Hemm ħalib mingħajr lattożju għall-kolon?

Samar samy
2024-08-22T14:09:46+02:00
informazzjoni ġenerali
Samar samyIċċekkjat minn Magda Farouk29 ta’ Novembru, 2023L-aħħar aġġornament: xahrejn ilu

Tipi ta 'ħalib mingħajr lattożju għall-kolon

Hemm ħafna għażliet għal dawk li qed ifittxu ħalib mingħajr lattosju li jaqbel mal-bżonnijiet tal-kolon, u fost dawn l-għażliet hemm dawn li ġejjin:

  1.  Ħalib modifikat billi żżid l-enzima lactase: Dan it-tip huwa meqjus simili għall-ħalib tradizzjonali u jżomm l-istess valuri nutrittivi.
  2. Ħalib tas-sojja: Huwa kkaratterizzat mill-kulur beige u l-konsistenza ħoxna tiegħu meta mqabbel mal-ħalib tal-baqra, u huwa rikka fil-proteina.
  3. ħalib tal-ġewż: Għandu tessut kremuż simili għall-ħalib tal-baqra sħiħ, u fih l-istess livell ta 'xaħam iżda inqas proteina.
  4. Ħalib tal-lewż: Għandu konsistenza simili għall-ħalib tradizzjonali u kulur beige Barra minn hekk, jista 'jkun fih persentaġġ ogħla ta' kalċju u inqas proteina.
  5. ħalib tar-ross: Għandu kulur abjad pur, konsistenza eħfef, u togħma ħelwa mill-ħalib tal-lewż, iżda jonqosha biżżejjed proteina.
  6. Ħalib taż-żerriegħa tal-qanneb: Huwa għani fil-proteini u xaħmijiet b'saħħithom bħall-Omega 3, madankollu, fih ammonti żgħar ta 'kalċju.

Tipi ta 'ħalib mingħajr lattożju għall-kolon

Benefiċċji tal-ħalib mingħajr lattożju għall-kolon

Ħalib mingħajr lattożju jikkontribwixxi biex inaqqas is-sintomi diġestivi li jirriżultaw mill-konsum tal-ħalib għal nies li jbatu mill-inkapaċità li jiddiġerixxu l-lattożju. L-aktar importanti minn dawn is-sintomi huma:

- Żieda fil-gassijiet ġewwa l-addome.
- Tħossok uġigħ jew bugħawwieġ addominali.
- Ħsejjes tal-musrana tedjanti.
- L-okkorrenza tad-dijarea.
- Xewqa li tirremetti.

L-użu ta’ dan it-tip ta’ ħalib huwa alternattiva ideali għal dawk li qed ifittxu soluzzjonijiet biex itaffu dawn is-sintomi.

Effetti ta 'ħsara tal-ħalib mingħajr lattosju

Meta jaqilbu għal ħalib mingħajr lattożju, xi nies jistgħu jesperjenzaw problemi bid-diġestjoni minħabba ż-żieda ta 'guar gum biex jeħxien dan it-tip ta' ħalib.

Il-problemi diġestivi prinċipalment jinvolvu l-formazzjoni ta 'gassijiet, li teħtieġ kawtela meta tagħżel dawn il-prodotti u tingħata attenzjoni għall-kompożizzjoni tagħhom, speċjalment jekk il-prodotti huma minn sors tal-pjanti.

Ukoll, ħalib ibbażat fuq il-pjanti mingħajr lattosju jista 'jkun fqir fil-proteini, kalċju, u vitamini u minerali essenzjali għall-ġisem.

Għalkemm ħafna manifatturi jżidu dawn l-elementi mal-prodotti tagħhom, il-ġisem jista 'ma jassorbix dawn l-elementi kompletament kif jeħtieġ.

Barra minn hekk, ħalib mingħajr lattożju jista 'jkun fih livelli ogħla ta' zokkor, melħ, jew kaloriji minn ħalib konvenzjonali.

Dan jista 'jagħmel l-użu tiegħu bħala sostitut għall-ħalib regolari inqas minn ideali għal dawk li jaspiraw li jkollhom alternattiva b'ingredjenti nutrittivi simili.

Ħalli kumment

l-indirizz elettroniku tiegħek mhux se jiġi ppubblikat.L-oqsma obbligatorji huma indikati minn *