiegħu, l-għeruq tal-ġinġer jistgħu jgħinu wkoll biex inaqqsu s-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
   Il-ġinġer fih komposti anti-infjammatorji u antiossidanti li jistgħu jkunu effettivi biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jtejbu s-saħħa tal-ovarji.
   Tista 'żżid flieli tal-ġinġer max-xorb jew l-ikliet ta' kuljum tiegħek.
5. Ħxejjex aromatiċi li fihom il-Ginkgo Biloba:
   Din il-ħaxix fiha estratt ta 'Ginkgo biloba, sustanza naturali magħrufa għall-benefiċċji potenzjali tagħha fit-trattament ta' mard relatat mal-vini u ċ-ċirkolazzjoni.
   L-użu ta 'din il-ħaxix jista' jgħin biex itejjeb is-saħħa tal-ovarji u jirregola l-livelli tal-ormoni tan-nisa.

X'inhu l-ikel ipprojbit għas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi?

1. Prodotti tal-annimali b'ħafna xaħam: Laħam aħmar, tjur b'ħafna xaħam, u prodotti tal-ħalib b'xaħam sħiħ huma ikel li huwa rakkomandat li jiġi evitat.
   Ix-xaħmijiet saturati jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv l-ormoni tal-ġisem u jżidu l-livelli taz-zokkor fid-demm.
2. Zokkor u soft drinks: Għandek tillimita l-konsum taz-zokkor u soft drinks ħelwin, peress li jistgħu jżidu l-livelli taz-zokkor fid-demm u jaffettwaw il-bilanċ tal-ormoni tal-ġisem.
3. Karboidrati: Evita prodotti pproċessati li fihom ammonti kbar ta 'zokkor u kaloriji vojta.
   Minflok, tiekol karboidrati b'saħħithom bħal ħbub sħaħ u ħxejjex.
4. Prodotti tal-ikel fil-laned: Prodotti tal-ikel fil-laned spiss ikun fihom preservattivi u addittivi artifiċjali.
   Dawn is-sustanzi jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv is-saħħa tiegħek u jżidu l-kumplikazzjonijiet tal-PCOS.
5. Tè u kafè eċċessivi: Xi xarbiet li fihom il-kaffeina jista 'jkun fihom livelli għoljin ta' zokkor u jikkawżaw żieda fil-livell ta 'estroġenu fil-ġisem, u b'hekk iżidu l-problema tas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
6. Melħ: Il-konsum tal-melħ għandu jkun limitat, peress li jista 'jżid il-pressjoni tad-demm u jaffettwa l-bilanċ tal-ilma fil-ġisem.

Kif inkun naf li ċ-ċisti niżlet?

Mestrwazzjoni irregolari hija waħda mill-ewwel sinjali ta 'ċisti fl-ovarji.
Dan is-sinjal jista 'jidher fil-forma ta' ċisti fl-ovarji fil-forma ta 'tnixxijiet barra miċ-ċiklu mestrwali, jew jista' jidher fil-forma ta 'fsada qabel jew wara ċ-ċiklu mestrwali.
Barra minn hekk, il-persuna affettwata tista 'tħoss uġigħ fiż-żona addominali, t'isfel tad-dahar, jew koxox.
Dan l-uġigħ jista' jdum għal perjodi twal u jista' jkun qawwi.
Il-persuna tista 'tinnota wkoll it-titjib u r-regolarità tas-sintomi qabel l-għajbien taċ-ċisti, li jindika r-ritorn tal-ormoni femminili għal-livelli normali tagħhom.
Għalhekk, nies li jilmentaw minn dawn is-sintomi għandhom jaraw tabib biex jiksbu dijanjosi preċiża u trattament xieraq.

Liema ikel huwa ta 'benefiċċju għas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi?

1. ħut xaħmi:
   Ħut xaħmi bħas-salamun, is-sardin u t-tonn huwa għoli fl-aċidi omega-3 li huma ta 'benefiċċju għaż-żamma tal-bilanċ ormonali.
   Dawn l-aċidi jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-infjammazzjoni u jtejbu l-effettività tal-insulina fil-ġisem.
2. Ħxejjex bil-weraq aħdar skur:
   Ħxejjex bil-weraq aħdar skur bħal spinaċi, kale, u brokkoli huma ikel ta 'benefiċċju għall-PCOS.
   Fihom ammont kbir ta’ vitamini, minerali u fibra, minbarra li jipprovdu appoġġ nutrittiv għas-sistema immuni u jtejbu s-saħħa diġestiva.
3. Ġewż:
   Ġewż bħal lewż, ġewż, u ġellewż huma ikel rikk f'xaħmijiet u proteini b'saħħithom.
   Jista 'jkollha rwol importanti fit-tnaqqis tal-livelli taz-zokkor fid-demm u fit-titjib tas-sensittività għall-insulina, li tikkontribwixxi għall-kontroll tas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
4. Frott frisk:
   Frott frisk, bħal tuffieħ, larinġ, u berries, fih antiossidanti, fibra u vitamini li jgħinu biex isaħħu s-sistema immuni u jtejbu s-saħħa ġenerali tal-ġisem.
   Il-frott għandu jiġi inkluż f'dieta sana biex tikkontrolla l-PCOS.
5. Ħbub sħaħ:
   Ħbub sħaħ bħall-ħafur, il-qamħ sħiħ, u l-bulgur huma sorsi tajbin ta’ fibra, minerali u vitamini.
   Il-ħbub sħaħ jippromwovu x-xaba 'u jgħinu jnaqqsu z-zokkor fid-demm, li huwa ta' benefiċċju għan-nisa bis-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
6. Prodotti bbażati fuq il-ħalib b'livell baxx ta' xaħam:
   Prodotti bbażati fuq il-ħalib b'livell baxx ta 'xaħam bħall-jogurt u l-ħalib huma sorsi tajbin ta' kalċju u proteini.
   Dawn il-prodotti jikkontribwixxu għat-titjib tas-saħħa tal-għadam u tas-snien, u huma kkunsidrati bħala żieda utli għad-dieta fil-każ tas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.

Il-jogurt huwa ta 'ħsara għas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi?

Il-jogurt huwa prodott tal-ħalib, u fih probijotiċi (batterji ta 'aċidu ta' benefiċċju) li jistgħu jgħinu biex jippromwovu s-saħħa diġestiva u jsaħħu s-sistema immuni.
Għalhekk, il-jogurt ma jagħmilx ħsara direttament lin-nisa li jbatu minn PCOS.

Madankollu, in-nisa bis-sindromu tal-ovarji poliċistiċi huma avżati biex jevitaw li jikkunsmaw prodotti tal-ħalib fi kwantitajiet kbar, peress li l-konsum tal-ħalib fi kwantitajiet eċċessivi jista 'jżid il-livell ta' testosterone fil-ġisem, li jista ' jkompli jaggrava s-sintomi tas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
Għalhekk, huwa preferibbli li jitnaqqas il-konsum ta 'prodotti tal-ħalib u tiekolhom b'moderazzjoni bħala parti minn dieta sana u bilanċjata.

Ir-ross jaffettwa s-sindromu tal-ovarji poliċistiċi?

Hemm rabta bejn li tiekol ross abjad u l-iżvilupp tas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi fin-nisa.
Li tiekol ross abjad huwa meqjus bħala karboidrat raffinat li m'għandux fibra u nutrijenti importanti u jaffettwa l-livelli tal-ormoni.
Għalhekk, li tiekol ross abjad jista 'jwassal għal żieda fis-sintomi tal-PCOS bħal żieda fil-piż, disturbi mestrwali, u diffikultà biex jitilfu l-piż.
Bil-maqlub, ir-ross ismar tal-qamħ sħiħ huwa għażla aħjar peress li fih ħafna nutrijenti u fibra, u huwa kkunsidrat adattat għal nies b'PCOS.
Is-saħħa tiegħek tiddependi fuq li ssegwi dieta bilanċjata u sana, u għalhekk huwa rakkomandat li tiekol ikel sħiħ u tnaqqas il-konsum ta 'ross abjad.

Il-marjoram jgħin biex jeħles mill-ovarji poliċistiċi?

Marjoram hija waħda mill-ħxejjex mediċinali importanti li tgħin ittaffi l-problema tas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
L-użu tal-marjoram regolarment jikkontribwixxi biex jirregola l-ormon prolactin, li jaffettwa l-proċess tal-ovulazzjoni u r-regolarità menstruwali.
Jgħin ukoll fit-titjib tas-sensittività taċ-ċelloli għall-insulina f'nisa li jbatu mis-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
Barra minn hekk, il-marjoram fih valur nutrittiv għoli, jippromwovi r-regolamentazzjoni taċ-ċiklu mestrwali u jtejjeb l-ormoni tad-demm.
Ibbażat fuq studju li sar fuq 25 mara, il-konsum tat-te tal-marjoram darbtejn kuljum għal xahar jista 'jtejjeb il-kundizzjoni u jikkontribwixxi għall-irkupru mis-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.
Madankollu, għandha tingħata attenzjoni qabel ma tużah u l-effettività u s-sigurtà tal-użu għandhom jiġu vverifikati minn tobba speċjalizzati.