L-esperjenza tiegħi nixrob tè mingħajr zokkor
Fi studju reċenti, tim ta 'riċerkaturi esperimentaw bix-xorb tat-te mingħajr zokkor miżjud, u wera li din il-bidla ma affettwatx ix-xewqa tagħhom li jixorbu.
Dan iservi bħala evidenza li l-bidla fl-imġieba tagħna fl-ikel tista’ tkun sostenibbli fit-tul.
Ir-riċerka wriet li x-xorb tat-te mingħajr zokkor miżjud jista 'jikkontribwixxi għat-titjib tal-livelli taz-zokkor fid-demm wara l-ikliet f'adulti b'saħħithom u dijabetiċi.
Barra minn hekk, hemm benefiċċji oħra għas-saħħa għax-xorb tat-te mingħajr zokkor, bħall-ġlieda kontra l-kanċer, iż-żieda fil-livelli tal-enerġija, it-titjib tal-metaboliżmu, it-tnaqqis tar-riskju tal-marda ta 'Parkinson, it-tnaqqis tal-istress u t-tisħiħ tal-immunità tal-ġisem.
L-ispeċjalista tal-mediċina interna rrapporta li tixrob te mingħajr ma żżid zokkor jew ħlewwiet oħra jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard kardjovaskulari u anke kanċer.
Ġie rrakkomandat li l-ilsien jidraw jixrob tè mingħajr zokkor, billi tixrob 13-il darba mingħajr ma żżid iz-zokkor, peress li l-ilsien jirrispondi għal dawk il-ħinijiet u jidraw.
Min-naħa l-oħra, ix-xorb tat-te mingħajr zokkor huwa opportunità biex jiġi kkontrollat il-konsum taz-zokkor fil-ħajja ta 'kuljum.
Billi tissostitwixxi z-zokkor bit-te mingħajr zokkor miżjud, l-individwi jistgħu jitgħallmu kif jikkontrollaw u jnaqqsu l-konsum tagħhom taz-zokkor.
Ibbażat fuq din l-esperjenza u r-riżultati pożittivi miksuba, ix-xorb tat-te mingħajr zokkor huwa għażla sana li tista 'twassal għal saħħa ġenerali mtejba u prevenzjoni ta' mard kroniku.
Għalhekk, l-individwi jistgħu jibdew jesperimentaw bix-xorb tat-te mingħajr zokkor u jesploraw il-ħafna benefiċċji tiegħu matul il-ħajja.
X'jiġri mill-ġisem meta tixrob tè mingħajr zokkor?
Ix-xorb tat-te mingħajr zokkor għandu rwol kbir fil-promozzjoni tas-saħħa kardjovaskulari.
Ir-raġuni għal dan hija li fih persentaġġ għoli ta 'flavonoids, li huma komposti antiossidanti.
Skont xi studji, ir-riċerkaturi sabu li x-xorb ta’ kikkra tè iswed kuljum jikkontribwixxi biex inaqqas il-pressjoni tad-demm għolja u jnaqqas ir-riskju ta’ mard tal-qalb, bħal attakk tal-qalb.
Barra minn hekk, ix-xorb tat-te mingħajr zokkor jista 'jtejjeb is-saħħa orali u dentali.
L-ispeċjalista tal-mediċina interna kkonferma li t-te mingħajr zokkor u ħlewwiet oħra jistgħu jnaqqsu r-riskju ta 'mard kardjovaskulari u anke kanċer.
Il-benefiċċji ewlenin tax-xorb tat-te huma li jistimulaw iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u b'hekk tinkiseb pressjoni tad-demm normali, billi tiżdied il-veloċità u s-saħħa tat-taħbit tal-qalb.
Barra minn hekk, it-tè aħdar jista 'jikkontribwixxi biex iżid il-metaboliżmu u jtejjeb il-ħruq fil-ġisem fi żmien qasir, li jippromwovi telf aktar mgħaġġel ta' piż żejjed u jikkontribwixxi biex jeħles minnu.
It-tabiba Russa, Olga Alexandrova, ikkonfermat li x-xorb tat-te mingħajr zokkor u ħlewwiet oħra għandu effetti ta 'benefiċċju fuq il-ġisem tal-bniedem, inkluż il-prevenzjoni tal-mard tal-qalb.
Ix-xorb tat-te mingħajr zokkor huwa għażla popolari għal ħafna nies, forsi biex jiġu evitati kaloriji żejda jew biex jinżammu l-livelli taz-zokkor fid-demm.
Barra minn hekk, tè mingħajr zokkor jista 'jikkontribwixxi biex tiżdied l-enerġija u jipprevjeni mard tal-qalb.
It-te aħmar huwa wieħed mill-aktar xarbiet popolari fid-dinja, peress li huwa meqjus bħala l-iktar xarba sħuna popolari fil-biċċa l-kbira tad-dinja.
** Rakkomandazzjonijiet:
- Huwa rakkomandat li tixrob tazza tè mingħajr zokkor kuljum biex tibbenefika mill-benefiċċji tas-saħħa tagħha.
- Huwa preferibbli li tixrob tè iswed jew tè aħdar mingħajr zokkor biex ittejjeb is-saħħa tal-qalb.
- Huwa rakkomandat li tevita li żżid zokkor jew ħlewwiet oħra mat-tè biex tgawdi l-benefiċċji sħaħ tas-saħħa.
- Għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tibdel id-dieta tiegħek jew tieħu xi prodotti ġodda.
Ix-xorb tat-te mingħajr zokkor huwa ta 'ħsara?
Ix-xorb tat-te mingħajr zokkor mhuwiex ta 'ħsara għas-saħħa, pjuttost l-oppost.
Iz-zokkor għandu ħafna effetti ta 'ħsara fuq is-saħħa, speċjalment meta jiġi kkunsmat fi kwantitajiet kbar.
It-te mingħajr zokkor għandu rwol ewlieni fil-promozzjoni tas-saħħa kardjovaskulari, bis-saħħa tiegħu li fih persentaġġ għoli ta 'flavonoids, li huma komposti antiossidanti li jipproteġu l-ġisem minn mard kroniku.
It-tabib, speċjalista fil-mediċina interna, żied jgħid li x-xorb tat-te mingħajr zokkor u ħlewwiet oħra jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard kardjovaskulari, u anke kanċer.
Għalhekk, tè aħmar mingħajr zokkor huwa rrakkomandat biex iżomm is-saħħa kardjovaskulari, jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem, u jgħin ukoll biex jirregola l-pressjoni tad-demm għolja.
Minkejja dawn il-benefiċċji, it-te mingħajr zokkor għandu jiġi kkunsmat fi kwantitajiet moderati u mhux ikkunsmat fi kwantitajiet eċċessivi.
Peress li m'għandu l-ebda kumplikazzjonijiet jekk jiġi kkunsmat fi kwantitajiet raġonevoli, huwa preferibbli li ma jikkunsmawx aktar minn 3 tazzi kuljum.
Min-naħa l-oħra, għandek tkun konxju li x-xorb tat-te mingħajr zokkor iżid il-possibbiltà ta 'assorbiment imnaqqas ta' ħadid mill-imsaren, li jista 'jaffettwa l-livell ta' ħadid fil-ġisem.
It-te jista’ wkoll jikkawża nuqqas ta’ rqad u stress, speċjalment meta jinxtorob fi kwantitajiet kbar jew filgħaxija.
B'mod ġenerali, ix-xorb tat-te mingħajr zokkor għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa u ma jikkawża l-ebda ħsara diretta lis-saħħa.
Madankollu, għandha tittieħed b'kawtela u b'moderazzjoni u evitata f'eċċess, speċjalment għal nies b'ċerti problemi ta 'saħħa.
Ix-xorb tat-te mingħajr zokkor jgħin biex jitilfu l-piż?
Tixrob tè mingħajr zokkor jista 'jkollu effett pożittiv fuq telf ta' piż.
Ħafna riċerkaturi jindikaw li t-te aħdar, li huwa meqjus bħala tè mingħajr kaloriji jekk jiġi kkunsmat mingħajr zokkor miżjud, jista 'jgħin biex jistimula l-metaboliżmu u jaċċellera l-ħruq tax-xaħam.
It-te aħdar huwa għani f'komposti ta 'benefiċċju li jnaqqsu l-massa tax-xaħam u jaċċelleraw il-proċess ta' telf ta 'piż, bħall-aspalathin, li jsaħħaħ il-metaboliżmu taz-zokkor.
Fiha wkoll kompost imsejjaħ catechin li huwa wkoll ta 'benefiċċju fit-telf tal-piż u l-ħruq tax-xaħam.
Għalkemm it-tè aħdar jista 'jgħin fit-telf tal-piż, huwa importanti li wieħed jinnota li l-effett tiegħu huwa relattivament dgħajjef.
Għalhekk, jista 'jkun aħjar li jikkunsmaw tè aħdar fuq bażi regolari bħala parti minn dieta sana u regolari, flimkien ma' eżerċizzju xieraq, peress li tista 'tikkontribwixxi biex tiżdied il-veloċità tal-metaboliżmu tax-xaħam u teħles minn xaħam żejjed f'żoni speċifiċi tal- ġisem, bħal xaħam addominali.
Min-naħa l-oħra, ir-riċerkaturi jindikaw ukoll li t-te aħmar jista’ jkollu rwol fit-telf tal-piż u ż-żamma ta’ piż b’saħħtu.
Studji wrew li x-xorb tat-te jista 'jikkontribwixxi għat-tnaqqis tat-trigliċeridi, il-livelli taz-zokkor, u l-kolesterol ħażin fid-demm, li jsaħħaħ il-proċess ta' telf ta 'piż.
Minkejja dawn il-benefiċċji potenzjali tat-te mingħajr zokkor fit-telf tal-piż, huwa meħtieġ li toqgħod attent u ma tistrieħx biss fuq ix-xorb tat-te biex tikseb riżultati effettivi ta 'telf ta' piż.
It-te għandu jiġi kkunsmat f'bilanċ ma 'dieta sana u bilanċjata, u attività fiżika xierqa, biex tinkiseb effettività aħjar fit-telf tal-piż u t-titjib tas-saħħa ġenerali.
Tixrob it-te wara li tiekol jaħraq ix-xaħam?
Studji wrew li x-xorb tat-te wara l-ikel jista 'jkun ta' benefiċċju fil-proċess tal-ħruq tax-xaħam tal-ġisem.
Studju li sar fuq 13-il mara wera li x-xorb 3 porzjonijiet ta 'tè aħdar il-ġurnata qabel l-eżerċizzju u li jservu ieħor sagħtejn qabel żied il-ħruq tax-xaħam waqt l-eżerċizzju.
It-te aħdar fih komposti ta 'benefiċċju bħall-catechins u l-kaffeina, li jaħdmu biex iżidu r-rata metabolika tal-ġisem.
Għalhekk, tixrob tè aħdar wara li tiekol jista 'jgħin biex inaqqas ix-xaħam tal-ġisem, speċjalment fiż-żona addominali.
Ta 'min jinnota li tixrob tè aħdar wara li tiekol ma jżidx ir-rata tal-qalb, u jista' jiġi kkunsmat mingħajr zokkor.
Iż-żieda tal-lumi mat-tè wara li tiekol tista 'tgħin biex tnaqqas il-ħsara kkawżata mill-ġisem li ma jassorbix il-ħadid, li jipproteġi kontra l-anemija.
Madankollu, għandek tkun konxju li tixrob tè aħdar immedjatament wara li tiekol jista 'jaffettwa l-assorbiment tal-ħadid u xi nutrijenti u minerali oħra, bħar-ram.
Għalhekk, huwa preferibbli li tevita li tixrob tè aħdar immedjatament wara l-ikel.
B'mod ġenerali, jista 'jingħad li tixrob tè aħdar wara li tiekol jista' jkun ta 'benefiċċju fil-proċess tal-ħruq tax-xaħam fil-ġisem, u jgħin biex jitnaqqas l-assorbiment tax-xaħam u jżid il-ħruq ta' kaloriji żejda.
Huwa preferibbli li tevita li żżid iz-zokkor mat-te biex tikseb l-akbar benefiċċji tiegħu.
Madankollu, għandhom jitqiesu wkoll ir-riskji potenzjali tal-assorbiment tal-ħadid u nutrijenti oħra.
Għalhekk, jista 'jkun aħjar li tikkonsulta nutrizzjonista għal gwida xierqa qabel ma tikkonsma t-te wara li tiekol.
Fil-qosor, ix-xorb tat-tè aħdar wara l-ikel jista 'jgħin fil-proċess tal-ħruq tax-xaħam u jnaqqas l-assorbiment tax-xaħam fil-ġisem, sakemm tagħti attenzjoni għaż-żmien tal-konsum tiegħu u ma żżidx iz-zokkor miegħu.
It-te aħmar mingħajr zokkor jgħin biex jitilfu l-piż?
Studji reċenti juru li tixrob tè aħmar mingħajr zokkor jikkontribwixxi għall-proċess ta 'telf ta' piż.
It-te aħmar huwa ħieles mill-kaloriji, li jikkontribwixxi biex isostni telf ta 'piż u jżomm piż b'saħħtu.
Barra minn hekk, għandu benefiċċji oħra li jikkontribwixxu għat-titjib tas-saħħa ġenerali.
Studji jikkonfermaw li t-te aħmar mingħajr zokkor jista 'jgħin biex inaqqas il-livelli ta' pressjoni tad-demm għolja f'nies bi pressjoni tad-demm għolja.
Inaqqas ukoll il-perċentwal ta 'kolesterol u xaħam fil-ġisem, u jnaqqas ir-riskju ta' fwied xaħmi.
Studji jindikaw ukoll li tixrob tè aħmar regolarment jikkontribwixxi għal telf ta 'piż u ċ-ċirkonferenza tal-qadd.
Dan huwa dovut għall-kapaċità tiegħu li jistimula l-metaboliżmu u jaċċellera l-proċess tal-ħruq tax-xaħam fil-ġisem.
Il-kaffeina fit-tè aħmar ittejjeb dawn il-proċessi u tikkontribwixxi biex iżid il-livell tal-enerġija.
It-te aħmar huwa wkoll antiossidant u jsaħħaħ is-sistema immuni, li tippromwovi s-saħħa ġenerali.
M'hemm l-ebda effett ta 'ħsara li tixrob tè aħmar mingħajr zokkor fuq ir-rata tal-qalb.Anzi, għandu effett pożittiv fuq is-saħħa tal-qalb.
It-te aħmar jintuża wkoll bħala alternattiva kbira għat-te iswed jew it-te aħdar, peress li fih ukoll antiossidanti li jgħinu fil-proċess ta 'telf ta' piż.
Huwa importanti li wieħed jinnota li t-te aħmar għandu jiġi kkunsmat mingħajr zokkor biex jibbenefika bis-sħiħ mill-benefiċċji tiegħu ta 'telf ta' piż.
L-użu taz-zokkor iżid il-kaloriji kkunsmati kuljum, li jaffettwa b'mod negattiv il-proċess ta 'telf ta' piż.
Ibbażat fuq dawn l-istudji, iż-żieda tat-te aħmar mingħajr zokkor fid-dieta tiegħek tista 'titqies bħala għażla tajba biex ittejjeb il-proċess ta' telf ta 'piż u ttejjeb is-saħħa ġenerali tiegħek.
X'inhuma l-benefiċċji tat-tè aħmar mingħajr zokkor?
Studju onlajn irrapporta li x-xorb tat-te aħmar mingħajr zokkor għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa.
L-ispeċjalista tal-mediċina interna kkonferma li t-te aħmar mingħajr zokkor u mingħajr ma żżid xi ħlewwiet oħra jista’ jnaqqas ir-riskju ta’ mard kardjovaskulari u anke kanċer.
L-istudju qal li tixrob tè aħmar mingħajr zokkor jista 'jgħin biex jiġġieled stitikezza u dijarea, minħabba li jittratta disturbi fis-sistema diġestiva b'mod ġenerali.
Jistimula wkoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem tal-bniedem, jgħin biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm meta tkun għolja, u tikkontribwixxi biex tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm.
L-istudju juri li t-te aħmar mingħajr zokkor għandu rwol importanti fil-promozzjoni tas-saħħa kardjovaskulari, minħabba li fih persentaġġ għoli ta 'flavonoids, li huma komposti antiossidanti.Taħdem ukoll biex jipprevjeni puplesija, itejjeb il-konċentrazzjoni, inaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm, u jiġġieled il-kanċer.
L-esperti jemmnu li x-xorb tat-te aħmar mingħajr zokkor jagħti lill-ġisem żieda fl-enerġija, iżda t-te aħmar għandu jinxtorob mingħajr zokkor biex jinkisbu l-benefiċċji mistennija miż-żamma tal-livelli taz-zokkor fid-demm.
Barra minn hekk, it-tnaqqis tal-konsum ta 'xorb ħelu biz-zokkor bħat-tè huwa pass importanti fit-tnaqqis tal-kontenut ġenerali ta' zokkor fl-ikel, peress li ż-żieda fl-attività fiżika waqt li tixrob tè aħmar mingħajr zokkor jista 'jkollha impatt pożittiv fuq is-saħħa ġenerali.
Ibbażat fuq dan l-istudju, jirriżulta li t-te aħmar mingħajr zokkor jikseb ħafna benefiċċji importanti għas-saħħa.
Għalhekk, in-nies huma avżati biex jinkluduha fid-dieta ta 'kuljum tagħhom biex jibbenefikaw mill-ħafna benefiċċji tagħha.
