Vitamina biex iżżid l-ormon maskili
Vitamini importanti li għandhom rwol kruċjali fit-titjib tas-saħħa ġenerali tal-ġisem.
Vitamina bħal din li ttejjeb is-saħħa sesswali tal-irġiel hija l-Vitamina D.
Il-Vitamina D hija meqjusa bħala waħda mill-vitamini meħtieġa biex jinbnew ormoni li jaffettwaw diversi funzjonijiet tal-ġisem.
Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-vitamina D tista 'tgħin biex iżid l-ormon maskili (testosterone) fl-irġiel.
L-ormon maskili għandu impatt sinifikanti fuq is-saħħa sesswali u l-attività sesswali tal-irġiel.
Barra minn hekk, it-testosterone jippromwovi għadam b'saħħtu, muskoli, ċirkolazzjoni, u s-saħħa ġenerali ġenerali.
Sorsi rakkomandati ta 'vitamina D huma dawl tax-xemx dirett u ikel bħal ħut xaħmi bħal salamun, tonn u sardin.
Madankollu, f'ħafna każijiet, hemm defiċjenza ta 'vitamina D fil-ġisem.
Għalhekk, jista 'jkun meħtieġ li jittieħdu supplimenti nutrizzjonali li fihom il-vitamina D biex jagħtu spinta lill-livelli tal-ormoni maskili.
Jekk tbati minn nuqqas ta 'ormoni maskili jew trid ittejjeb is-saħħa sesswali tiegħek, għandek tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel tieħu kwalunkwe tip ta' suppliment nutrittiv.
It-tobba jistgħu jiddeterminaw id-dożaġġ xieraq u jidderieġuk lejn il-prodotti tas-saħħa xierqa skont il-kundizzjoni personali tiegħek.
Għandu jissemma li t-teħid ta 'vitamini waħdu mhux se jtejjeb is-saħħa sesswali jew iżid l-ormoni maskili.
Dan għandu jkun akkumpanjat minn stil ta’ ħajja ġeneralment tajjeb għas-saħħa, prattika ta’ attività fiżika, ikel tajjeb għas-saħħa u bilanċjat, u mistrieħ u rqad biżżejjed.
X'iżżid l-aktar it-testosterone?
Għal ħafna rġiel, it-testosterone għandu rwol importanti fis-saħħa u l-benessri ġenerali.
It-testosterone huwa responsabbli għal ħafna funzjonijiet fil-ġisem, inkluż it-tkabbir tal-muskoli, is-saħħa sesswali, id-densità tal-għadam u l-prestazzjoni mentali.
Inti tista 'tixtieq iżżid it-testosterone fil-ġisem tiegħek permezz ta' metodi naturali, u hawnhekk se nirrevedu xi ikel u drawwiet li jistgħu jgħinuk iżżid il-livelli ta 'testosterone:
- Proteini Sinjuri taż-Żingu: Iż-żingu huwa element importanti għall-produzzjoni tat-testosterone.
Ikel rikk fiż-żingu jinkludi laħam aħmar, tjur, ħut, bajd u ġewż. - Xaħmijiet b'saħħithom: Li tiekol xaħmijiet b'saħħithom bħall-avokado, iż-żejt taż-żebbuġa, u l-butir jgħin biex iżid il-livelli ta 'testosterone.
- Eżerċizzju regolari: Li tagħmel eżerċizzju regolari, speċjalment eżerċizzju intens u taħriġ bil-piż, jista 'jgħin biex tiżdied il-produzzjoni ta' testosterone.
- Tnaqqis tal-istress u rqad tajjeb: L-istress kroniku u n-nuqqas ta 'rqad jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv il-livelli ta' testosterone.
Ipprova tnaqqas l-istress, tirrilassa, u kun żgur li torqod biżżejjed. - Ħu l-vitamina D: Il-vitamina D hija importanti għas-saħħa ormonali, inkluż it-testosterone.
Ipprova tiekol ikel rikk fil-vitamina D bħal ħut xaħmi, ġobon u fwied.
X'inhi l-mediċina li żżid l-ormon maskili?
Iż-żieda fl-ormon maskili hija kwistjoni importanti għal ħafna rġiel, u medikazzjoni li żżid l-ormon maskili tista 'tkun is-soluzzjoni ideali li tgħin tegħleb kwalunkwe problema relatata ma' dan l-aspett.
Waħda mill-għażliet disponibbli biex jiżdied l-ormon maskili hija l-użu tal-vitamina D.
Il-Vitamina D hija nutrijent essenzjali għas-saħħa ġenerali tal-ġisem, u hija prodotta b'mod naturali fil-ġilda meta tkun esposta għad-dawl tax-xemx.
Din il-vitamina hija wkoll responsabbli biex tirregola l-livell ta 'ormoni maskili fil-ġisem.
Studji wrew li l-irġiel b'defiċjenza ta 'vitamina D jista' jkollhom livelli aktar baxxi ta 'l-ormon maskili.
Li tiekol prodotti tal-vitamina D bħala parti mid-dieta tiegħek jew tuża supplimenti li fihom din il-vitamina tista 'tkun ta' għajnuna biex tiżdied l-ormon maskili.
Fi kwalunkwe każ, huwa aħjar li tikkonsulta tabib qabel tieħu kwalunkwe tip ta 'medikazzjoni jew suppliment biex iżżid l-ormoni maskili.
It-tabib huwa l-aktar persuna xierqa biex jipprovdi parir xieraq u jiddetermina d-doża xierqa meħtieġa skont il-kundizzjoni tas-saħħa individwali.
Barra minn hekk, hemm ħafna fatturi oħra li jistgħu jaffettwaw l-ormon maskili, bħal nutrizzjoni xierqa, eżerċizzju regolari, u ż-żamma tas-saħħa tal-muskoli.
Il-provvediment ta' ħinijiet xierqa għall-mistrieħ u r-rilassament jista' wkoll ikollu rwol fil-bilanċ ormonali tal-ġisem.
Il-pilloli taż-żingu jżidu t-testosterone?
Iż-żingu huwa minerali essenzjali li l-ġisem jeħtieġ biex jaħdem sew.
Waħda mill-funzjonijiet ewlenin taż-żingu hija li tirregola l-produzzjoni tat-testosterone.
It-testosterone huwa meqjus bħala wieħed mill-aktar ormoni importanti li jaffettwaw is-saħħa fiżika u s-saħħa ġenerali tal-irġiel.
Bosta studji indikaw li t-teħid ta 'pilloli taż-żingu jista' jżid il-produzzjoni ta 'testosterone.
Hemm ħafna metodi li tista 'tuża biex iżżid il-livelli ta' testosterone b'mod naturali, li waħda minnhom qed tieħu pilloli taż-żingu.
Il-pilloli taż-żingu jinkoraġġixxu lill-ġisem jipproduċi aktar testosterone.
Dan isir bl-effett taż-żingu fuq il-produzzjoni ta 'enzimi li għandhom rwol fil-konverżjoni tal-ormoni sesswali fil-ġisem.
Dan l-effett huwa meqjus effettiv, effettiv u sigur.
Madankollu, l-effett tal-pilloli taż-żingu fuq it-testosterone jista 'jvarja minn persuna għal oħra.
Jiddependi fuq il-kundizzjoni tas-saħħa ġenerali tal-individwu u n-nuqqas ta 'żingu fil-ġisem tiegħu.
F'xi każijiet, it-teħid ta 'pilloli taż-żingu jista' jkun ta 'benefiċċju biex iżid l-ormoni maskili.
Tajjeb li wieħed jenfasizza li t-teħid ta 'pilloli taż-żingu waħdu mhux se jkun biżżejjed biex iżid it-testosterone.
Għandu jiġi kkonsultat tabib qabel ma jibda jieħu kwalunkwe suppliment nutrittiv biex jiżgura s-sigurtà u l-effettività tat-trattament.
Iż-żingu huwa essenzjali għall-appoġġ tas-saħħa ġenerali u jista 'jkollu rwol importanti fir-regolazzjoni tat-testosterone.
Madankollu, l-importanza li tikkonsulta mat-tabib qabel tieħu kwalunkwe suppliment nutrittiv għandha tiġi enfasizzata biex jiġi żgurat id-dożaġġ xieraq u l-aħjar benefiċċju.
X'inhuma s-sinjali ta 'testosterone baxx?
It-testosterone huwa l-ormon responsabbli għall-iżvilupp ta 'karatteristiċi maskili fil-ġisem, u għandu rwol importanti fis-saħħa tal-irġiel.
Meta jkun hemm nuqqas ta 'testosterone fil-ġisem, jista' jaffettwa s-saħħa fiżika u mentali tar-raġel.
Hawnhekk se nirrevedu xi sinjali li jistgħu jindikaw nuqqas ta 'testosterone fil-ġisem:
- Disfunzjoni erettili: Irġiel b'testosterone baxx jistgħu jinnutaw tnaqqis fil-libido u diffikultà biex iżommu erezzjoni.
- Telf tal-muskoli u żieda fix-xaħam: It-testosterone huwa wieħed mill-fatturi li jgħinu biex jibnu l-muskoli u jaħarqu xaħam, għalhekk meta jkun hemm defiċjenza ta 'dan l-ormon, l-irġiel jistgħu jħossu telf ta' muskoli u żieda fl-akkumulazzjoni ta 'xaħam tal-ġisem.
- Għeja u eżawriment: Defiċjenza ta 'testosterone tista' tkun akkumpanjata minn sensazzjoni kostanti ta 'għeja u eżawriment, u diffikultà biex tikkonċentra u tqum filgħodu.
- Dipressjoni u ansjetà: Irġiel b'testosterone baxx jistgħu jesperjenzaw bidliet fil-burdata, bħal dipressjoni u ansjetà akbar.
Jekk qed tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sinjali, jista 'jkun aħjar għalik li tikkonsulta tabib biex iċċekkja l-livelli ta' testosterone tiegħek u tieħu trattament xieraq jekk meħtieġ.
It-tobba jistgħu jippreskrivu ċerti vitamini jew trattamenti biex jgħinu jsaħħu t-testosterone u jtejbu s-saħħa ġenerali tar-raġel.
Hemm pilloli ta 'testosterone?
Fit-tfittxija ta 'modi biex iżżid l-ormon maskili, tista' tistaqsi dwar l-eżistenza ta 'pilloli ta' testosterone.
Xi nies jistgħu jaħsbu li t-teħid ta 'pilloli ta' testosterone huwa s-soluzzjoni maġika biex jiżdied l-ormon maskili, iżda dan huwa minnu?
Fil-fatt, il-pilloli tat-testosterone huma illegali u meqjusa bħala oġġett ipprojbit f'ħafna pajjiżi.
L-użu tat-testosterone huwa rregolat bir-reqqa skond il-preskrizzjoni, u biss f'każ ta 'defiċjenza severa ta' ormon maskili.
It-teħid ta 'pilloli ta' testosterone mingħajr riċetta jista 'jkun ta' ħsara għas-saħħa.
Iż-żieda fit-testosterone kkawżata mit-teħid tal-pilloli tista 'tikkawża ħafna effetti sekondarji serji, bħal livelli baxxi ta' sperma, tnaqqis fil-produzzjoni naturali ta 'testosterone fil-ġisem, u problemi tal-fwied u tal-qalb.
Minflok ma jirrikorru għal pilloli ta 'testosterone, dieta xierqa u eżerċizzju regolari huma rakkomandati bħala mod biex jiżdied l-ormon maskili b'mod naturali.
Tiekol ikel rikk fil-vitamina D u żingu jista 'jgħin biex isaħħaħ il-produzzjoni ta' testosterone fil-ġisem.
Eżerċizzju vigoruż u ta 'reżistenza jista' wkoll jgħin biex iżid il-livelli ta 'ormoni maskili b'mod naturali.
L-għasel iżid l-ormon maskili?
Is-suġġett tal-ormoni maskili jikkonċerna ħafna rġiel.
Wieħed mill-ikel li huwa magħruf għall-abbiltà tiegħu li jżid l-ormon maskili huwa l-għasel.
Kien hemm interess dejjem akbar li jkun jaf jekk l-għasel għandux effett ippruvat fuq l-ormon maskili jew le.
Ejja nagħtu ħarsa lejn dan is-suġġett.
Għalkemm hemm twemmin komuni li l-għasel jista 'jżid l-ormoni maskili, l-evidenza ma tappoġġjax b'mod konklużiv din it-talba.
Għalkemm l-għasel huwa għani f'nutrijenti, vitamini u minerali li jippromwovu s-saħħa ġenerali, m'hemm l-ebda evidenza li jżid l-ormon maskili.
Madankollu, hemm xi studji li jindikaw li tiekol għasel jista 'jgħin biex ittejjeb il-funzjonijiet tas-sistema sesswali u żżid ix-xewqa sesswali fl-irġiel.
Xi riċerka tista 'tindika li l-għasel fih komposti naturali li jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jgħinu biex itejbu l-prestazzjoni sesswali.
Madankollu, għandu jiġi enfasizzat li l-għasel waħdu mhux se jikkawża żieda notevoli fl-ormoni maskili.
Hija biss parti minn dieta sana li tista 'tippromwovi s-saħħa ġenerali u għalhekk jista' jkollha xi effetti pożittivi fuq il-funzjoni sesswali.
Kif inkun naf il-livell tal-ormon maskili?
Meta niġu għas-saħħa tal-irġiel u l-ormoni, li tkun taf il-livell tal-ormon maskili tiegħek għandu rwol importanti.
Hemm modi differenti biex tkun taf il-livell ta 'ormoni maskili fil-ġisem.
Hawn huma xi modi komuni biex tkun taf il-livell tal-ormon maskili tiegħek:
1.
test tad-demm:
L-aktar mod komuni biex jiġi ddeterminat il-livell ta 'ormoni maskili huwa permezz ta' test tad-demm.
Dan il-metodu jinkludi li tieħu kampjun żgħir tad-demm u tittestjah biex tikkonferma l-livell tal-ormon fil-ġisem.
It-tobba jistgħu jużaw dan il-metodu biex jiddijanjostikaw mard gonadali jew biex jevalwaw is-saħħa ġenerali tar-raġel.
2.
Evalwa s-sintomi:
Forsi l-aktar mod sempliċi biex tkun taf il-livell tal-ormon maskili huwa li tevalwa s-sintomi li r-raġel qed jesperjenza.
Sintomi bħal impotenza, enerġija baxxa, żieda fil-piż, bidliet fl-irqad jew dipressjoni jistgħu jindikaw livell irregolari ta 'ormon maskili.
3.
konsultazzjoni tat-tabib:
Jekk għandek xi tħassib jew dubji dwar il-livell tal-ormon maskili tiegħek, huwa aħjar li tikkonsulta tabib speċjalizzat.
It-tabib jista 'jipprovdi pariri professjonali u jwettaq it-testijiet meħtieġa biex jevalwa b'mod preċiż il-livell tal-ormon maskili.
Huwa importanti li tkun konxju tas-saħħa tiegħek u timmonitorja l-livell tal-ormon maskili tiegħek regolarment jekk għandek xi dubji dwar is-saħħa tal-irġiel tiegħek.
Li jsegwu stil ta 'ħajja b'saħħtu u li tikkonsulta tobba f'każ ta' xi problemi ta 'saħħa jistgħu jwasslu għal saħħa tajba u livell bilanċjat ta' ormon maskili.
Jista 'jfejjaq defiċjenza ta' ormon maskili?
Defiċjenza ta 'ormon maskili hija kundizzjoni li l-irġiel ibatu minnha meta l-livell ta' testosterone huwa baxx b'mod anormali f'ġisimhom.
Is-sintomi ta 'din id-defiċjenza jvarjaw minn xewqa sesswali dgħajfa għal erezzjonijiet dgħajfa u għeja ġenerali.
F'xi każijiet, defiċjenza ta 'ormon maskili jista' jkollha impatt negattiv fuq is-saħħa ġenerali u l-kwalità tal-ħajja.
Fil-każ ta 'defiċjenza ta' ormon maskili, huwa preferibbli li tmur għand tabib speċjalizzat biex tikkonferma d-dijanjosi u tikkonsultah dwar l-għażliet ta 'trattament disponibbli.
Fost it-trattamenti possibbli, tista 'ssib vitamini li jtejbu s-sekrezzjoni ta' testosterone.
Il-Vitamina D hija waħda mill-vitamini essenzjali li jista 'jkollha rwol fiż-żieda tal-ormon maskili.
Il-Vitamina D ittejjeb is-sekrezzjoni ta 'testosterone fil-ġisem.
Din il-vitamina tista 'tinkiseb mill-espożizzjoni għad-dawl tax-xemx dirett jew billi jittieħdu supplimenti nutrizzjonali xierqa.
Minbarra l-vitamina D, hemm ukoll vitamini u minerali oħra li jista 'jkollhom rwol fiż-żieda tal-ormon maskili, bħal vitamina Ċ, vitamina E u żingu.
Dawn in-nutrijenti jistgħu jinkisbu billi tiekol varjetà ta 'ikel nutrittiv jew billi tieħu supplimenti nutrizzjonali rakkomandati mit-tabib tiegħek.
Madankollu, jisħaq li huwa essenzjali li tikkonsulta tabib qabel tieħu xi supplimenti nutrizzjonali jew tibda xi dieta ġdida.
Trattament ieħor interessanti jista 'jkun terapija sintetika ta' testosterone, iżda għandek tikkonsulta tabib biex tiżgura li dan huwa t-trattament it-tajjeb għalik u li l-benefiċċji jegħlbu r-riskji potenzjali.
