L-aħjar ħin biex tismar

L-aħjar ħin biex tismar

L-aħjar ħin għall-ikkunzar fis-sajf huwa mill-10 a.m. sal-4 p.m. Dan huwa ż-żmien meta r-raġġi ultravjola tax-xemx huma fl-aqwa tagħhom, u jgħinuk tiżviluppa kulur li huwa ideali għal tan uniformi u attraenti.

Jidher li l-aħjar ħin biex tismar huwa l-perjodu ta’ żmien bejn l-għaxra ta’ filgħodu u s-sabtejn ta’ wara nofsinhar. F'dan iż-żmien, ir-raġġi tax-xemx huma l-aktar qawwija u sħan, li jsaħħaħ il-proċess tal-ikkunzar u jagħtik riżultati aħjar.

Normalment mhux irrakkomandat li tismar filgħodu kmieni jew tard filgħaxija. It-tixmix matul dawn il-perjodi mhux rakkomandat, mill-għaxra ta’ filgħodu sal-erbgħa ta’ wara nofsinhar. Filgħodu kmieni u tard filgħaxija huma ħinijiet adattati għat-tixmix, peress li x-xemx hija inqas qawwija u sħuna, u għalhekk inqas raġġi UV huma preżenti matul dan il-perjodu.

L-aħjar ħin għall-ikkunzar jista 'jvarja xi ftit skond ir-rakkomandazzjonijiet tat-tobba u l-esperti tagħhom. Huwa preferibbli li toqgħod taħt umbrella tax-xemx matul il-perjodu tal-ikkunzar biex tevita raġġi diretti fuq il-ġisem u tipproteġih minn ħruq mix-xemx.

B'mod ġenerali, huwa rakkomandat li tgawdi x-xemx tas-sajf skond il-ħinijiet rakkomandati. F’dawn il-pariri, in-nies huma rrakkomandati li jiskanzzaw bejn l-10 a.m. u l-4 p.m. Għalhekk, ir-raġġi ultravjola jistgħu jaħdmu biex jagħtu lill-ġilda kulur ideali u uniformi, filwaqt li jżommu l-integrità tagħha u jipproteġuha mill-ħsara mix-xemx.

Tinsiex li dejjem tapplika protezzjoni mix-xemx ta' protezzjoni għolja biex tipproteġi l-ġilda tiegħek matul il-perjodu tal-ikkunzar!

Ftakar, li tikkonsulta dermatologu jew espert tas-sbuħija tista' tkun l-aħjar għażla biex tiddetermina l-ħin ideali skont it-tip tal-ġilda tiegħek u ċ-ċirkostanzi individwali. Il-kura tal-ġilda u l-espożizzjoni għax-xemx jeħtieġu kawtela u għarfien xieraq.

Kemm iddum bilqegħda fix-xemx biex tismar?

Jqumu ħafna mistoqsijiet dwar it-tul ta 'żmien bilqiegħda fix-xemx biex jinkiseb kulur distintiv tal-bronż, jew dak li hu magħruf bħala l-effett "tan". Kemm iddum biex il-ġilda tismar jiddependi minn diversi fatturi.

Ġeneralment, l-aħjar ħin biex toqgħod fix-xemx biex tismar fis-sajf huwa mill-10 a.m. sal-4 p.m., meta r-raġġi ultravjola tax-xemx ikunu fl-aqwa tagħhom. Dawn ir-raġġi jattivaw il-produzzjoni ta 'melanin fil-ġilda, li hija s-sustanza responsabbli għall-kulur.

It-tul tal-ikkunzar normalment ivarja bejn 7 sa 10 ijiem, iżda dan it-tul jista 'jvarja skont it-tip u t-ton tal-ġilda. Huwa wkoll meħtieġ li jitqiesu l-perjodi ta 'espożizzjoni għax-xemx u tuża protezzjoni mix-xemx xierqa.

Jekk toqgħod fix-xemx biex tismar, huwa rakkomandat li tibdel il-pożizzjoni bilqiegħda tiegħek kontinwament biex tevita li tesponi żona waħda għar-raġġi tax-xemx għal żmien twil. Il-protezzjoni mix-xemx għandha tiġi applikata kompletament fuq il-ġisem kull sagħtejn, u għandha tintuża krema moisturizing biex iżżomm il-ġilda moisturizzata.

Ħin xieraq biex toqgħod fix-xemx biex tismar huwa li tibda bejn is-7 a.m. u l-10 a.m., meta r-raġġi tax-xemx ikunu għadhom moderati u ma jagħmlux ħsara. Wara dan il-ħin, għandek tevita l-esponiment għax-xemx bejn 12 u 4 p.m., jew tal-inqas sat-3 p.m., meta r-raġġi tax-xemx ikunu fil-quċċata tagħhom u l-aktar ta 'ħsara għall-ġilda.

Mhux rakkomandat li toqgħod għal żmien twil fix-xemx, peress li l-ħin xieraq biex jinkisbu l-aħjar riżultati huwa biss madwar 3 sigħat. Wara s-sessjoni fix-xemx, huwa rakkomandat li ttaffi l-ġilda billi tuża lotion moisturizing jew ġel tal-aloe vera biex titnaqqas l-infjammazzjoni possibbli.

Kif nista 'nikseb il-tan jiżbgħu malajr?

L-ewwel u qabel kollox, huwa rakkomandat li tqaxxar il-ġilda tiegħek regolarment qabel l-esponiment għax-xemx. Tista 'tuża loofah, sapun li jqaxxar, jew drapp mhux maħdum biex tneħħi ċelluli mejta u impuritajiet mill-wiċċ tal-ġilda. Din il-proċedura tgħin biex tistimula l-ġenerazzjoni ta 'ċelluli ġodda li għandhom tendenza li jieħdu sfumatura aktar skura tal-ġilda.

It-tieni, huwa rakkomandat li tuża protezzjoni mix-xemx regolarment u matul il-ġurnata. Meta jkun espost għad-dawl tax-xemx dirett mingħajr protezzjoni xierqa, jistgħu jseħħu pigmentazzjoni mhux mixtieqa u sħana żejda tal-ġilda. Għalhekk, sabiex tikseb tan b'saħħtu u radjanti, huwa meħtieġ li tuża l-protezzjoni mix-xemx xierqa u terġa 'tapplika regolarment.

It-tielet nett, wara l-avventura tiegħek taħt ix-xemx, huwa preferibbli li tagħmel doċċa b'ilma kiesaħ jew sħun biex teħles mill-effetti ta 'lotion, melħ u ramel fuq il-ġilda. Huwa rrakkomandat ukoll li jiġu applikati moisturizers li moisturize profondament il-ġilda biex jipprevjenu nixfa u jżommu tan b'saħħtu u bilanċjat.

Għalkemm l-ikkunzar artifiċjali huwa meqjus bħala għażla biex jinkiseb kulur kannella mingħajr il-ħtieġa li l-ġilda tesponi għax-xemx, huwa rakkomandat li tużah b'kawtela u b'mod xieraq. L-ikkunzar artifiċjali jtejjeb il-produzzjoni tal-melanin tiegħek, u għalhekk jista 'jkun ta' għajnuna fil-kisba ta 'tan mixtieq tiegħek. Madankollu, trid issegwi l-istruzzjonijiet bir-reqqa u tevita espożizzjoni eċċessiva għall-proċess.

Ftakar li l-ħolqien ta 'tan mill-isbaħ u ta' malajr mhix biss kwistjoni ta 'żmien, iżda teħtieġ ukoll kawtela u attenzjoni għas-saħħa tal-ġilda. Għalhekk, trid toqgħod attent li tuża l-protezzjoni mix-xemx, tapplika t-tqaxxir regolarment, u tikseb l-umdità meħtieġa biex iżżomm ġilda b'saħħitha u sabiħa b'tan qawwi u perfett.

Kif nista' nerġa' neħodha?

Il-proċess tal-kisba ta 'tan sabiħ għall-ġilda huwa għan li ħafna nies isegwu matul is-sajf. Imma kif tista 'tikseb tan b'saħħtu u sabiħ? Hawn huma xi suġġerimenti biex jintlaħaq dan l-għan bil-mod it-tajjeb.

Pass 1: Exfoliate
It-tqaxxir huwa l-ewwel pass importanti fil-proċess li tinkiseb tan-saħħa b'saħħitha. Tista 'tuża xi tip ta' Scrub jew loofah mhux maħduma biex Scrub sew il-ġilda. Dan se jneħħi ċ-ċelloli mejta u jipprepara l-ġilda tiegħek biex tassorbi l-pigment tan.

Pass 2: Uża żebgħa tal-ikkunzar
Wara l-exfoliating, applika ammonti ugwali ta 'żebgħa tal-ikkunzar faux mal-ġisem kollu tiegħek. Huwa preferibbli li tuża lotion għall-ikkunzar biex tiffaċilita d-distribuzzjoni uniformi taż-żebgħa.

Pass 3: Protezzjoni mix-xemx
Biex tikseb tan b'saħħtu, trid tipproteġi mir-raġġi tax-xemx ta 'ħsara. Bilqiegħda taħt umbrella tax-xemx jew tuża protezzjoni mix-xemx tgħin biex tevita espożizzjoni diretta għar-raġġi tax-xemx li jistgħu jikkawżaw ħsara lill-ġilda.

Pass 4: Nutrizzjoni tajba għall-ġilda
Tinsiex l-importanza li l-ġilda tiġi nutrita u moisturizing qabel u wara l-proċess tal-ikkunzar. Kun żgur li tixrob ammonti suffiċjenti ta 'ilma kuljum, uża kremi moisturizing għall-ġilda, u tiffoka fuq żoni niexfa tal-ġilda.

Pass 5: Doċċa wara t-tixmix
Wara li jitlesta l-proċess tal-ikkunzar, huwa preferibbli li tagħmel doċċa b'ilma kiesaħ jew sħun biex teħles mill-effetti tal-lotion, il-melħ u r-ramel fuq il-ġisem. Tinsiex tuża moisturizers biex moisturize il-ġilda wkoll.

Billi ssegwi dawn il-passi, tista 'tikseb tan b'saħħtu u sabiħ għall-ġilda tiegħek fl-istaġun tas-sajf. Applika dawn il-pariri u gawdi ġilda xemxija u radjanti!

Meta se jiġu żvelati r-riżultati tat-tan?

Rigward ir-riżultati mistennija tal-ikkunzar, il-paċenzja hija rakkomandata peress li r-riżultati jidhru b'mod ċar fi żmien ġurnata jew tnejn. Madankollu, huwa importanti li ma żżejjed mal-ħin tal-applikazzjoni biex tevita li jkollok kulur eċċessiv jew dehra eċċessiva.

Fost il-vantaġġi offruti minn ħafna prodotti disponibbli fis-suq, dan jinkludi protezzjoni mix-xemx naturali u bbażata fuq il-pjanti b'SPF50.

Dan huwa l-parir ġenerali dwar meta tista 'tara r-riżultati ta' tan tiegħek. Madankollu, l-individwi għandhom jikkonsultaw espert biex jiksbu l-gwida t-tajba u jissodisfaw il-ħtiġijiet speċifiċi tagħhom.

X'inhu l-ħin it-tajjeb biex toqgħod fix-xemx?

Ir-riċerka tindika li hemm ħinijiet speċifiċi rakkomandati għall-espożizzjoni għax-xemx sabiex tinkiseb b'mod effettiv il-vitamina D.

Filgħodu, il-ħin bejn id-9:30 u l-11 a.m. huwa meqjus bħala l-aħjar ħin għall-espożizzjoni għax-xemx. Huwa rakkomandat ukoll eżatt wara tlugħ ix-xemx u qabel it-8 am għal 25-30 minuta. Dan il-perjodu ta 'filgħodu huwa kkunsidrat xieraq biex tinkiseb vitamina D minħabba t-tnaqqis fl-ammont ta' raġġi ultravjola ta 'ħsara.

Fis-sajf, tista' tkun espost għar-raġġi tax-xemx mit-8:30 ta' filgħodu sal-2:XNUMX ta' filgħodu, u mis-XNUMX ta' wara nofsinhar sal-XNUMX ta' wara nofsinhar. Dan iż-żmien huwa kkaratterizzat mid-disponibbiltà ta 'raġġi solari ta' benefiċċju u tevita l-espożizzjoni tal-ġilda għar-raġġi sħan tax-xemx.

Fix-xitwa, l-esperti jagħtu parir għall-espożizzjoni għax-xemx f’nofsinhar, bejn 12 u 2 p.m. Sors mediku magħruf jgħid li l-perjodu ta 'wara nofsinhar mis-2 sat-3 pm huwa xieraq biex tibbenefika mill-vitamina D, iżda mhux rakkomandat li tkun esposta għax-xemx f'dan il-ħin minħabba t-temperaturi għoljin.

Barra minn hekk, l-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx għal madwar 10 minuti kuljum matul is-sajf u r-rebbiegħa, bejn Marzu u Ottubru, hija biżżejjed għall-formazzjoni tal-vitamina D fil-ġisem tal-bniedem.

Ta 'min jinnota li xi nies jistgħu jeħtieġu aktar espożizzjoni għax-xemx minħabba bżonnijiet ogħla ta' vitamina D, u għalhekk għandhom jikkonsultaw professjonist tas-saħħa biex jiddeterminaw il-ħin ideali biex ikunu esposti għax-xemx u jibbenefikaw mill-benefiċċji tagħha.

Barra minn hekk, il-vitamina D tista 'tinkiseb ukoll minn ċertu ikel, bħal ħut xaħmi (bħal salamun u tonn), ħbub sħaħ, bajd, u ikel imsaħħaħ bil-vitamina D, bħal ħalib u meraq tal-larinġ.

Fil-qosor, huwa rakkomandat li tkun espost għax-xemx fil-ħinijiet ottimali tagħha għal kull staġun, u l-ħin xieraq huwa determinat skont il-ħtiġijiet tal-individwi u l-kundizzjonijiet taż-żona li jgħixu fiha. Huwa importanti li wieħed jikkunsidra l-bilanċ bejn li tieħu vantaġġ mill-benefiċċji tax-xemx u li tipproteġi l-ġilda mill-ħsara tar-raġġi ultravjola.

X'tagħmel wara l-ikkunzar?

L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel biex tevita li tqaxxar il-ġilda wara l-ikkunzar hija li tidħol fil-kamra tal-banju u tgħaddi ilma kiesaħ fuq il-ġilda tiegħek għal xi żmien. Għandek bżonn ilma kiesaħ wara l-espożizzjoni għax-xemx sħuna biex tkessaħ il-ġilda tal-ġisem u ttaffi s-sensazzjoni ta 'sħana. Allura, ħu doċċa kiesħa u nixxef ġismek b'ċarruta ratba.

Huwa preferibbli li tieħu doċċa b'ilma kiesaħ jew sħun wara li tieħu t-xemx biex teħles mill-effetti tal-lotion, il-melħ u r-ramel fuq ġismek. Tinsiex li tapplika krema moisturizing immedjatament wara l-banju.Huwa preferibbli li l-krema jkun fiha aloe vera, li tgħin ittaffi l-ġilda maħruqa.

Waħda mill-aktar affarijiet importanti li għandek tagħmel qabel u wara l-ikkunzar hija li moisturize il-ġilda tiegħek. Uża kremi moisturizing tal-ġilda u ħallihom jiġu assorbiti sew mill-ġilda. Għandek tixrob ukoll ammonti suffiċjenti ta 'ilma matul il-ġurnata biex iżżomm l-umdità tal-ġilda, u tiffoka fuq żoni niexfa.

It-teħid ta’ mediċina li ttaffi l-uġigħ jista’ jgħin biex itaffi l-uġigħ minn ħruq mix-xemx. Ikkonsulta lill-ispiżjar tiegħek għal mediċina li ttaffi l-uġigħ mingħajr riċetta xierqa u ħudha kemm jista' jkun malajr wara t-trattament biex ittaffi l-uġigħ.

Huwa importanti li tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek wara l-ikkunzar. L-applikazzjoni tal-istruzzjonijiet imsemmija hawn fuq tgħinek ittaffi l-ħruq u ttaffi l-ġilda mill-effetti ta 'ħsara tax-xemx. Għalhekk, segwi dawn il-pariri u kun żgur li tieħu ħsieb il-ġilda tiegħek wara t-toning.

Kif nisfolja wiċċi wara l-ikkunzar?

Moisturizing u tqaxxir tal-ġilda wara l-ikkunzar għandu rwol kruċjali fiż-żamma tas-saħħa u s-sbuħija tal-ġilda. Għalhekk, in-nies b'ġilda affettwata wara l-ikkunzar għandhom isegwu xi suġġerimenti biex iżommu ġilda b'saħħitha u radjanti.

L-ewwel, huwa rakkomandat li tixrob ammonti suffiċjenti ta 'ilma matul il-ġurnata biex tistimula ċ-ċiklu u moisturize il-ġilda. Għandu jinkludi l-kisba ta 'idratazzjoni billi tixrob ammonti suffiċjenti ta' ilma, minbarra li tuża kremi moisturizing fuq il-ġilda u tiffoka fuq żoni niexfa.

It-tieni nett, waħda mill-affarijiet importanti wara l-ikkunzar hija li tieħu doċċa b'ilma kiesaħ biex tkessaħ il-ġisem u ttaffi s-sensazzjoni ta 'ġilda sħuna. Il-ġisem għandu wkoll jitnixxef b'ċarruta ratba, filwaqt li jiġi evitat li togħrok il-ġisem b'mod ħarxa.

It-tielet nett, huwa rakkomandat li moisturize iż-żoni affettwati bl-użu ta 'aloe vera jew kremi moisturizing disponibbli fis-suq. Il-krema idratanti għandha tiġi applikata immedjatament wara li tieħu doċċa kiesħa, u huwa preferibbli li tagħżel prodott li fih l-aloe vera, peress li tikkontribwixxi biex ittaffi l-ġilda maħruqa.

In-nies għandhom jevitaw it-tqaxxir kimiku għal ġilda sensittiva, u jużaw protezzjoni mix-xemx bi grad għoli ta 'protezzjoni qabel l-espożizzjoni għax-xemx.

Fil-qosor, huwa rakkomandat li tieħu ħsieb il-ġilda sew wara l-perjodu ta 'l-ikkunzar, billi tiżgura li tixrob ammonti suffiċjenti ta' ilma, tapplika kremi moisturizing, doċċa b'ilma kiesaħ, u tevita t-tqaxxir kimiku ta 'ġilda sensittiva. B'dawn il-modi, dawn il-passi se jikkontribwixxu għat-titjib tas-saħħa u s-sbuħija tal-ġilda b'mod ġenerali.

L-ikkunzar jikkawża xi ħsara?

Hemm kontroversja dwar jekk l-ikkunzar għandux effetti sekondarji fuq il-ġilda jew le. Ġie kkonfermat li l-użu ta’ ikkunzar artifiċjali huwa mod sikur u immedjat ta’ kif il-ġilda tisbunza, u li m’għandux effetti negattivi bħal dawk li jistgħu jiġu kkawżati mill-espożizzjoni tal-ġilda għad-dawl tax-xemx.

Madankollu, tobba u dermatologi jenfasizzaw l-importanza li tiġi evitata espożizzjoni eċċessiva għax-xemx wara l-ikkunzar, peress li l-espożizzjoni għax-xemx intensa u frekwenti żżid ir-riskju ta 'ħruq mix-xemx, ħsara fil-ġilda, u xi mard ieħor tal-ġilda.

Fir-rigward tal-prodotti tal-ikkunzar, l-użu tagħhom mhuwiex meqjus bħala ta 'ħsara għall-ġilda, iżda xi reazzjonijiet allerġiċi jistgħu jseħħu wara l-użu. Barra minn hekk, huwa rakkomandat li tużah b'kawtela biex tevita xi effetti sekondarji mhux mixtieqa.

Min-naħa l-oħra, xi wħud jindikaw li tagħmir għall-ikkunzar ta 'ġewwa, bħal apparat għall-ikkunzar tad-dar, jista' jkollu effetti sekondarji fuq il-ġilda. Espożizzjoni eċċessiva għal raġġi vjola tista 'żżid ir-riskju ta' kanċer tal-ġilda u ħsara taċ-ċelluli tal-ġilda.

Fuq il-bażi tad-dejta disponibbli, jista 'jingħad li l-ikkunzar fil-forom kollha tiegħu jikkawża ħsara lill-ġilda, anke jekk mhux frekwenti. Ma tipproteġix ukoll il-ġilda minn ħruq mix-xemx jew effetti negattivi oħra.

B'mod ġenerali, jista 'jingħad li l-ikkunzar huwa rispons li fih il-ġilda tipproteġi lilha nnifisha mill-ħsara mix-xemx billi tipproduċi l-pigment melanin, li jagħti kulur kannella lill-ġilda. Madankollu, in-nies għandhom javviċinaw dan il-proċess bir-reqqa u b'mod responsabbli biex jevitaw kwalunkwe effett sekondarju mhux mixtieq.

Għalhekk, in-nies huma avżati biex jikkonsultaw mat-tobba u d-dermatologi tagħhom qabel ma jużaw xi prodotti għall-ikkunzar jew apparat għall-ikkunzar ta 'ġewwa, u biex isegwu bir-reqqa l-istruzzjonijiet għall-użu biex jevitaw kwalunkwe problema ta' saħħa potenzjali fil-futur.

Kif tismar fil-pool

Kif tismar fil-pool huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar modi komuni biex tikseb kulur isturdament u xemxi fis-sajf. L-idea li tqatta 'ġurnata xemxija fil-pixxina hija tħajjar għal ħafna nies biex igawdu l-ilma u x-xemx fl-istess ħin.

Hawn huma xi passi u metodi li jistgħu jiġu segwiti biex tikseb kulur perfett mal-pixxina:

1. Doċċa: Qabel ma tibda l-proċess tal-ikkunzar, huwa preferibbli li tieħu doċċa b'ilma kiesaħ jew sħun biex tnaddaf il-ġisem u tneħħi kull traċċa ta 'lotion jew ramel li fadal fuqu.
2. Tqaxxir: Tqaxxar il-ġilda billi tuża drapp mhux maħdum jew sapun li jqaxxar biex tneħħi ċ-ċelloli mejta u tipprepara l-ġilda għall-ikkunzar.
3. Uża ħarsien mix-xemx: L-aħjar huwa li tapplika ħarsien mix-xemx b'mod ġeneruż fuq ġismek qabel ma toħroġ fil-pixxina, peress li tgħin tipproteġi l-ġilda mir-raġġi tax-xemx ta 'ħsara.
4. Bilqiegħda taħt id-dell: Sib post xieraq ħdejn il-pixxina u taħt sunshade, biex tevita l-espożizzjoni diretta tal-ġilda tiegħek għax-xemx.
5. Irrilassa u gawdi: Oqgħod komdu fid-dell u gawdi l-ħin tiegħek fil-pixxina, ħalli x-xemx taħdem biex tikseb il-kulur mixtieq.
6. Moisturizing il-ġisem: Wara li tlesti s-sessjoni tal-ikkunzar, moisturize l-ġisem billi tuża moisturizer biex iżżomm il-kulur tan u shine tal-ġilda.

Wara li ssegwi dawn il-passi, tista 'tikseb kannella kbira u tleqq billi tuża l-pool. Għandek tiftakar ukoll li tevita espożizzjoni eċċessiva għax-xemx u tilbes ilbies protettiv biex tipproteġi l-ġilda mir-raġġi ta 'ħsara.

Oqgħod attent għall-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek u l-ħin tal-espożizzjoni tiegħek għax-xemx, u kun żgur li żżomm ġismek idratat tajjeb wara l-ikkunzar fil-pixxina.

L-aħjar ħin biex tismar f'Riyadh

Hemm żminijiet speċifiċi li huma kkunsidrati l-aħjar għall-ikkunzar fis-sajf fil-belt ta 'Riyadh. L-ikkunzar huwa wieħed mill-attivitajiet popolari matul is-sajf, peress li n-nies ifittxu l-aħjar ħinijiet biex ikollhom ġilda kissed mix-xemx u tiddi.

Skont id-dejta miksuba, l-aħjar ħin għall-ikkunzar f'Riyadh ivarja mill-10 am sal-4 pm. Dan il-perjodu ta 'żmien huwa meqjus bħala staġun għar-raġġi ultravjola tax-xemx, peress li dawn ir-raġġi huma fil-quċċata tagħhom u jgħinu biex jinkiseb il-kulur mixtieq.

Huwa rakkomandat li tevita xemx diretta qabel nofsinhar, peress li r-raġġi tax-xemx huma aktar b'saħħithom u sħan. F'dan iż-żmien, ir-riskju ta 'ħruq mix-xemx u ħsara fil-ġilda jiżdied. Għalhekk, huwa preferibbli li toqgħod taħt umbrella tax-xemx biex tevita li tagħmel ħsara lir-raġġi ta 'ħsara fuq il-ġisem.

Huwa rrakkomandat ukoll li jiġu evitati s-sigħat ta 'wara nofsinhar, matul il-perjodu minn filgħodu kmieni sal-għaxra ta' filgħodu, u l-perjodu tas-siegħa tad-deheb li jiġi wara nofsinhar, peress li huwa rakkomandat li l-ġisem ma jiġix espost għax-xemx matul dan il-perjodu.

Madankollu, għandu jiġi nnutat li l-perjodu ta 'żmien xieraq għall-ikkunzar fis-sajf jista' jvarja minn persuna għal oħra skont il-ġilda u s-sensittività tal-ġilda għax-xemx. Għalhekk l-individwi għandhom joqogħdu attenti u jiddependu fuq il-kundizzjonijiet tal-ġilda u l-bżonnijiet personali tagħhom stess.

Mhux irrakkomandat li tuża d-dawl tax-xemx biex tagħti kulur lill-ġisem qabel l-għaxra ta 'filgħodu u wara l-erbgħa ta' wara nofsinhar, u dan il-perjodu ta 'żmien jista' jkun l-aktar xieraq biex jinkisbu l-aħjar riżultati.

B'mod ġenerali, huwa importanti li l-individwi jsegwu gwida esperta u joqogħdu attenti meta jkunu esposti għad-dawl tax-xemx dirett matul is-sajf f'Riyadh. Għandhom ukoll jużaw protezzjoni mix-xemx regolarment u jevitaw espożizzjoni eċċessiva għax-xemx biex jiżguraw ġilda b'saħħitha u sigura.