Il-vitamina tagħmel lit-tfal ix-xaħam malajr u x'inhi l-aħjar vitamina għat-tfal?

Vitamina li tagħmel lit-tfal ix-xaħam malajr

F'età żgħira, it-tfal jeħtieġu nutrizzjoni b'saħħitha u bilanċjata biex jiżguraw tkabbir u żvilupp b'saħħithom.
Barra minn hekk, xi tfal jista 'jkollhom bżonn iżidu l-piż biex jilħqu piż xieraq għall-età.
Kont taf li hemm ċerta vitamina li tgħin lit-tfal iżidu l-piż malajr?

L-obeżità fit-tfulija xierqa teħtieġ li tipprovdi n-nutrijenti meħtieġa li jgħinu fiż-żieda fil-piż b'saħħithom.
Waħda mill-vitamini ewlenin li għandha tkun inkluża fid-dieta tat-tfal b'piż żejjed hija l-Vitamina D.
Il-Vitamina D hija suppliment nutrizzjonali importanti għall-promozzjoni tas-saħħa tal-għadam, iżda tista 'wkoll tgħin fiż-żieda fil-piż.

Bosta studji wrew li l-vitamina D tista 'tgħin biex tiżdied il-massa tal-ġisem u l-piż b'mod ġenerali.
Il-Vitamina D tippromwovi l-assorbiment tal-kalċju u l-fosfru, li għandhom rwol importanti fil-bini tal-għadam u l-muskoli.
Għalhekk, huwa importanti li jiġu inklużi sorsi tajbin ta 'vitamina D fid-dieta tat-tfal, bħal ħalib imsaħħaħ bil-vitamina u ikel ieħor rikk fil-vitamina D.

X'inhi l-aħjar vitamina għat-tfal?

Meta niġu għas-saħħa u l-iżvilupp tat-tfal, il-vitamini huma fattur importanti li wieħed għandu jqis.
Sabiex jieħdu l-aħjar mill-vitamini, ħafna jistgħu jistaqsu liema vitamina hija l-aħjar għat-tfal.

Jekk qed tfittex l-aħjar vitamina għat-tifel/tifla tiegħek, huwa importanti li tqis il-bżonnijiet individwali tiegħu jew tagħha u l-kundizzjoni tas-saħħa.
Għandek ukoll tikkonsulta tabib speċjalizzat qabel tieħu xi vitamini għat-tfal.

Madankollu, hemm xi vitamini li ħafna jqisu importanti għas-saħħa tat-tfal.
Il-Vitamina D, pereżempju, għandha rwol importanti fit-tkabbir u l-iżvilupp tal-għadam u s-saħħa immuni.
Il-ħadid jippromwovi wkoll il-produzzjoni tal-emoglobina u jgħin biex jevita defiċjenza tal-ħadid u anemija.
Il-Vitamina Ċ issaħħaħ is-sistema immuni u tipproteġi lit-tfal minn infezzjonijiet.

Kif għidt il-piż tat-tarbija tiegħi?

1. Kul ikliet akbar u aktar nutrittivi: Ipprova agħti lit-tifel/tifla tiegħek ikliet li fihom kaloriji akbar u valur nutrittiv ogħla.
   Tista 'tuża biex iżżid id-daqs tal-ikliet tiegħu, u żid butir jew żejt mal-ikel biex iżżid l-ammont ta' kaloriji.
2. Iċċekkja s-saħħa tat-tarbija: Jista’ jkun hemm raġunijiet mediċi għaliex it-tarbija mhix qed tiżdied il-piż.
   Kun żgur li żżur tabib biex tiżgura li ma jkunx hemm problemi tas-saħħa li jaffettwaw il-piż tiegħu.
3. Ipprovdi snacks bejn l-ikliet prinċipali: Ikliet snacks bejn l-ikliet prinċipali jistgħu jippromwovu żieda fil-piż b'saħħithom.
   Servi biċċiet żgħar ta 'frott, ġewż, jogurt, u meraq naturali bħala snacks bejn l-ikliet prinċipali.
4. L-inkoraġġiment tal-attività fiżika: L-attività fiżika tista 'tgħin biex iżżid l-aptit tat-tifel u b'hekk iżid il-piż tiegħu.
   Il-logħob fiżiku jista 'jipprovdi l-istimulazzjoni meħtieġa biex iżid il-konsum nutrittiv fit-tfal.
5. Ikkonsulta nutrizzjonista: Nutrizzjonista jista 'jipprovdi pariri importanti u gwida personalizzata biex iżid il-piż tat-tifel b'mod b'saħħtu u effettiv.

Meta tifel għandu jingħata suppliment nutrittiv?

Hekk kif it-tifel jikber, jeħtieġ li jkollu l-bżonnijiet nutrittivi tiegħu sodisfatti kif suppost biex jiżgura tkabbir u żvilupp xieraq.
Madankollu, xi tfal jistgħu ma jkunux jistgħu jieħdu n-nutrijenti kollha meħtieġa mill-ikel biss.
F'dan il-każ, jista 'jkun xieraq li lit-tifel jingħata suppliment nutrittiv.

Is-supplimenti tal-ikel huma disponibbli f'ħafna forom, inklużi likwidi, pilloli u ġulepp.
Dan is-suppliment fih komponenti nutrittivi importanti bħal vitamini, minerali, proteini u xaħmijiet essenzjali.
Dawn is-supplimenti jgħinu biex jissodisfaw il-ħtiġijiet nutrittivi bażiċi tat-tfal.

Supplimenti tal-ikel għandhom jingħataw lit-tfal f'ċerti każijiet, bħall-inkapaċità li jieklu ikel fi kwantitajiet suffiċjenti, il-preżenza ta 'kundizzjonijiet mediċi li jaffettwaw l-assorbiment ta' nutrijenti mill-ikel, jew meta jkun hemm ħtieġa akbar għal nutrijenti bħal ċerta vitamina jew minerali.

Kif inkun naf li t-tifel/tifla tiegħi għandu defiċjenza ta’ vitamina?

1. Nuqqas ta 'aptit u telf ta' piż: Jekk tinnota li t-tifel / tifla tiegħek ma jimpurtax mill-ikel u jitlef il-piż b'mod sinifikanti, dan jista 'jkun sinjal ta' defiċjenza ta 'vitamina fil-ġisem tiegħu.
2. Tkabbir u żvilupp fqir: Jekk it-tifel/tifla tiegħek mhux qed jikber bħas-soltu għall-età tiegħu, u jbati minn żvilupp fiżiku u mentali dewmien, dan jista 'jkun ir-riżultat ta' defiċjenza ta 'vitamina.
3. Sistema immuni dgħajfa: Jekk it-tifel/tifla tiegħek ibati minn problemi respiratorji frekwenti jew ikollu infezzjonijiet faċilment, dan jindika sistema immuni dgħajfa, u defiċjenza ta 'vitamina tista' tkun ir-raġuni wara dan.
4. Bidliet fix-xagħar u l-ġilda: Jekk tinnota li x-xagħar tat-tifel/tifla tiegħek qed jaqa 'ħafna, jew li l-ġilda mhix b'saħħitha u tbati minn nixfa jew ħakk, dan jista' jkun ir-riżultat ta 'defiċjenza ta' vitamina fil-ġisem tiegħu.

X'inhuma s-sintomi ta 'defiċjenza ta' vitamina B fit-tfal?

1. Għeja eċċessiva u għeja: Għeja eċċessiva u eżawriment huwa wieħed mill-aktar sinjali komuni ta 'defiċjenza ta' vitamina B fit-tfal.
   Din id-defiċjenza tista’ taffettwa l-livelli tal-enerġija u l-abbiltà li twettaq attivitajiet ta’ kuljum.
2. Nuqqas ta 'aptit: It-tfal jistgħu juru nuqqas ta' aptit bħala sinjal ta 'defiċjenza ta' vitamina B.
   Meta ma jkollhomx din il-vitamina essenzjali, jistgħu jitilfu l-interess fl-ikel u jkollhom diffikultà biex jieklu l-ammonti xierqa ta 'ikel.
3. Disturbi diġestivi: Xi tfal jistgħu jesperjenzaw dardir, rimettar, nefħa, jew stitikezza bħala riżultat ta 'defiċjenza ta' vitamina B.
   Dawn id-disturbi jistgħu jikkawżaw skumdità u għeja.
4. Tkabbir u żvilupp fqir: Defiċjenza ta 'vitamina B tista' taffettwa t-tkabbir u l-iżvilupp tat-tfal.
   Il-vitamina B hija waħda mill-fatturi essenzjali li taffettwa t-tkabbir tal-ġisem u l-iżvilupp tal-moħħ fit-tfulija.

Il-jogurt iżid il-piż tat-trabi?

Studji reċenti jindikaw li l-jogurt, magħruf għall-benefiċċji għas-saħħa tiegħu, m'għandux effett negattiv fuq iż-żieda fil-piż tat-tfal.
Minkejja l-ideat prevalenti li jindikaw li l-jogurt iżid il-piż, ir-riċerka xjentifika tiċħad dawn is-suppożizzjonijiet.

Fi studju ppubblikat mill-Ġurnal ta 'Dermatoloġija, eluf ta' tfal bejn l-etajiet ta '6 xhur u 5 snin ġew immonitorjati, u l-mudell tal-konsum tal-jogurt tagħhom u r-rata ta' żieda fil-piż ġew analizzati.
Ir-riżultati wrew li l-konsum tal-jogurt ma kienx assoċjat b'mod negattiv ma 'żieda fil-piż.
Bil-maqlub, ir-riċerkaturi sabu li t-tfal li kielu jogurt kienu aktar probabbli li jżommu l-piż xieraq tagħhom meta mqabbla ma 'dawk li ma jieklu jogurt regolarment.

Għad hemm xi kunċetti żbaljati assoċjati mal-jogurt u ż-żieda fil-piż.
Waħda minnhom hija li l-jogurt fih kaloriji għoljin.
Madankollu, għandna ninnotaw li l-kontenut ta 'xaħam fil-jogurt jista' jkun aktar baxx mix-xaħam fil-ħalib regolari.
Barra minn hekk, il-jogurt huwa sors għani ta’ probijotiċi, kalċju u vitamini li huma importanti għas-saħħa tat-tfal.

Kif inkun naf li l-piż tat-tifel tiegħi huwa normali?

Studju ġdid wera li 30% tat-tfal fid-dinja għandhom piż żejjed jew piż baxx.
Għaldaqstant, ħafna nies qed ifittxu modi biex ikunu jafu jekk il-piż tat-tifel tagħhom huwiex normali jew le.
F'dan il-kuntest, studju reċenti pprovda standards xjentifiċi ċari biex jiddeterminaw il-piż ideali tat-tfal skont l-età, is-sess u t-tul.

Skont dan l-istudju, il-ġenituri jistgħu jużaw dik li hija magħrufa bħala kurva tat-tkabbir biex jevalwaw il-piż tat-tfal.
F'din il-kurva, jinġibdu linji bbażati fuq il-monitoraġġ tal-piż tat-tfal mit-twelid sal-età ta 'ħames snin.
Din il-kurva tgħin lill-ġenituri jiddeterminaw jekk il-piż tat-tifel tagħhom huwiex normali, jew jekk jeħtieġx attenzjoni addizzjonali.

Hemm ħafna indikaturi li għandek tikkonsidra meta jiġi evalwat il-piż tat-tifel.
Pereżempju, it-tobba jemmnu li bħala medja tarbija tikber 2.5 kg (5.5 lb) fl-ewwel xahar tal-ħajja.
Għal tifel ta '12-il xahar, iż-żieda fil-piż medju hija ta' madwar 2.3 kg (5 lb).
Jekk it-tarbija tieħu daqs qrib dawn in-numri, il-piż tiegħu huwa normali.

X'inhuma s-supplimenti nutrizzjonali għat-tfal?

M'hemm l-ebda dubju li n-nutrizzjoni tat-tfal għandha rwol kruċjali fit-tkabbir b'saħħtu u l-iżvilupp mentali u fiżiku tagħhom.
Jista 'jkun rakkomandabbli li t-tfal jiksbu n-nutrijenti meħtieġa permezz ta' ikel bilanċjat u b'saħħtu.
Madankollu, jista 'jkun hemm xi każijiet fejn huwa diffiċli għat-tfal li jieħdu n-nutrijenti kollha li jeħtieġu mill-ikel waħdu.
Dan huwa fejn jidħlu fis-seħħ supplimenti nutrizzjonali għat-tfal.

Is-supplimenti nutrizzjonali tat-tfal huma prodotti li fihom vitamini, minerali u nutrijenti oħra li t-tfal jeħtieġu għat-tkabbir b'saħħtu u l-iżvilupp fiżiku u mentali tagħhom.
Is-supplimenti għat-tfal jinkludu vitamini bħal vitamina D, vitamina B12 u vitamina Ċ, minerali bħall-ħadid, kalċju u żingu, u aċidi amminiċi u aċidi grassi essenzjali oħra.

X'inhuma l-ħsarat ta 'wisq vitamini?

1. Avvelenament minn vitamini: Xi vitamini, bħall-vitamini A u D, huma tossiċi meta jittieħdu f'ammonti eċċessivi.
   It-teħid ta 'dożi għoljin ta' dawn il-vitamini jista 'jġiegħelhom jakkumulaw fil-ġisem tat-tfal u jikkawżaw sintomi tossiċi.
2. Żbilanċ nutrittiv: Meta l-vitamini jittieħdu fi kwantitajiet eċċessivi, dan jista 'jwassal għal żbilanċ ta' vitamini u minerali fil-ġisem.
   Dan jista 'jaffettwa b'mod negattiv l-assorbiment ta' vitamini oħra u nutrijenti oħra, li jistgħu jwasslu għal defiċjenzi importanti oħra ta 'vitamini.
3. Effetti sekondarji fuq is-saħħa: Il-vitamini jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji fuq is-saħħa tat-tfal meta jittieħdu fi kwantitajiet eċċessivi.
   Dawn l-effetti jistgħu jinkludu bugħawwieġ addominali, dardir, dijarea, u tħossok għajjien.

Ismijiet ta 'vitamini għat-trabi

1. Vitamina D: Vitamina D hija essenzjali għat-tkabbir xieraq tal-għadam u s-snien.
   Jgħin fl-assorbiment tal-kalċju u fosfru fil-ġisem.
   Il-Vitamina D tista’ tinkiseb mid-dawl tax-xemx dirett u minn xi ikel bħal żejt tal-ħut u bajd.
2. Vitamina Ċ: Vitamina C tagħti spinta lis-sistema immuni u tgħin fil-fejqan minn mard u feriti.
   Ittejjeb ukoll l-assorbiment tal-ħadid fil-ġisem.
   Il-vitamina Ċ tista 'tinkiseb mill-frott u l-ħaxix bħal larinġ u frawli.
3. Vitamina B12: Vitamina B12 għandha rwol importanti fil-formazzjoni ta 'ċelluli ħomor tad-demm u l-funzjoni tan-nervituri b'saħħithom.
   Il-vitamina B12 tista' tinkiseb minn laħam, ħut, ħalib u bajd.
4. Vitamina A: Vitamina A tippromwovi viżjoni tajba, saħħa tal-ġilda, u tkabbir taċ-ċelluli.
   Il-Vitamina A tista' tinkiseb minn ħxejjex bil-weraq ħodor, karrotti u kiwi.
5. Vitamina K: Vitamina K tgħin fit-tagħqid tad-demm u s-saħħa tal-għadam.
   Il-Vitamina K tista 'tinkiseb minn ħxejjex bil-weraq, berries u dulliegħa.