L-esperjenza tiegħi bit-tewm għall-kolesterol
F'esperjenza personali mill-isbaħ, individwu skopra trattament effettiv għall-problema tal-kolesterol għoli fil-ġisem tiegħu, li huwa t-tewm.
It-tewm kellu rwol ewlieni fit-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol fid-demm, li rriżulta f'titjib sinifikanti fis-saħħa u l-ħajja ġenerali tal-persuna.
L-esperjenza tiegħu kienet ta’ ispirazzjoni hekk kif sar jaf li l-livell tal-kolesterol f’ġismu qabeż il-firxa normali.
Wara li sofra għal żmien twil bil-mard, iddeċieda li jipprova l-proprjetajiet tat-tewm li jbaxxu l-kolesterol.
Tabilħaqq, l-esperiment kien suċċess kbir.
Skont l-esperjenza tiegħu, il-persuna kkonfermat li t-tewm huwa rimedju naturali effettiv għall-kolesterol għoli fid-demm.
It-tewm fih komposti li jgħinu biex inaqqsu l-kolesterol ta 'ħsara fil-ġisem.
Ġie nnutat ukoll li t-tewm itejjeb is-saħħa ġenerali u huwa meqjus bħala żieda ta 'benefiċċju għad-dieta.
Il-persuna nnotat titjib notevoli wara li użat kapsuli tat-tewm għal perjodu ta 'żmien.
Dawn il-kapsuli kellhom rwol ewlieni fit-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol fid-demm u fit-titjib tal-kundizzjoni tas-saħħa.
Huwa nnota li ħassu aħjar meta ħass għeja kostanti u uġigħ qawwi fil-ġisem.
Għandu jiġi nnutat li l-kolesterol għoli huwa wieħed mill-mard komuni fi żminijiet moderni.
Jista 'jikkawża problemi serji tas-saħħa bħal mard tal-qalb u koronarju.
Għalhekk, huwa meħtieġ li taħdem biex tnaqqas il-kolesterol fil-ġisem biex tinżamm is-saħħa ġenerali.
Jista 'jingħad li t-tewm huwa mod effettiv u naturali biex jikkontrolla l-livelli tal-kolesterol.
Jekk tbati minn kolesterol għoli, jista 'jkun utli ħafna li tipprova tuża t-tewm bħala trattament alternattiv.
Ikkonsulta tabib jew espert tas-saħħa qabel tibda kwalunkwe bidla fit-trattament.
Kemm idum jidher l-effett tat-tewm fil-ġisem?
L-effett tat-tewm fuq il-ġisem u meta jibda jidħol fis-seħħ ġie studjat.
Skont xi studji u riċerka xjentifiċi, meta tiekol wieħed jew żewġ sinniet tewm kuljum u torqod immedjatament wara, l-effett tat-tewm jista 'jibda fil-ġisem għal żmien twil.
Madankollu, għandek tkun konxju li t-teħid tat-tewm biex jikkura xi mard speċifiku jista 'jieħu żmien itwal biex juri r-riżultati.
Jista' jieħu diversi ġimgħat biex it-tewm ikollu effett fuq is-sess u l-benefiċċji ġenerali tiegħu.
Fir-rigward tal-ħin xieraq biex tiekol it-tewm, filgħodu kmieni huwa meqjus bħala wieħed mill-aħjar ħinijiet.
Jista 'jittieħed filgħodu flimkien ma' taħlita ta 'tewm u għasel biex jinkisbu l-benefiċċji magħquda tagħhom.
It-tobba jindikaw li l-ikel tat-tewm fuq stonku vojt filgħodu jista 'jkun effettiv fit-tisħiħ tas-sistema immuni u t-titjib tas-saħħa tal-qalb.
Barra minn hekk, li tiekol it-tewm filgħodu jista 'jtejjeb id-diġestjoni u jgħin biex il-ġisem jibda l-attività ta' kuljum.
Madankollu, kun konxju li tiekol tewm jista 'jirriżulta f'togħma qawwija tat-tewm fil-ħalq u nifs mhux frisk.
Biex tegħleb din il-problema, tista 'tiekol taħlita ta' tewm u għasel biex tnaqqas ir-riħa qawwija tat-tewm u ttejjeb il-benefiċċji tas-saħħa tal-għasel.
Ta 'min jinnota li l-ikel tat-tewm b'mod ġenerali jgħin biex ibaxxi l-pressjoni tad-demm u l-kolesterol, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jtejjeb is-saħħa kardjovaskulari.
Huwa maħsub ukoll li jikkontribwixxi għat-tisħiħ tas-sistema immuni u l-ġlieda kontra l-infezzjonijiet.
Nies li għandhom ċerti problemi tas-saħħa jew jieħdu ċerti mediċini għandhom jikkonsultaw mat-tabib qabel ma jikkunsmaw it-tewm fi kwantitajiet kbar jew jużawh bħala trattament alternattiv.
It-tewm fuq stonku vojt inaqqas il-kolesterol?
Studji jindikaw li t-tewm fuq stonku vojt jista' jkollu effett fuq it-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol.
It-tewm fih sustanzi attivi magħrufa bħala allicin, li jikkontribwixxu għat-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol fil-ġisem.
Xi riċerka wriet li l-ikel tat-tewm nej fuq stonku vojt jista’ jkollu effett pożittiv fil-kontroll ta’ livelli għoljin ta’ kolesterol.
Jekk tiekol 2-3 ħbub tat-tewm fuq stonku vojt, ir-riċerkaturi jindikaw li jista 'jgħin biex jikkontrolla livelli għoljin ta' kolesterol fil-ġisem.
Li tixrob tazza ilma bit-tewm nej fuq stonku vojt huwa wkoll wieħed mill-metodi użati li jikkontribwixxu biex ibaxxu l-livelli tal-kolesterol u jtejbu s-saħħa tal-qalb, peress li t-tewm nej fih allicina, li huwa magħruf li għandu effett fuq it-titjib tas-saħħa tad-demm u t-tnaqqis. kolesterol.
Minkejja l-ħafna benefiċċji għas-saħħa tat-tewm, għandu jiġi nnutat li l-effett tiegħu fit-tnaqqis tal-kolesterol jista 'jkun temporanju.
Biex tikseb il-benefiċċji tiegħu b'mod permanenti, trid tkompli tiekol it-tewm regolarment.
Barra minn hekk, studji wrew li s-supplimenti tat-tewm jista 'jkollhom effett sinifikanti fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm, u riċerka preċedenti tindika li t-tewm jista' jbaxxi l-pressjoni tad-demm, il-kolesterol, u t-trigliċeridi.Xorb xarba li fiha ħall tat-tuffieħ, ġinġer, tewm, u lumi regolarment. jistgħu jikkontribwixxu għat-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm.Livelli tal-kolesterol u pressjoni tad-demm.
Jista 'jingħad li t-tewm fuq stonku vojt jista' jikkontribwixxi biex inaqqas il-livelli tal-kolesterol u b'hekk jgħin fil-prevenzjoni tal-mard kardjovaskulari.
Anke jekk it-tewm għandu effett qasir fit-tnaqqis tal-kolesterol, xorta huwa effettiv fiż-żamma tas-saħħa tal-qalb u l-prevenzjoni ta 'mard relatat mal-qalb.
Għalhekk, in-nies jistgħu jibbenefikaw mill-benefiċċji tat-tewm billi jiekluh regolarment, kemm jekk fuq stonku vojt jew f'ħin ieħor tal-ġurnata.
It-tewm inaqqas il-kolesterol ta 'ħsara?
Hemm pretensjonijiet li t-tewm jista 'jikkontribwixxi biex inaqqas il-livelli ta' kolesterol ta 'ħsara fil-ġisem.
It-tewm huwa ingredjent naturali li fih komposti li huma effettivi fit-titjib tas-saħħa kardjovaskulari, għalhekk jista 'jkollu effett pożittiv fuq il-livelli tal-kolesterol.
Huwa magħruf li l-kolesterol ta 'ħsara (LDL) huwa l-fattur ewlieni fil-formazzjoni ta' depożiti ta 'xaħam fuq il-ħitan tal-arterji, u b'hekk iżid ir-riskju ta' mard kardjovaskulari.
Huwa maħsub li t-tewm jista 'jgħin biex inaqqas il-livelli ta' kolesterol ta 'ħsara fil-ġisem.
Studji jindikaw li t-tewm fih komposti tal-kubrit li huma magħrufa għall-proprjetajiet ta 'benefiċċju għas-saħħa tagħhom.
Dawn il-komposti jnaqqsu l-produzzjoni tal-kolesterol fil-fwied u jippromwovu t-tqassim tiegħu fil-ġisem.
Huwa magħruf li t-tewm fih ukoll antiossidanti li jipproteġu l-vini tad-demm mill-ħsara.
Fil-fatt, hemm xi studji li jappoġġjaw l-idea tal-effett tat-tewm fit-tnaqqis tal-livelli ta 'kolesterol ta' ħsara.
Xi provi kliniċi ta 'supplimenti nutrizzjonali li fihom it-tewm urew li jistgħu jikkontribwixxu għat-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol fid-demm.
Madankollu, għadhom meħtieġa studji aktar affidabbli biex jikkonfermaw b'mod konklussiv dan l-effett.
Barra minn hekk, irridu nsemmu li t-tewm għandu effett għal żmien qasir fit-tnaqqis tal-kolesterol, għalhekk trid tkompli tiekol it-tewm regolarment biex tibbenefika bis-sħiħ mill-benefiċċji tiegħu.
Ix-xorb ta 'ċertu xorb li jkun fih ingredjenti bħal tewm, ħall tat-tuffieħ, ġinġer u lumi jista' wkoll inaqqas il-livelli tal-kolesterol u l-pressjoni tad-demm fil-ġisem.
Minkejja evidenza promettenti, it-tewm mhuwiex il-kura waħdanija għat-tnaqqis tal-kolesterol.
Nies b'livelli għoljin ta 'kolesterol LDL għandhom jikkonsultaw tabib qabel ma jiddependu fuq it-tewm jew xi supplimenti li jbaxxu l-kolesterol.
B'mod ġenerali, jista 'jingħad li t-tewm jista' jkollu rwol utli fit-tnaqqis tal-livelli ta 'kolesterol ta' ħsara, iżda jeħtieġ li jikkonsulta tabib, li jsegwi dieta sana u bilanċjata, u li jidħol f'attività fiżika regolari biex tikseb l-aħjar riżultati fil-protezzjoni tas-saħħa kardjovaskulari.
X'jiġri jekk tiekol sinna tewm kuljum għal ġimgħa?
Studji xjentifiċi rrappurtaw li tiekol sinna tewm kuljum għal ġimgħa jista 'jkollu effetti pożittivi fuq is-saħħa tal-bniedem.
Hawnhekk nirrevedu xi wħud mis-sejbiet ta 'dawn l-istudji.
- Ittejjeb is-saħħa tal-istonku:
Id-dejta tissuġġerixxi li l-ikel tat-tewm kuljum jista 'jnaqqas ir-riskju ta' disturbi diġestivi bħal nefħa u uġigħ fl-istonku.
Jista 'wkoll inaqqas ir-riskju ta' ħruq ta 'stonku u rifluss esophageal, u jipprevjeni dardir u problemi intestinali oħra. - It-tisħiħ tas-sistema immuni:
It-tewm huwa wieħed mill-ikel li jsaħħaħ is-saħħa tas-sistema immuni.
Studju wera li l-ikel tat-tewm kuljum għal 12-il ġimgħa jista’ jnaqqas iċ-ċansijiet li tiżviluppa riħ bi 63%.
Dan huwa attribwit għall-effetti anti-infjammatorji u antibatteriċi tiegħu. - Tnaqqis tal-pressjoni tad-demm:
Xi studji sabu li t-teħid ta 'żewġ kapsuli ta' estratt tat-tewm kuljum għal xahrejn jista 'jikkontribwixxi biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm u tnaqqas iċ-ċansijiet li tiżviluppa aterosklerożi.
Dan l-effett huwa attribwit għall-elementi kimiċi misjuba fit-tewm li jwessa' l-vini tad-demm. - It-titjib tal-funzjonijiet sesswali:
It-tewm huwa maħsub li jtejjeb il-funzjonijiet sesswali u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Tiekol jista 'jaġixxi bħala afrodisjaku u jtejjeb il-prestazzjoni sesswali.
Huwa rakkomandat li tiekol sinna tewm kuljum biex tibbenefika minn dawn il-benefiċċji. - Serħan mill-uġigħ ta' ras:
It-tewm jista' jtaffi s-sintomi ta' l-uġigħ ta' ras, speċjalment l-emigranja.
Huwa rakkomandat li tħin it-tewm u poġġih fuq il-ġugular (il-vina l-kbira fuq kull naħa tal-għonq) jew kull fejn ikun l-uġigħ.
Ir-riżultati ta’ dawn l-istudji jistgħu jvarjaw skont in-nies u l-kundizzjonijiet tas-saħħa.
Għalhekk, għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tibda xi dieta ġdida jew tieħu xi suppliment nutrittiv.
Barra minn hekk, it-tolleranza ta 'wieħed għat-tewm għandha tiġi kkunsidrata u mhux użata bħala sostitut għal trattamenti mediċi approvati.
Kif nuża t-tewm għall-kolesterol?
Tiekol tewm nej huwa meqjus ta 'benefiċċju għat-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol fil-ġisem u t-titjib tas-saħħa tal-qalb, peress li fih allicin, li huwa kompost effettiv biex inaqqas il-kolesterol u jtejjeb is-saħħa tad-demm.
Dr Prasad jissuġġerixxi li l-ikel tat-tewm fuq stonku vojt ma’ tazza ilma jista’ jkun ta’ għajnuna biex jinkisbu dawn il-benefiċċji.
Ta’ min jinnota li t-tewm għandu effett temporanju biex inaqqas il-kolesterol, u għalhekk it-tewm għandu jkompli jittiekel regolarment biex jibbenefika bis-sħiħ mill-benefiċċji tiegħu.
Xi riċetti tajbin għas-saħħa li jinkludu t-tewm jistgħu wkoll jiġu moqdija biex jinżammu livelli xierqa ta 'kolesterol.
Fost dawn ir-riċetti, tista 'tixrob xarba magħmula minn ħall tat-tuffieħ, ġinġer, tewm, u lumi kuljum biex tnaqqas il-livelli tal-kolesterol u l-pressjoni tad-demm, peress li l-ħall tat-tuffieħ ineħħi t-tossini mill-ġisem.
Hemm ukoll mod ieħor kif tuża t-tewm biex tippromwovi s-saħħa tal-qalb, peress li tista 'tipprepara taħlita ta' żejt taż-żebbuġa u tliet sinniet tat-tewm imqattgħin.
Iż-żona tas-sider tista 'tiġi mmassaġġjata b'qoton niedja bl-alkoħol jew fwieħa biex tneħħi t-trab u tiftaħ il-pori tal-ġilda.
It-tewm jaħdem ukoll biex inaqqas il-livelli tal-LDL, li jaħdem biex jipprevjeni l-kolesterol milli jeħel mal-ħitan tal-arterji, li jipprevjeni ostakoli fl-arterji u jipproteġi s-saħħa tal-qalb.
It-tewm jista 'jkun utli wkoll fit-trattament tat-trigliċeridi, peress li l-ikel tat-tewm jgħin inaqqas il-livell ta' kolesterol u trigliċeridi fil-ġisem, speċjalment f'nies li jbatu minn livelli għoljin tagħhom.
Studji sabu li s-supplimenti tat-tewm għandhom effett sinifikanti fit-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm.
Studji preċedenti jindikaw li t-tewm jista 'jnaqqas il-pressjoni tad-demm, il-kolesterol u l-livelli tat-trigliċeridi fil-ġisem.
Fil-qosor, it-tewm jista 'jintuża għall-kolesterol billi tiekol nej bl-ilma fuq stonku vojt, jew billi żżidu ma' riċetti tajbin għas-saħħa biex jinkisbu l-benefiċċji tiegħu.
Nies bi problemi tal-qalb jew livelli għoljin ta’ kolesterol huma avżati biex jikkonsultaw tabib qabel jibdew jużaw it-tewm bħala suppliment nutrittiv.
Kif innaqqas il-kolesterol ħażin malajr?
Livelli għoljin ta 'kolesterol fid-demm huma perikolużi u jistgħu jwasslu għal problemi serji ta' saħħa, inkluż mard tal-qalb u arterjali.
Imma kont taf li l-livell tal-kolesterol ħażin tiegħek jista’ jitbaxxa malajr billi tbiddel xi wħud mid-drawwiet tal-ikel u l-istil tal-ħajja tiegħek? Hawn huma xi suġġerimenti li jistgħu jgħinuk tikseb dan:
- Naqqas ix-xaħmijiet saturati: Naqqas il-konsum ta 'xaħmijiet saturati fid-dieta tiegħek, bħal ikel xaħmi, butir, u żejt tal-ġewż.
Tista’ tissostitwihom b’xaħmijiet mono- u polyunsaturated b’saħħithom li jinsabu fiż-żejt veġetali, l-avokado u l-ġewż. - Evita xaħmijiet trans: Żomm 'il bogħod mix-xaħam trans, li jinstabu fi prodotti pproċessati u fast food.
Dawn ix-xaħmijiet jistgħu jżidu l-livelli ta 'kolesterol ta' ħsara fil-ġisem. - Kul ikel rikk fl-aċidi grassi omega-3: Kul ħut xaħmi bħas-salamun, it-tonn u s-sardin, peress li fihom aċidi grassi omega-3 li jgħinu biex jinżammu livelli ta 'kolesterol tajjeb u jnaqqsu l-kolesterol ta' ħsara.
- Żid il-konsum tiegħek ta 'fibra solubbli: Kul ikel b'ħafna fibra bħal frott, ħaxix, u żrieragħ sħaħ.
Dawn il-fibri maħlul fl-ilma jgħinu biex inaqqsu l-livell ta 'kolesterol ta' ħsara fid-demm. - Żid il-proteina tax-xorrox: Il-proteina fix-xorrox tista 'tgħin biex tnaqqas il-kolesterol ta' ħsara fid-demm.
Tista 'tikseb proteina tax-xorrox minn prodotti tal-ħalib b'xaħam baxx bħal ġobon u jogurt.
Li żżomm ma 'dawn il-pariri tista' ttejjeb malajr is-saħħa tal-qalb u tnaqqas il-livelli tal-kolesterol ħażin.
Jekk għandek problemi tas-saħħa assoċjati mal-kolesterol għoli, huwa rakkomandat li tikkonsulta tabib qabel ma tagħmel xi tibdil fid-dieta tiegħek.
X'inhi x-xarba li telimina l-kolesterol?
Studji xjentifiċi riċenti wrew li hemm xi xorb li jista 'jgħin biex inaqqas il-livelli ta' kolesterol ta 'ħsara fil-ġisem.
Fost dawn ix-xarbiet b'saħħithom u effettivi f'dan ir-rigward jispikkaw tè aħdar, yerba mate, u hibiscus.
It-te aħdar, famuż għall-ħafna proprjetajiet tas-saħħa tiegħu, fih komposti li jikkontribwixxu għat-tnaqqis tal-kolesterol fil-ġisem, inkluż il-kolesterol ta 'ħsara.
Meta-analiżi mill-American Journal of Clinical Nutrition tirrapporta li tixrob regolarment tè aħdar jista 'jnaqqas b'mod sinifikanti l-livelli tal-kolesterol.
Yerba mate huwa herb ieħor li joffri benefiċċji simili fit-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol.
Ir-riċerka xjentifika turi li l-konsum ta 'din il-ħaxix jista' jtejjeb il-livelli tal-kolesterol fid-demm, u b'hekk inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb.
Barra minn hekk, hibiscus hija xarba oħra li hija meqjusa bħala arma effettiva fil-ġlieda kontra l-kolesterol ta 'ħsara.
Hibiscus fih komposti li jnaqqsu l-assorbiment tal-kolesterol fil-ġisem, li jikkontribwixxi biex jitbaxxew il-livelli tiegħu.
Il-benefiċċji ta 'dawn ix-xorb mhumiex biss limitati għat-tnaqqis tal-kolesterol, iżda jinkludu wkoll ħafna benefiċċji oħra għas-saħħa tal-ġisem.
Huwa importanti li wieħed isemmi li t-te aħdar, yerba mate, u hibiscus huma kkunsidrati bħala supplimenti għal stil ta 'ħajja b'saħħtu, u tabib għandu jiġi kkonsultat qabel teħodhom għal gwida rilevanti.
B'dawn ix-xorb b'saħħtu u ta 'benefiċċju, l-individwi jistgħu jnaqqsu l-livelli għoljin ta' kolesterol u jżommu s-saħħa tajba tal-qalb.
