Kif tuża spagol herb
Ix-xarba Ispagol għandha tiġi kkunsmata mill-inqas għaxar minuti qabel ma tiekol.
Din ix-xarba tista 'tittieħed tliet darbiet kuljum u f'ħinijiet separati mit-teħid tal-mediċini.
Hemm importanza kbira li tixrob ammonti kbar ta 'ilma meta tieħu din il-ħaxix.
Jekk l-isabgol jitgħaffeġ fi trab, ħallat it-trab tal-isabgol f'tazza ilma jew tazza meraq.
Jekk m'intix familjari mal-użu ta 'spagol, li tieħu 5 grammi tliet darbiet kuljum hija bidu tajjeb, allura d-doża tista' tiżdied gradwalment.
Jistgħu jiżdiedu diversi qtar tal-lumi kif mixtieq biex iżidu t-togħma max-xarba.
Huwa rakkomandat li l-ħwawar itħan sew.
Id-dejta disponibbli tikkonferma li l-użu ta 'spagol għal ħxuna huwa ta' benefiċċju għal kulħadd, peress li jgħin biex jinkisbu riżultati importanti fit-telf tal-piż u l-ħruq tax-xaħam.
Skont id-dejta disponibbli, l-adulti huma avżati biex jieħdu bejn kapsula waħda u tlieta ma’ tazza ilma siegħa qabel kull ikla, tliet darbiet kuljum.
Fir-rigward tat-tfal, għandhom jieħdu nofs id-doża rakkomandata għall-adulti, u d-doża tista 'titnaqqas skont il-ħtiġijiet tal-persuna.
It-taħlita titħawwad sew, u tista 'tiġi dilwita b'ammont żgħir ta' ilma jekk il-persuna tbati minn dijarea u infezzjonijiet intestinali.
sommarju:
- Huwa rakkomandat li tixrob isabgol qabel l-ikel.
- Isabgol jittieħed tliet darbiet kuljum.
- Ispagol jittieħed f'ħinijiet differenti milli jieħdu mediċini.
- Huwa rakkomandat li tixrob ammonti kbar ta 'ilma meta tieħu isabgol.
- Isabgol jista 'jiġi mgħaffeġ u mħallat ma' ilma jew meraq.
- Għall-adulti, huwa rakkomandat li tieħu 5 grammi tliet darbiet kuljum bħala doża tal-bidu, imbagħad iżżid id-doża gradwalment.
- Qtar tal-lumi jistgħu jiġu miżjuda biex it-togħma tax-xarba.
- Il-ħaxix għandu jkun mitħun tajjeb.
- Ispagol jintuża għal ħxuna, peress li jgħin fit-telf tal-piż u l-ħruq tax-xaħam.
- Wieħed sa tliet kapsuli għandhom jittieħdu qabel kull ikla għall-adulti, u nofs id-doża rakkomandata għat-tfal.
- It-taħlita titħawwad sew u tista 'tiġi dilwita bl-ilma jekk ikun hemm problemi bid-diġestjoni.
X'inhu l-isem tal-ħaxix tal-asbaghol fl-Eġittu?
Il-ħaxix tal-aspagol, magħruf internazzjonalment bħala "plantago ovate," jissejjaħ żerriegħa tal-pjantaġġini jew żerriegħa tal-pjantaġġini fl-Eġittu.Hija pjanta li l-oriġini tagħha tmur lura għall-Indja.
Din il-ħaxix hija rikka f'fibra tad-dieta li tinħall, għalhekk hija suppliment nutrizzjonali ta 'benefiċċju għall-ġisem.
Il-qxur Isabgol jintużaw fl-Eġittu għal diversi skopijiet ta 'saħħa.
Il-qxur Isabgol huma sors prezzjuż ta 'fibra tad-dieta li tikkontribwixxi għat-titjib tad-diġestjoni u r-regolazzjoni taz-zokkor fid-demm.
Huma jipprovdu wkoll sensazzjoni ta 'milja għal perjodu itwal ta' żmien, li jgħin fil-ġestjoni tal-piż.
Studji wrew ukoll li l-qxur isabgol huma kapaċi jnaqqsu l-livelli tal-kolesterol fid-demm u jtejbu s-saħħa tal-qalb.
Barra minn hekk, tintuża wkoll biex ittaffi l-istitikezza, ittaffi l-ulċeri intestinali, u tirregola l-movimenti tal-musrana.
Il-qxur Isabgol huma disponibbli fis-swieq Eġizzjani, u jinbiegħu fil-forma ta 'suppliment nutrittiv.
Huwa rakkomandat li tikkonsulta ma 'tabib qabel tieħu kwalunkwe suppliment nutrittiv biex tiżgura s-sigurtà u l-effettività tiegħu.
Il-qxur Isabgol huma ħwawar naturali b'ħafna benefiċċji għas-saħħa, u jintużaw ħafna biex jippromwovu s-saħħa u l-benessri fl-Eġittu.
Kemm tinżel kilo l-ħaxix spagol?
Il-ħwawar hija waħda mill-ħxejjex li hija kkunsidrata effettiva fit-telf tal-piż, peress li tintuża biex teħles mill-piż żejjed b'mod naturali u b'saħħtu.
Kemm-il kilogramma tiżen il-ħaxix? It-tweġiba hija li tikkontribwixxi biex titlef bejn 6 u 10 kilogrammi ta 'piż fix-xahar, skont fatturi bħall-ġeneru, l-età, l-attività fiżika, u l-kors tal-ikel.
Il-ħxejjex aromatiċi hija magħrufa għall-kapaċità tagħha li tnaqqas l-aptit u tistimula sensazzjoni ta 'milja, li twassal biex tiekol ammonti iżgħar ta' ikel u b'hekk titlef il-piż.
Studji wrew li l-użu tal-ħaxix aspagol jista 'jwassal għal telf ta' madwar 2-3 kilogrammi fil-ġimgħa.
Iżda għandu jintuża taħt il-gwida ta 'tabib jew nutrizzjonista.
Barra minn hekk, biex jinkisbu r-riżultati mixtieqa, irid ikun hemm bilanċ bejn it-teħid tal-ħaxix, is-segwitu ta 'dieta bilanċjata u l-eżerċizzju regolari.
Wieħed għandu jżomm f'moħħu wkoll li t-telf ta 'piż ivarja minn persuna għal oħra abbażi tal-kundizzjonijiet tas-saħħa individwali u l-istil tal-ħajja tagħhom.
Madankollu, l-enfasi għandha tkun fuq il-kisba ta 'piż ideali b'mod b'saħħtu u sostenibbli.
Għalhekk, qabel ma tuża kwalunkwe prodott jew ħwawar għal telf ta 'piż, għandek tikkonsulta tabib jew nutrizzjonista biex tiżgura użu sikur u tikseb ir-riżultati mixtieqa b'mod b'saħħtu.
Għalhekk, jista 'jingħad li l-ħaxix tal-aspagol jikkontribwixxi biex jitilfu l-piż b'mod naturali u effettiv, u b'impenn għal dieta bilanċjata u eżerċizzju, jistgħu jinkisbu r-riżultati mixtieqa u jista' jinkiseb piż ideali b'saħħtu.
Kemm għandi nuża spagol?
L-użu ta 'spagol huwa effettiv biex jirregola l-livelli tal-kolesterol fid-demm.
L-estratt ta 'Spagol jikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-livelli ta' trigliċeridi u kolesterol ta 'ħsara.Ir-riċerka wriet li l-ikel ta' spagol għal perjodu li jvarja minn 6 sa 8 ġimgħat jikkontribwixxi għat-tnaqqis tal-kolesterol ta 'ħsara.
Biex tikseb l-aħjar riżultati mill-użu ta 'espagol, huwa rakkomandat li tixrob espagol mill-inqas għaxar minuti qabel ma tiekol.
Inizjalment, 5 grammi ta 'aspagol jistgħu jittieħdu tliet darbiet kuljum, wara li d-doża tista' tiżdied gradwalment.
Il-ħaxix huwa disponibbli f'forom differenti, u jista 'jittieħed mill-inqas għaxar minuti qabel l-ikliet, sabiex persuna tkun tista' tgawdi l-benefiċċji tas-saħħa assoċjati magħha.
Huwa importanti li persuna tixrob ammonti kbar ta’ ilma waqt li tkun qed tieħu Espagol, u l-użu ta’ Espagol għandu jitwaqqaf jekk iseħħ xi disturbi jew effetti sekondarji mhux mixtieqa.
Jekk tipprepara sabaghul f'forma ta 'trab, tista' tħallat tablespoon ta 'trab ta' sabaghul f'tazza ilma sħun, ħalliha sa 10 minuti, imbagħad iffiltraha u tieklu.
Dan il-metodu jintuża biex jitilfu l-piż u jeħles minn disturbi fis-sistema diġestiva.
Jekk jogħġbok innota li d-doża ta 'aspagol għandha tittieħed minn darba sa tliet darbiet kuljum, u huwa preferibbli li teħodha immedjatament wara ikla biex jinkisbu l-aħjar riżultati.
Meta tibda tieħu effett il-ħaxix?
Il-ħwawar hija waħda mill-aktar ħwawar importanti użati biex iżżomm is-saħħa tas-sistema diġestiva u tikseb il-piż ideali li ħafna nies jixtiequ.
Dehru studji li jindikaw li l-effett ta 'din il-ħaxix jista' jibda jidher mill-ewwel ġimgħa ta 'użu, u dan huwa kkonfermat minn ħafna esperjenzi ta' nies.
Normalment, huwa rakkomandat li tissorvelja l-piż fuq bażi regolari, billi tuża l-istess skala biex tikseb qari preċiż.
Ispagol jista 'jibda telf ta' piż aktar malajr għal xi nies, filwaqt li oħrajn jistgħu jieħdu aktar żmien.
Id-doża tal-ħaxix trid tiġi rispettata, peress li l-effett tagħha jidher wara ġimgħatejn ta 'użu regolari.
Huwa rakkomandat li teħodha kuljum kwart ta 'siegħa qabel il-kolazzjon u żidha ma' l-ilma jew meraq.
Studju wera li t-teħid tal-ħaxix Ispagol għal ġimgħatejn jikkontribwixxi biex iżid il-moviment tal-musrana u jeħles minn stitikezza kronika.
B'mod ġenerali, l-effett tal-ħaxix jibda jidher wara ġimgħatejn li teħodha regolarment.
Huwa importanti li tiżgura li tużaha kuljum biex tikseb ir-riżultati mixtieqa.
Innota li x-xorb tal-ħaxix jista 'jikkontribwixxi biex titlef bejn 8 u 10 kilogrammi fix-xahar, filwaqt li ssegwi dieta xierqa u tagħmel eżerċizzju regolari.
Huwa dejjem rakkomandat li tikkonsulta ma 'professjonist tas-saħħa għal gwida xierqa qabel tuża kwalunkwe prodott jew ħaxix.
Iż-żerriegħa tal-katouna huma l-istess bħal isabgol?
Iż-żerriegħa Katouna u Asbaghul iqajmu ħafna mistoqsijiet dwar ix-xebh u l-benefiċċji komuni tagħhom għas-saħħa.
Wasal iż-żmien li tkun ċara dwar dan is-suġġett.
Iż-żerriegħa tal-Qatuna huma magħrufa b'ismijiet differenti, bħal aspagol, aspagol qxur, psyllium, jew żerriegħa tal-briegħed.
Jiġi prodott mill-qxur taż-żrieragħ tal-pjantaġġuni jew tal-pjantaġġuni tal-ovum.
Dawn iż-żrieragħ huma distinti mill-kapaċità tagħhom li jassorbu l-ilma, li jibdilhom f'kompost oħxon u li jwaħħal li huwa reżistenti għad-diġestjoni.
Għalhekk, iż-żerriegħa tal-Psyllium jintużaw fil-preparazzjoni farmaċewtika tal-psyllium, li hija tip ta 'fibra solubbli.
Fil-fatt, iż-żerriegħa tal-asbaghul u tal-katuna huma kkunsidrati l-istess ħaġa.
Il-marġni tal-aspagol huwa l-kisi ta 'barra li jkopri ż-żerriegħa tal-catnip.
Għalhekk, it-termini "żerriegħa katuna" u "asabgul" jistgħu jintużaw biex jirreferu għall-istess prodott.
Iż-żrieragħ tal-qoton huma sinjuri f'fibra tad-dieta li tinħall fl-ilma.
Meta ż-żrieragħ jiġu esposti għall-ilma, il-komponent ta 'ġewwa jinbidel f'sustanza ġelatina li tiksi ż-żrieragħ, u żżid id-daqs taż-żrieragħ b'10 darbiet.
Din il-fibra hija ta 'benefiċċju għas-saħħa tas-sistema diġestiva, peress li taġixxi bħala lassattiv u ttejjeb il-moviment tal-musrana.
Allura, iż-żerriegħa tal-katouna u s-sabgol huma l-istess żerriegħa.
Żrieragħ tal-qoton jew asbghol jistgħu jintużaw bħala lassattiv għas-sistema diġestiva u biex isostnu s-saħħa intestinali.
Fir-rigward tas-saħħa personali, huwa rakkomandat li tiċċekkja mat-tabib jew espert tas-saħħa tiegħek qabel tibda tuża kwalunkwe prodott li jkun fih żrieragħ tan-nasturtium jew aspagol.
Id-dożi preskritti għandhom jittieħdu skond il-linji gwida tas-saħħa biex tiġi evitata kwalunkwe problema tas-saħħa mhux mixtieqa.
Dejjem ftakar, kull prodott naturali jista 'jkollu effett differenti fuq kull persuna.
Isma 'ġismek u kellem lill-professjonist fil-kura tas-saħħa tiegħek biex tara jekk l-użu taż-żerriegħa ta' nasturtium jew aspagol huwiex tajjeb għalik.
Benefiċċji ta 'sabgol herb
Il-ħwawar hija kkaratterizzata mill-ħafna benefiċċji tagħha għas-saħħa tal-ġisem, peress li hija sors għani ta 'fibra tad-dieta.
Li tiekolhom jgħin biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u jbaxxi l-livelli tal-insulina.
Skont studji, it-teħid ta 'supplimenti tal-fibra tad-dieta isabgol jista' jgħin biex inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm fid-dijabetiċi u jżomm il-bilanċ taz-zokkor fid-demm b'mod sinifikanti.
Ispagol huwa effettiv ukoll biex inaqqas il-ħsara kkawżata minn korrimenti u jtaffi l-istitikezza.
Jgħin ukoll biex jirregola l-moviment tal-musrana u jerġa' lura għan-normal għal dawk li jbatu minn problemi tal-musrana.
Taħdem biex tassorbi komposti ta 'ħsara, tossini, gassijiet intestinali u xaħmijiet u tkeċċihom mill-ġisem.
Barra minn hekk, il-ħaxix tal-aspagol jikkontribwixxi għat-trattament tad-dijarea u l-gastroenterite, peress li jappoġġja l-proċess li jħaffef il-pori u serħan il-moħħ tal-istonku.
Jgħin ukoll biex inaqqas il-livelli ta 'kolesterol ta' ħsara fil-ġisem u jippromwovi s-saħħa tal-kolon.
Barra minn hekk, xi studji jindikaw ukoll li l-ħaxix jista 'jkun effettiv fil-proċess ta' ħxuna u telf ta 'piż.
Id-dejta xjentifika tindika l-importanza tal-konsum tal-ħaxix Ispagol u l-ħafna benefiċċji tagħha għas-saħħa tal-ġisem.
Huwa rakkomandat li tikkonsulta tabib qabel teħodha bħala suppliment nutrittiv biex tiżgura dożi xierqa u benefiċċji mistennija.
L-esperjenza tiegħi bil-ħwawar spagol għal ħxuna
F'aġġornamenti reċenti dwar l-esperimenti li tlestew bil-ħaxix għall-ħxuna, ħafna nisa wrew il-benefiċċji ta 'din il-ħaxix biex jitilfu l-piż żejjed u jikkontrollaw l-aptit.
Fost dawn l-istejjer, Raghida rrakkontat l-esperjenza personali tagħha b’din il-ħaxix mill-isbaħ.
Raghida sostniet li kienet tilfet 8 kilogrammi ta’ piż żejjed wara li ħadet il-ħaxix aspagol.
Barra minn hekk, Raghida xtrat trab tal-ħaxix tal-asbaghol mingħand Al-Attar u ppruvat.
Għall-ewwel, Raghida ma aċċettatx it-togħma tal-ħaxix faċilment, għalhekk ħallat biss nofs kuċċarina tal-ħaxix ma 'tazza ħalib.
Ħafna nisa huma ħerqana li jkunu jafu l-esperjenzi ta 'nies oħra bil-ħaxix għall-ħxuna.
L-esperjenzi tagħhom assiguraw l-effettività kollha ta 'din il-ħaxix biex jitilfu l-piż u jeħilsu mill-piż żejjed.
Il-ħaxix huwa magħruf għall-kapaċità tiegħu li jassorbi x-xaħmijiet mill-ikel u jikkonvertihom f'sustanzi li ma jiġux assorbiti mill-ġisem.
Fil-bidu tal-esperjenza tagħha, Raghida nnotat li titlef kilogramma piż wara ġimgħa biss.
Barra minn hekk, ħasset tnaqqis fl-aptit u sensazzjoni ta’ ħeffa u moviment liberu, li wassalha biex tkompli tieħu l-ħaxix.
Abbażi ta’ din l-esperjenza, nistgħu ngħidu li l-esperjenza ta’ Raghida mal-espagol kienet eċċellenti u ta’ suċċess.
Wara xahar ta 'użu tat-trab tal-ħaxix, Raghida ndunat li tilfet ħafna piż, li jindika l-effettività ta' din il-ħaxix biex titlef aktar piż.
Is-sigriet tal-effettività tal-ħaxix tal-aspagol huwa li fih 70% tal-fibra, li tikkontribwixxi għall-assorbiment tax-xaħmijiet mill-ikel.
Iżda permezz ta 'xi riċerka, beda jidher li l-ħaxix jaħdem ukoll biex inaqqas l-assorbiment taz-zokkor fl-imsaren, li jfisser li huwa effettiv fiż-żamma tal-livell ta' insulina fid-demm.
L-esperjenza ta 'Raghida bil-ħaxix għat-telf ta' piż kienet ta 'suċċess u kuntenti.
Ispagol huwa effettiv fil-ħruq tax-xaħam u jeħles mit-tossini fid-demm.
Ibbażat fuq il-ħafna benefiċċji tiegħu, huwa rakkomandat li tieħu l-ħaxix għal telf ta 'piż, biex iżżomm piż b'saħħtu u sistema diġestiva b'saħħitha.
Huwa importanti li wieħed jinnota li l-esperjenza ta 'Raghida hija esperjenza personali, u r-rispons tal-individwi għal din il-ħaxix jista' jvarja, li għamilna konxji tal-ħtieġa li nikkonsultaw tabib qabel nużawha bħala parti minn rutina ta 'telf ta' piż.
Effetti ta 'ħsara tal-ħaxix għal telf ta' piż
F'dawn l-aħħar snin, l-użu tal-ħaxix aspagol sar mifrux bħala wieħed mill-metodi popolari biex jitilfu l-piż.
Madankollu, hemm xi konsegwenzi negattivi li n-nies għandhom jikkunsidraw qabel ma jużaw din il-ħaxix.
Fost l-effetti sekondarji possibbli tat-teħid tal-ħaxix spagol, xi nies jistgħu jesperjenzaw bugħawwieġ fl-istonku u intestinali.
Dawn l-ispażmi jistgħu jagħmluha skomda għal xi individwi.
Jistgħu jħossu rimettar u dardir u jistgħu jinnutaw il-formazzjoni ta 'xi gassijiet fil-ġisem, iżda ta' min jinnota li dawn l-effetti negattivi jseħħu ma 'numru żgħir ta' nies u mhux fuq bażi regolari.
Xi nies jistgħu wkoll iħossu uġigħ addominali u bugħawwieġ meta jieħdu l-ħaxix aspagol, u jekk dan iseħħ, hija meħtieġa konsultazzjoni medika biex tiġi aċċertata l-kawża ta 'dawn l-uġigħ kroniku.
Waħda mill-problemi komuni ta 'aspagol hija nefħa tal-wiċċ, ilsien, xufftejn, jew gerżuma.
In-nies għandhom joqogħdu attenti minn dawn l-effetti sekondarji potenzjali u jieqfu jużaw il-ħaxix jekk isseħħ xi nefħa mhux tas-soltu.
Minkejja dawn l-effetti sekondarji potenzjali, il-ħaxix jista 'jkun effettiv għal telf ta' piż.
Wieħed mill-benefiċċji tat-teħid ta 'din il-ħaxix huwa li tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa livelli għoljin ta' glukożju fil-ġisem.
Minkejja l-benefiċċji tagħha fit-telf tal-piż żejjed, in-nies għandhom ikunu konxji tal-effetti negattivi potenzjali tat-teħid tal-ħaxix tal-aspagol.
Dawn l-effetti jistgħu jinkludu nefħa addominali, dijarea, stitikezza, u aggravament li jwassal għal bugħawwieġ addominali.
Barra minn hekk, jistgħu jħossu uġigħ fl-istonku u jkollhom diffikultà biex jiddiġerixxu.
Il-ħwawar hija magħrufa għall-benefiċċji tagħha fil-proċess li titlef il-piż u titlef il-piż żejjed.
Madankollu, in-nies għandhom jagħtu attenzjoni lill-effetti sekondarji possibbli u jwaqqfu l-użu jekk iseħħu xi effetti avversi mhux tas-soltu.
L-aħjar huwa li tikkonsulta tabib qabel tibda tieħu kwalunkwe tip ta 'suppliment ta' ħxuna biex tikseb gwida b'saħħitha u tevita kwalunkwe kumplikazzjonijiet.
