Il-qoxra tikkawża mestrwazzjoni?

Il-qoxra tikkawża mestrwazzjoni?

1.
Il-qoxra tal-kafè tnaqqas ir-rata ta 'assorbiment tal-ħadid fil-ġisem:
Il-qoxra tal-kafè jista 'jkollha effett negattiv fuq l-assorbiment tal-ħadid fil-ġisem.
Xi studji jindikaw li l-ikel tal-qoxra tal-kafè jista 'jnaqqas l-assorbiment tal-ħadid b'bejn 39-90%.
Għalkemm dan l-effett ivarja minn persuna għal oħra, jista 'jaffettwa l-livelli tal-ħadid fil-ġisem u għalhekk iċ-ċiklu mestrwali.

2.
Iżżid il-fluss tad-demm fil-ġisem:
Xi wħud jissuġġerixxu li l-ikel tal-qoxra tal-kafè jista 'jżid il-fluss tad-demm fil-ġisem, inkluż il-fluss tad-demm matul iċ-ċiklu mestrwali.
Huwa maħsub li dan l-effett jista 'jgħin biex itaffi xi sintomi kkawżati mill-mestrwazzjoni, bħal uġigħ addominali u brim.

3.
Jgħin biex jitnaddaf l-utru:
Xi wħud jgħidu li l-qoxra tal-kafè tista 'tgħin effettivament tnaddaf l-utru, peress li taħdem biex tneħħi demm ħażin, skart, u akkumulazzjonijiet wara ċ-ċiklu mestrwali.
Dan jista 'jkun ta' benefiċċju għan-nisa li jbatu minn konġestjoni jew irregolaritajiet mestrwali.

4.
Jipproduċi demm menstruwali:
Xi sorsi jindikaw li x-xorb tal-qoxra tal-kafè jista 'jgħin biex iħaffef il-proċess tat-tnixxija tad-demm waqt il-mestrwazzjoni.
Għalkemm dan mhux neċessarjament negattiv, għandu jitqies f'nisa li jbatu minn anemija jew livelli baxxi ta' ħadid.

5.
Fiha proprjetajiet ġenerali tas-saħħa:
Il-qoxra tal-kafè, b'mod ġenerali, hija sors rikk ta 'komposti antiossidanti u fibra tad-dieta.
Fiha wkoll xi vitamini u minerali importanti.
Jista 'ma jkollux effett dirett fuq iċ-ċiklu mestrwali, iżda jista' jkun mod b'saħħtu biex iżżidha ma 'stil ta' ħajja b'saħħtu u ttejjeb is-saħħa ġenerali tal-ġisem.

Għal aktar informazzjoni u kjarifiki, huwa rakkomandabbli li tkellem ma' speċjalista fil-fergħat mediċi xierqa bħal ġinekologu jew speċjalista tas-saħħa pubblika biex tikseb parir personalizzat imfassal għall-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek.

L-esperjenza tiegħi bil-qoxra tal-kafè għall-kors

X'għandi nagħmel biex ikolli l-mestrju?

Għan-nisa, il-mestrwazzjoni hija proċess naturali u vitali li jseħħ fil-ġisem tagħhom.
Iżda kultant, il-perjodu tiegħek jista 'jiġi ttardjat jew affettwat minn varjetà ta' fatturi ambjentali, tas-saħħa u emozzjonali.
Jekk tesperjenza xi dewmien fil-perjodu tiegħek, tista 'tkun trid tieħu xi passi biex tippromwoviha.

L-ewwel, huwa importanti li tkun ippreparat għall-possibbiltà ta 'perjodu mdewwem.
Huwa rrakkomandat li żżomm il-"kit ta 'emerġenza" tiegħek, li jinkludi msielaħ sanitarju u protezzjoni għal postijiet pubbliċi, sabiex tkun ippreparat għal kwalunkwe emerġenza.

Ukoll, għandek tkun kapaċi tidentifika raġunijiet possibbli għal perjodu mdewwem.
Raġunijiet komuni biex ma jkollokx ċiklu mestrwali regolari huma stress u ansjetà, fatturi nutrittivi, bidliet ormonali, u disturbi tas-saħħa, bħas-sindromu tal-ovarji poliċistiċi u livelli għoljin ta 'prolactin.

Biex ittejjeb l-okkorrenza tal-mestrwazzjoni, tista 'ssegwi xi miżuri prattiċi.
Hawn huma xi suġġerimenti li jistgħu jgħinuk:

1. Segwi dieta sana: Kun żgur li tiekol varjetà ta 'ikel rikk f'nutrijenti importanti, bħal frott, ħaxix, u qamħ sħaħ.
   Inti tista 'wkoll trid tevita li tiekol ikel b'ħafna zokkor u xaħam saturat.
2. Eżerċizzju: Agħmel attività fiżika regolarment, peress li dan itejjeb iċ-ċiklu mestrwali u jnaqqas l-istress.
3. Titratta l-istress u l-ansjetà: L-istress psikoloġiku jista 'jaffettwa s-sistema ormonali tiegħek u jaffettwa l-okkorrenza taċ-ċiklu mestrwali tiegħek.
   Ipprova tekniki ta 'meditazzjoni u rilassament biex ittaffi l-istress.
4. Ikkonsulta tabib: Jekk inti mħasseb ħafna dwar perjodu mestrwali mdewma u ma tistax tiddetermina r-raġuni, huwa aħjar li tikkonsulta tabib.
   It-tabib jista' jipprovdi dijanjosi speċifika u joffrilek trattament xieraq.

Trid tiftakar li ċ-ċiklu mestrwali huwa fenomenu bijoloġiku individwali, u hemm differenzi bejn in-nisa rigward it-tul taċ-ċiklu u l-frekwenza tal-okkorrenza tiegħu.
Jekk inti inkwetat ħafna, toqgħodx lura milli żur tabib biex tkun ċert u tikkonsultah.

Il-massaġġi addominali jgħin fil-mestrwazzjoni?

Ir-riżultati tar-riċerka jindikaw li l-massaġġi addominali jista 'jkollhom benefiċċji għal xi nisa waqt il-mestrwazzjoni.
Fil-każ li l-utru jespandi u l-fluwidu jakkumula fil-kavità tal-utru, massaġġi addominali huwa metodu effettiv li jista 'jgħin biex itaffi l-uġigħ u jtejjeb il-fluss tad-demm.

Studju żgħir ippubblikat fil-ġurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine sab li massaġġi addominali jista 'jgħin biex inaqqas l-uġigħ mestrwali u bugħawwieġ fin-nisa.
F'dan l-istudju, il-kampjun inkluda XNUMX mara li jbatu minn uġigħ qawwi matul iċ-ċiklu mestrwali tagħhom.
Il-parteċipanti kienu maqsuma f'żewġ gruppi, l-ewwel irċieva sessjonijiet speċjali ta 'massaġġi addominali, filwaqt li t-tieni ma rċieva l-ebda trattament.
Wara li tlesta l-perjodu ta 'screening, in-nisa fil-grupp sperimentali rrappurtaw titjib sinifikanti fl-uġigħ u l-kontrazzjonijiet tal-utru meta mqabbla mal-grupp ta' kontroll.

Hemm ukoll evidenza li tissuġġerixxi li l-massaġġi addominali jista 'jgħin biex jiċċaqlaq materjal imwaħħal fl-imsaren u l-kolon, u b'hekk itaffi n-nefħa u l-gass li n-nisa jħossu matul iċ-ċiklu mestrwali tagħhom.

B'kollox, jista 'jingħad li massaġġi addominali jista' jkun għażla effettiva għal xi nisa biex ittaffi l-uġigħ mestrwali.
Madankollu, għandhom jitqiesu xi punti importanti, bħall-iżgurar li din il-proċedura tkun diretta minn speċjalista kwalifikat u l-evitar ta 'massaġġi addominali jekk ikun hemm xi problemi ta' saħħa preċedenti, li jistgħu jżidu r-riskju ta 'korriment jew taħrix tal-uġigħ.

Għalhekk, qabel ma mara tiddeċiedi li tuża massaġġi addominali bħala mezz biex ittaffi l-uġigħ mestrwali, huwa rakkomandat li tikkonsulta tabib biex tikseb id-dijanjosi korretta u l-konsultazzjoni xierqa.

Kemm-il tazza tal-kannella jdum perjodu mestrwali?

L-ewwelnett, il-mistoqsija: "Kemm tazzi kannella jdum il-mestrwazzjoni?" Hija mistoqsija komuni li jistaqsu ħafna nies.
Biex tiċċara l-fatti, il-kannella ma tinduċix il-mestrwazzjoni.
M'għandu l-ebda effett dirett fuq il-mestrwazzjoni tan-nisa.

Madankollu, hemm xi twemmin tradizzjonali u fatti xjentifiċi li jindikaw li x-xorb ta 'xarba tal-kannella jista' jgħin biex itaffi xi sintomi tal-PMS.
Pereżempju, xi wħud jissuġġerixxu li x-xorb tat-te tal-kannella jista 'jtaffi l-uġigħ qawwi li jakkumpanja l-mestrwazzjoni.

Madankollu, ftakar li r-riċerka xjentifika dwar din il-kwistjoni għadha dgħajfa u teħtieġ aktar studju u konferma.
Għalhekk, jista 'jkun aħjar li tikkonsulta tabib speċjalizzat qabel ma toqgħod fuq kwalunkwe tip ta' trattamenti alternattivi jew supplimenti nutrizzjonali biex tikkura s-sintomi tal-PMS.

Jista 'jingħad li l-kannella mhix rimedju dirett għar-regolazzjoni taċ-ċiklu mestrwali.
L-aħjar huwa li tfittex l-għajnuna ta 'ġinekoloġi u nutrizzjonisti speċjalizzati biex jittrattaw u jiggwidaw is-sintomi mestrwali biex jinkisbu riżultati xierqa u ċerti.

X'inhi r-raġuni għal mestrwazzjoni mdewma?

Ħafna nisa jistaqsu għaliex il-perjodu jew il-mestrwazzjoni tagħhom jittardjaw.
Huwa sinjal ta 'tqala jew problema oħra tas-saħħa? Il-mestrwazzjoni mdewma hija waħda mis-suġġetti li tqajjem ansjetà għal ħafna nisa, u tista 'tirriżulta f'disturbi psikoloġiċi u ansjetà fiżika.

Hemm ħafna kawżi possibbli għal mestrwazzjoni mdewma, inklużi bidliet ormonali, stress u ansjetà, bidliet fid-dieta u l-piż, mard jew fatturi ġenetiċi, użu ta 'ċerti mediċini, disturbi endokrinali, u stress relatat max-xogħol jew il-ħajja ta' kuljum.

Raġunijiet ormonali jistgħu jkunu l-aktar kawża komuni ta 'mestrwazzjoni mdewma, peress li l-ormoni tal-ġisem jistgħu jiġu żbilanċjati u għalhekk is-sistema menstrwali tiġi affettwata.
Żieda fil-grad ta 'stress u ansjetà tista' twassal ukoll għal disturb fiċ-ċiklu mestrwali, peress li l-ormoni responsabbli għaċ-ċiklu mestrwali huma affettwati mill-istress.

Bidliet fid-dieta u fil-piż jistgħu wkoll ikollhom rwol fil-mestrwazzjoni mdewma.
Telf ta 'piż rapidu jew żieda sinifikanti fil-piż jistgħu jkunu l-kawża ta' żbilanċ ormonali u mestrwazzjoni mdewma.

Hemm ukoll xi mard u kundizzjonijiet tas-saħħa li jistgħu jikkawżaw perjodu mdewwem, bħal problemi endokrinali bħall-ipotirojdiżmu jew is-sindromu tal-ovarji poliċistiċi.

Nisa li jbatu minn dewmien fiċ-ċiklu mestrwali tagħhom għandhom iżuru tabib biex jiksbu dijanjosi xierqa u jiddeterminaw ir-raġuni attwali warajha.
It-tabib jista 'jwettaq eżami komprensiv u jordna t-testijiet meħtieġa biex jivverifika l-kundizzjoni tas-saħħa u jiddetermina l-kawża eżatta.

Biex jipproteġu s-saħħa tagħhom u jiżguraw il-kontinwità tal-istil ta 'ħajja normali tagħhom, in-nisa għandhom jirrevedu l-istil ta' ħajja ġenerali tagħhom u jadottaw stil ta 'ħajja b'saħħtu, inkluż ikel tajjeb għas-saħħa, attività fiżika regolari, serħan mill-istress u rilassament.

Il-ħlewwa tgħin fil-mestrwazzjoni?

Il-problemi tas-saħħa relatati maċ-ċiklu mestrwali huma kwistjoni vitali li tikkonċerna ħafna nisa.
Fost it-trattamenti tradizzjonali li nfirxu reċentement hemm l-użu tal-ħlewwa bħala mezz potenzjali biex jittaffew is-sintomi u jiġi ffaċilitat il-proċess tal-mestrwazzjoni.

L-anisi hija pjanta erbaċeja li ilha tintuża fil-mediċina folkloristika għal ħafna sekli.
Iż-żerriegħa tal-anisi fihom komposti naturali bħal anethole, methylcafecol, u saponins, li huma maħsuba li għandhom effett serħan il-moħħ u analġeżiku fuq il-muskoli tal-utru.

Skont it-tradizzjoni popolari u xi studji preliminari, huwa maħsub li l-ikel tal-ħlewwa qabel il-bidu taċ-ċiklu mestrwali jikkontribwixxi biex jiffaċilita l-proċess mestrwali u ttaffi l-uġigħ u l-kontrazzjonijiet tal-utru.
Dan huwa dovut għall-effett serħan il-moħħ u anti-infjammatorju tal-ħlewwa, li huwa maħsub li jgħin biex itaffi l-ispażmi fil-muskoli u jtejjeb il-fluss tad-demm lejn l-utru.

Madankollu, irridu ninnutaw li dan it-twemmin huwa bbażat fuq evidenza limitata u esperjenzi personali.
Għad m'hemm l-ebda evidenza xjentifika qawwija biex tipprova b'mod konklużiv l-effettività tal-ħlewwa fit-trattament ta 'sintomi relatati maċ-ċiklu mestrwali.

Jekk jogħġbok kun konxju li l-użu tal-ħlewwa bħala trattament kumplimentari għandu jsir taħt is-superviżjoni ta 'tabib kwalifikat.
Il-ħlewwa tista 'tinteraġixxi ma' xi mediċini oħra jew tikkawża effetti sekondarji mhux mixtieqa, speċjalment għal nies b'allerġija għall-ħlewwa.

Qabel ma tibda tuża l-ħlewwa biex tittratta s-sintomi relatati mal-mestrwazzjoni, huwa rakkomandat li tikkonsulta mat-tabib tiegħek, tistaqsi mistoqsijiet, u tiċċara t-tħassib potenzjali.
It-tabib tiegħek ikun kapaċi jiggwidak bl-aħjar mod u jipprovdi informazzjoni xjentifika aġġornata u affidabbli dwar l-użu tal-ħlewwa u l-benefiċċji u r-riskji potenzjali tagħha.

X'inhuma s-sintomi li jippreċedu l-menopawsa?

Iċ-ċiklu mestrwali huwa fenomenu naturali li jseħħ fin-nisa mill-pubertà sal-menopawsa.
Madankollu, xi nisa jistgħu jesperjenzaw xi sintomi li jikkawżaw il-menopawsa.

Sintomi komuni li jippreċedu l-menopawsa jinkludu:

1. Bidliet fil-mudell ta 'kull xahar taċ-ċiklu: Mara tista' tinnota bidliet fit-tul taċ-ċiklu mestrwali, li jsiru iqsar jew itwal, u jista 'jsir irregolari.
2. Tnaqqis fil-livell tal-ormoni: Disturbi fil-livell tal-ormoni jseħħu matul il-perjodu tal-mestrwazzjoni, hekk kif il-livell tal-estroġenu u l-proġesteron jonqos.
3. Sintomi fiżiċi: Xi nisa jistgħu jesperjenzaw sintomi fiżiċi inkwetanti qabel il-menopawsa.
   Dawn is-sintomi jinkludu bidliet fl-għoqod tas-sider.
4. Sintomi psikoloġiċi: Xi nisa jistgħu jħossu bidliet fil-burdata bħal dipressjoni u ansjetà qabel il-menopawsa.
   Tista' ssir għajjien u emozzjonalment stressat, u jkollok diffikultà biex torqod.
5. Attakki sħan: Sintomi komuni qabel il-menopawsa huma attakki sħan u għaraq eċċessiv.

Mhux in-nisa kollha jesperjenzaw dawn is-sintomi ta’ qabel il-menopawża, u jistgħu jvarjaw minn mara għal oħra fis-severità u l-frekwenza.
F'każ ta' sintomi inkwetanti jew stress qawwi, in-nisa għandhom jikkonsultaw tabib biex jevalwaw il-kundizzjoni tagħhom u jidderieġuhom għal trattament xieraq.

Il-kemmun jgħin fil-mestrwazzjoni?

M'hemm l-ebda studji xjentifiċi kkonfermati li juru li l-ikel kemmun fil-fatt jgħin fil-mestrwazzjoni.
Għalkemm il-kemmun jista 'jkun fih xi sustanzi naturali li għandhom effett potenzjali fuq l-ormoni tal-ġisem, m'hemm l-ebda evidenza qawwija li tipprova l-effettività ta' dan l-effett fuq in-nisa li jbatu mill-mestrwazzjoni.

Madankollu, il-konsum tal-kemmun jista 'jkun ta' benefiċċju biex itaffi xi wħud mis-sintomi assoċjati mal-mestrwazzjoni.
Il-kemmun huwa magħruf għall-proprjetajiet anti-spasmodiċi u analġeżiċi tiegħu, li jistgħu jgħinu biex ittaffi l-uġigħ addominali u tad-dahar li xi nies isofru minnu waqt il-mestrwazzjoni.
Barra minn hekk, kemmun jista 'jikkontribwixxi biex itaffi l-gass intestinali u nefħa, li jistgħu jkunu tedjanti għal xi nisa waqt il-mestrwazzjoni.

Għalhekk, jekk tbati minn uġigħ qawwi matul il-perjodu tiegħek, li tiekol kemmun jista 'jkun wieħed mill-modi possibbli biex ittaffi dawn is-sintomi.
Madankollu, trid tiftakar li l-parir mediku huwa l-ewwel pass importanti qabel ma tieħu kwalunkwe tip ta 'ħaxix jew suppliment nutrittiv.

Irridu nkunu realistiċi u nifhmu li l-effett tal-latency fuq il-mestrwazzjoni għadu biss ipoteżi li ma ġietx ippruvata xjentifikament.
F'każ ta' dubji jew sintomi severi, trid tmur għand tabib speċjalizzat biex tikseb dijanjosi preċiża u trattament xieraq.

Dewmien ta' 7 ijiem fil-mestrwazzjoni huwa normali?

Is-Sinjura Fatima, li għandha nofs l-għoxrin sena, esperjenzat dewmien ta’ 7 ijiem fiċ-ċiklu mestrwali tagħha, li allarmatha u għamlitha tistaqsi jekk din is-sitwazzjoni kinitx normali jew le.
Fatima tiffaċċja l-istess mistoqsija li tikkonċerna ħafna nisa madwar id-dinja, li hija: Dewmien ta '7 ijiem fil-mestrwazzjoni huwa normali? Ejja nsiru nafu.

L-ewwel, irridu nifhmu li ċ-ċiklu mestrwali jvarja minn persuna għal oħra, u m'hemm l-ebda mudell fiss li japplika għan-nisa kollha.
Xi nisa jista' jkollhom ċiklu regolari li jdum 28 jum, filwaqt li ħafna ċikli tan-nisa jistgħu jkunu itwal jew iqsar.

Madankollu, dewmien ta '7 ijiem fil-mestrwazzjoni jista' jindika l-preżenza ta 'xi bidliet jew problemi fil-ġisem.
Huwa importanti li ssemmi hawnhekk li dewmien fil-mestrwazzjoni jista 'jkun dovut għal ħafna kawżi possibbli, bħal stress psikoloġiku, bidliet nutrittivi, attività fiżika eċċessiva, bidliet fil-piż, bidliet ormonali, infezzjonijiet, mard kroniku, sindromu tal-ovarji poliċistiċi, u ansjetà.

Jekk il-perjodu tiegħek jittardja għal żmien twil, jista 'jkun aħjar li tikkonsulta ġinekologu biex tevalwa aħjar il-kundizzjoni tiegħek u tiżgura li ma jkunx hemm problemi ta' saħħa li jeħtieġu attenzjoni medika.
Għandek ukoll tagħti attenzjoni għal kwalunkwe sintomi oħra assoċjati ma 'ċiklu mestrwali ttardjat, bħal uġigħ addominali, demm magħqud, tnixxija mhux tas-soltu, u oħrajn.

Biex tevita ansjetà u stress, jista 'jkun aħjar għan-nisa li jżommu stil ta' ħajja b'saħħtu u bilanċjat.
Għandek ukoll tissorvelja l-fatturi li jaffettwaw iċ-ċiklu mestrwali u tressaq għal check-up regolari u dijanjosi bikrija ta 'kwalunkwe problemi tas-saħħa li jistgħu jkunu preżenti.

Fl-aħħar mill-aħħar, irridu niftakru li l-ġisem tan-nisa jista 'jinbidel u ċ-ċiklu mestrwali huwa affettwat minn ħafna fatturi differenti.
Jekk inti imħasseb dwar il-perjodu li ntilef, ikkuntattja lit-tabib tiegħek biex tevalwa aħjar is-sitwazzjoni tas-saħħa tiegħek u tiżgura li ma jkun hemm l-ebda kwistjonijiet ta 'saħħa li jeħtieġu attenzjoni speċjali.