Kif tuża spagol herb
Huwa rrakkomandat li tibla' bejn 5 sa 10 grammi ta 'ħaxix tal-aspagol mgħaffeġ mal-ikel tal-inqas darba kuljum.
Fir-rigward tal-fluwidi, huwa meħtieġ li dan l-użu jkun akkumpanjat minn assorbiment ta 'ammonti kbar ta' ilma matul il-ġurnata biex jiġi evitat ir-riskju ta 'blokk fl-istonku jew stitikezza.
Għal dawk li m'għandhom l-ebda esperjenza fil-konsum tal-aspagol, it-teħid ta '5 grammi tliet darbiet kuljum huwa punt ta' tluq ideali. Wara l-akklimatizzazzjoni, l-ammont jista 'jiġi aġġustat gradwalment u jiżdied kif meħtieġ.
Benefiċċji ta 'sabgol herb
Il-ħaxix huwa magħruf li fih diversi proprjetajiet li jistgħu jipprovdu benefiċċji importanti għas-saħħa, inkluż it-titjib tal-funzjonament tas-sistema diġestiva u t-tisħiħ tas-sensazzjoni ta 'milja, li jgħin fir-regolazzjoni tal-piż. Jikkontribwixxi wkoll biex itaffi b'mod effettiv l-istitikezza.
Iż-żamma ta 'sistema diġestiva b'saħħitha
Il-ħaxix huwa sors rikk ta 'fibra tad-dieta, kemm li tinħall fl-ilma kif ukoll li ma tinħallx, li jagħmilha ta' benefiċċju kbir għas-saħħa tas-sistema diġestiva.
Din il-fibra tikkontribwixxi għat-trattament u l-prevenzjoni tal-istitikezza Tgħin ukoll ittaffi l-problemi diġestivi bħal dijarea u sintomi assoċjati mas-sindromu tal-musrana irritabbli bħal nefħa u uġigħ. Barra minn hekk, jintuża biex itaffi s-sintomi tal-ulċera fl-istonku u jeħles mill-aċidità.
Jippromwovi wkoll it-tindif intern tas-sistema diġestiva, jiffaċilita t-tneħħija tat-tossini u jipprevjeni infezzjonijiet bħall-kolite. Għandu wkoll rwol importanti fil-protezzjoni u t-titjib tas-saħħa tal-batterji tal-musrana ta 'benefiċċju.
Dawn il-benefiċċji jestendu għall-prevenzjoni tal-hemorrhoids, it-tnaqqis tas-sintomi tagħhom, u anke l-protezzjoni kontra l-kanċer tal-kolorektum.
Minbarra l-benefiċċji tagħha għas-sistema diġestiva, il-ħaxix jaġixxi wkoll bħala fattur importanti fl-appoġġ tas-saħħa kardjovaskulari.
Jikkontribwixxi biex inaqqas il-livelli ta 'kolesterol ta' ħsara fil-ġisem, li jikkontribwixxi biex jitnaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb u jżomm il-bilanċ tal-livelli ta' xaħam, li jgħin biex ittejjeb l-effiċjenza li biha taħdem il-qalb.
Kontroll tad-dijabete tat-tip 2
Nies bid-dijabete tat-tip 2 jistgħu jibbenefikaw milli jieklu isabgol wara l-ikliet tagħhom, peress li dan l-impjant, bil-kontenut għoli ta 'fibra tiegħu, jikkontribwixxi biex itawwal il-perjodu ta' żmien għar-rimettar fl-istonku.
Dan, imbagħad, inaqqas il-veloċità li biha l-glukożju jiġi trasformat fis-sistema diġestiva, li jgħin biex iżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm f'livelli bilanċjati.
Telf ta 'piż żejjed
Il-ħwawar tgħin biex tnaqqas il-piż billi ttejjeb is-sensazzjoni ta 'milja, li tnaqqas ix-xewqa li tiekol ammonti kbar ta' ikel jew tirrikorri għal fast food, li ħafna drabi twassal għal żieda fil-piż.
Huwa rakkomandat li tieħu isabgol qabel l-ikel biex tagħmel l-aħjar minn dawn il-proprjetajiet.
Effetti sekondarji ta 'isabgol herb
- Meta tuża weraq isabgol, trid toqgħod attent, peress li ħafna drabi huma sikuri, iżda jistgħu jġorru xi riskji jekk jittieħdu fi kwantitajiet kbar jew b'mod żbaljat.
- L-aktar ħsarat prominenti jinkludu problemi tas-sistema diġestiva bħal gass, nefħa, jew uġigħ addominali jekk ma tixrobx ammonti suffiċjenti ta 'ilma waqt li tkun qed tieħu. Allerġija tista’ tidher ukoll f’xi nies, b’sintomi bħal raxx jew ħakk.
- F'każijiet rari, jista 'jwassal għal ostruzzjoni fl-imsaren jew esofagu jekk ma tittieħed b'ilma biżżejjed.
- Huwa wkoll meħtieġ li wieħed jinnota li t-teħid ta 'spagol jista' jaffettwa l-effettività ta 'mediċini oħra, għalhekk huwa rakkomandabbli li tikkonsulta tabib qabel ma tħallat ma' trattamenti oħra.
