Ħalib bla lattożju għall-kolon
Ħalib mingħajr lattożju huwa għażla utli għal nies bi problemi tal-kolon. Huwa magħruf li l-konsum tal-ħalib regolari jista 'jikkawża xi effetti sekondarji tedjanti fis-sistema diġestiva. Għalhekk il-benefiċċju tal-ħalib mingħajr lattosju għall-kolon.
Wieħed mill-iżvantaġġi l-aktar notevoli tal-ħalib mingħajr lattożju għall-kolon huwa l-formazzjoni ta 'gassijiet u d-dehra ta' xi problemi diġestivi minħabba l-guar gum miżjuda magħha. Madankollu, hemm diversi tipi ta 'ħalib mingħajr lattożju li jistgħu jkunu alternattiva ideali għall-ħalib tal-baqra għall-pazjenti tal-kolon.
Skont ir-rakkomandazzjonijiet tat-tobba, in-nies li jbatu mis-sindromu tal-musrana irritabbli huma avżati biex jikkunsmaw ħalib mingħajr lattożju biex jikkuraw din il-marda komuni, sabiex jevitaw li s-sintomi jmorru għall-agħar u jtaffu l-iskumdità.
Meta tieħu ħarsa ġenerali lejn is-saħħa tal-kolon u l-musrana ż-żgħira, turi li l-ħalib mingħajr lattożju jista 'jkun ta' benefiċċju għal ħafna nies bi problemi bħas-sindromu tal-musrana irritabbli u disturbi intestinali oħra.
Għalkemm hemm ħalib mingħajr lattosju disponibbli fis-suq, huwa aħjar li tevita li tikkonsma ħalib b'mod ġenerali peress li jista 'jwassal għal għeja tal-kolon anke mingħajr lattosju.
Ħalib mingħajr lattożju għandu rwol importanti fil-kura tas-saħħa tal-kolon, u bl-impenn tiegħek għat-tipi t-tajba u l-bilanċ fil-konsum, jista 'jtejjeb il-kundizzjoni tal-kolon u jtaffi l-problemi intestinali li jbatu minnhom in-nies affettwati.
Il-ħalib mingħajr lattożju jikkawża kolika?
Ħalib mingħajr lattożju ma jikkawżax kolika. Fil-fatt, il-ħalib mingħajr lattosju huwa alternattiva adattata għal dawk li huma intolleranti għal lactose u jbatu minn problemi diġestivi bħal nefħa, gass, stitikezza u kolika.
Meta persuna jkollha intolleranza għal-lattożju, hija nieqsa mill-enzima lactase, li tgħin biex tiddiġerixxi l-lattożju taz-zokkor li jinsab fil-ħalib. Mingħajr din l-enzima, il-konsum regolari tal-ħalib jista 'jikkawża problemi diġestivi.
Huwa magħruf li z-zokkor tal-ħalib li jibqa 'fil-musrana l-kbira mingħajr ma jiġi diġerit iwassal għall-fermentazzjoni tiegħu, li jwassal għal kolika u dijarea. Għalhekk l-importanza li l-ħalib regolari jiġi sostitwit b'ħalib mingħajr lattożju biex jiġu evitati dawn il-problemi.
Madankollu, għandu jitqies li l-individwu jista 'jkun qed isofri minn allerġija tal-ħalib, fejn is-sistema immunitarja tirreaġixxi għall-proteini tal-ħalib u tikkawża sintomi allerġiċi, bħal żieda fl-attività tal-musrana u bidla fil-kulur tal-ippurgar. F'dan il-każ, huwa rakkomandat li tevita li tiekol xi prodotti tal-ħalib.
Huwa importanti li individwi li jbatu minn problemi diġestivi minħabba l-intolleranza għall-lattosju jikkonsultaw ma 'esperti tas-saħħa u tobba, biex jiddeterminaw id-dieta xierqa li tinkludi l-konsum ta' ħalib mingħajr lattosju jekk ikun xieraq għall-kundizzjonijiet tas-saħħa tagħhom.
X'inhi x-xarba li tikkalma l-kolon?
Xorb tal-ġinġer, mint, turmeric, tuffieħ, u fenugreek. Dawn huma wħud mix-xorb li huwa maħsub li jgħin biex itaffi u jtejjeb il-kolon.
Il-pepermint hija meqjusa bħala waħda mill-aktar ħwawar famużi għat-trattament tas-sintomi tal-kolon, peress li taħdem biex tirrilassa s-sistema diġestiva, tirrilassa l-muskoli tagħha, u tittratta diversi problemi. Il-meraq tal-aloe vera u t-te tal-pepermint jistgħu jkunu għażla tajba bħala xarba biex itaffi l-kolon.
Ukoll, il-ġinġer huwa effettiv biex itejjeb is-saħħa tal-kolon. Wieħed mill-benefiċċji tal-ġinġer huwa li jgħin biex jikkalma l-imsaren u jtaffi l-uġigħ. Għalhekk, it-te tal-ġinġer huwa xarba ideali għat-trattament tal-kolon.
Turmeric huwa wkoll xarba naturali li hija meqjusa bħala anti-infjammatorja qawwija. Jista 'jintuża bħala xarba jew miżjud ma' l-ikel u huwa kkaratterizzat mit-togħma qawwija u sabiħa tiegħu. Turmeric huwa għażla oħra b'saħħitha biex ittaffi u ttejjeb il-kundizzjoni tal-kolon tiegħek.
It-tuffieħ huwa wkoll maħsub li jgħin biex itejjeb il-kundizzjoni tal-kolon, peress li jipprevjeni stitikezza u jaġixxi bħala sedattiv naturali għal nefħa.
Barra minn hekk, il-pazjenti tal-kolon huma avżati biex jixorbu l-anis regolarment, minħabba li jikkalma n-nervituri tal-kolon u s-sistema diġestiva b'mod ġenerali.
Allura, dawn huma xi xorb li tista 'tipprova ttaffi u ttejjeb il-kundizzjoni tal-kolon tiegħek. Madankollu, huwa rakkomandat li tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel ma tibdel id-dieta tiegħek jew tikkonsma kwalunkwe tip ta 'xarba biex tiżgura li hija kompatibbli mal-kundizzjoni tas-saħħa tiegħek.
X'jiekol pazjent tal-kolon filgħodu?
Il-kolazzjon filgħodu huwa wieħed mill-aktar ikliet importanti li pazjent tal-kolon għandu jagħti attenzjoni għalihom, peress li tiekol ikel tajjeb għas-saħħa jgħin biex itaffi l-kolon u jtejjeb il-kundizzjoni tiegħu. Hawn huma xi għażliet tajbin għas-saħħa li pazjent tal-kolon jista’ jibbenefika minnhom għall-kolazzjon:
- Ħafur: Il-ħafur huwa meqjus bħala ikel tajjeb għall-kolon, peress li fih fibra li tinħall li tnaqqas l-infjammazzjoni u tippromwovi s-saħħa tas-sistema diġestiva. Il-ħafur jista 'jiġi ppreparat billi żżid ħalib veġetali u xi frott imqatta' bħal tuffieħ u banana.
- Jogurt naturali: Jogurt naturali huwa sors tajjeb ta 'probijotiċi, li jgħinu biex jippromwovu t-tkabbir ta' batterji tajbin fil-kolon u jtejbu d-diġestjoni. Huwa preferibbli li tiekol jogurt naturali u żżid frott favorit biex ittejjeb it-togħma u l-valur nutrittiv.
- Bajd: Il-bajd huwa ikel rikk fi proteini u nutrijenti essenzjali. Bajd mgħolli jew bajd scrambled jistgħu jiġu ppreparati billi żżid il-ħxejjex favoriti tiegħek u sajjarhom f'omelet b'saħħtu.
- Ħxejjex friski: Ħxejjex friski huma sors tajjeb ta 'fibra u nutrijenti meħtieġa għas-saħħa tal-kolon. Ħxejjex favoriti bħal ħjar, tadam, bżar qampiena u spinaċi jistgħu jiġu servuti bħala akkumpanjament għall-kolazzjon.
- Tè aħdar: Tè aħdar fih antiossidanti li jtejbu s-saħħa tas-sistema diġestiva u jgħinu biex itaffi l-kolon. Tazza tè aħdar ippreparat tista 'tiġi kkunsmata filgħodu bħala alternattiva b'saħħitha għal xorb artab u ħelu.
B'kont meħud tal-kundizzjoni ta 'kull individwu u r-rakkomandazzjonijiet tat-tobba, l-għażla ta' kolazzjon xieraq għandha tkun ibbażata fuq l-istat tas-saħħa u l-preferenzi personali. Huwa preferibbli li tikkonsulta nutrizzjonista biex tiddetermina l-ikliet tal-kolazzjon xierqa għal kull każ individwali.
X'inhu l-ħalib li ma jikkawżax gass?
Xi tfal ibatu minn problemi diġestivi bħal gass u nefħa, u l-ħalib li jixorbu jista 'jkun kawża ta' dawn il-problemi. Jekk qed tfittex formula għat-tarbija tiegħek li ma tikkawżax gass, hawn xi għażliet disponibbli:
- Ħalib Sensittiv Similac:
Il-ħalib Similac Sensitive huwa adattat għal tfal li jbatu minn problemi ta 'gass u diġestivi. Fiha formula ddisinjata apposta biex tittratta dawn il-problemi u ttaffi n-nefħa u l-gass. - Ħalib tal-kumdità:
Il-ħalib tal-kumdità huwa l-aħjar għat-trabi li jbatu minn kolika u gass. Iddisinjat speċifikament biex jikkura skumdità diġestiva minuri, jgħin biex itaffi s-sistema diġestiva u jtaffi l-gass. - Ħalib tat-trabi Eroj:
Hero Baby huwa wieħed mill-aqwa tipi ta 'ħalib tal-formula, peress li fih estratti ta' xi tipi ta 'frott u ħxejjex fil-formula tiegħu. Barra minn hekk, jipprovdi lit-tifel bi proporzjon xieraq ta 'nutrijenti u huwa kkunsidrat sigur għas-sistema diġestiva. - Ħalib tas-sojja:
Il-ħalib tas-sojja huwa kkaratterizzat mill-kontenut baxx ta 'karboidrati u kaloriji tiegħu, u huwa adattat għal tfal li jistgħu jbatu minn allerġiji għal ħalib regolari jew problemi diġestivi oħra.
Irridu ninnotaw li l-effett tat-tipi imsemmija ta 'ħalib artifiċjali jvarja minn tifel għal ieħor, u jista' jeħtieġ li nippruvaw aktar minn tip wieħed sakemm insibu l-aktar ħalib adattat għat-tarbija tagħna. Jekk jippersistu problemi diġestivi jew jidhru sintomi anormali, huwa rakkomandat li tara tabib biex jevalwa s-sitwazzjoni u tikseb il-parir meħtieġ.
Tabella ta’ tqabbil bejn tipi ta’ ħalib li ma jikkawżax gass:
| Tip | Karatteristiċi |
|---|---|
| Similac Sensittivi | - Fiha formula mfassla biex tittratta problemi diġestivi – Ittaffi n-nefħa u l-gass |
| Kumdità | – Iddisinjat biex jikkura skumdità diġestiva minuri – Jgħin biex itaffi s-sistema diġestiva u jtaffi l-gass |
| Eroj Baby | - Fiha estratti ta 'xi tipi ta' frott u ħaxix - Jipprovdi lit-tifel bi proporzjon xieraq ta 'nutrijenti – Sikur għas-sistema diġestiva |
| Ħalib tas-sojja | – Adattat għal tfal li jbatu minn allerġiji għal ħalib regolari jew problemi diġestivi oħra - Fiha ammont baxx ta 'karboidrati u kaloriji |
Irridu nqisu li l-użu ta 'kull tip ta' ħalib għandu jkun taħt is-superviżjoni tat-tobba, u jekk jippersistu problemi diġestivi jew jidhru sintomi anormali, huwa rakkomandat li tikkonsulta tabib biex tevalwa s-sitwazzjoni u tikseb il-parir meħtieġ.
Il-ħalib mingħajr lattożju huwa tajjeb għas-saħħa?
Il-ħalib mingħajr lattożju huwa aktar b'saħħtu minn ħalib regolari minħabba li ma fihx lattożju, li hija r-raġuni ewlenija li xi nies huma sensittivi għal-lattożju taz-zokkor. Ħalib mingħajr lattożju jista 'jkun alternattiva adattata għal nies li huma allerġiċi għal-lattożju taz-zokkor.
Madankollu, nies li jiddependu fuq ħalib mingħajr lattożju għandhom iqisu xi punti importanti. Ħalib mingħajr lattożju minn sorsi tal-pjanti jista' ma jkunx fih biżżejjed proteina, kalċju u vitamini u minerali essenzjali oħra. Għalhekk, huwa rakkomandat li tieħu supplimenti nutrizzjonali biex tikkumpensa għal dawn il-komponenti defiċjenti.
Wieħed mill-benefiċċji magħrufa tal-ħalib mingħajr lattosju huwa li jgħin fit-tkabbir tat-tifel, peress li fih xi benefiċċji għas-saħħa għalih. Jikkontribwixxi wkoll għat-tnaqqis tal-pressjoni tad-demm, peress li ma fihx xaħam jew kaloriji għoljin, li jagħmilha għażla tajba għal nies li jbatu minn pressjoni tad-demm għolja.
Madankollu, nies li għandhom problemi biex jiddiġerixxu z-zokkor (lattożju) fil-ħalib għandhom jevitaw li jieklu ikel li fih il-lattożju, bħal xi tipi ta’ soppa. Huwa importanti li wieħed jinnota li l-inabbiltà li tiddiġerixxi bis-sħiħ iz-zokkor fil-ħalib tista 'tikkawża dijarea, gass, u nefħa wara li tikkonsma prodotti tal-ħalib regolari.
Minbarra l-ħalib regolari, il-ħalib ibbażat fuq il-pjanti huma għażliet alternattivi tajbin għas-saħħa, bħal ħalib tal-lewż, ħalib tal-ġewż tal-Indi u ħalib tas-sojja.
X'inhu l-aktar trattament mgħaġġel għas-sindromu tal-musrana irritabbli?
Meta niġu għall-kura tas-sindromu tal-musrana irritabbli, il-pepermint hija waħda mill-aktar ħwawar popolari. Jgħin biex tikkalma s-sistema diġestiva, tirrilassa l-muskoli tagħha, u tittratta diversi problemi assoċjati magħha. Jista 'wkoll inaqqas l-uġigħ u n-nefħa assoċjati ma' din il-kundizzjoni tedjanti.
Hemm xi suġġerimenti li jistgħu jiġu segwiti biex ittaffi l-uġigħ tas-sindromu tal-musrana irritabbli. Huwa rakkomandat li tevita li tiekol ikel li jżid is-sintomi. Barra minn hekk, kompress sħun jista 'jitqiegħed fuq l-addome jew flixkun tal-ilma sħun jista' jitqiegħed b'xugaman nadif biex ittaffi l-uġigħ.
Hemm ukoll xi trattamenti użati biex ittaffi s-sindromu tal-musrana irritabbli, inklużi:
- Tiekol żerriegħa tal-kittien huwa meqjus bħala wieħed mill-aħjar trattamenti għas-sindromu tal-musrana irritabbli u nefħa assoċjata. Jgħin biex itaffi l-imsaren u jnaqqas il-gass.
- Uża mediċini mill-ispiżerija li fihom mebeverine, li hija meqjusa bħala antispasmodika u tintuża biex tnaqqas l-ispażmi assoċjati mas-sindromu tal-musrana irritabbli.
- Ixrob tè tal-pepermint.
Barra minn hekk, Alosetron huwa preskritt għal nisa b'sindromu tal-musrana irritabbli u dijarea li ma rrispondewx għal trattamenti oħra.
Rigward ir-rwol tan-zekka, huwa kkunsidrat ukoll utli biex itaffi l-bugħawwieġ fl-istonku u l-bugħawwieġ tal-marrara. Tista tomgħod weraq mint jew tiekol mint mgħolli ħelu bl-għasel.
Is-sindromu tal-musrana irritabbli huwa disturb fil-moviment tal-musrana, is-sensittività tan-nervituri tal-imsaren, jew il-mod kif il-moħħ jirregola xi wħud mill-funzjonijiet tiegħu. Għalkemm il-funzjonament tas-sistema diġestiva huwa indebolit f'din il-kundizzjoni, hemm numru ta 'trattamenti disponibbli biex ittaffi s-sintomi.
Madankollu, għandu jiġi nnutat li jekk is-sintomi jerġgħu jseħħu jew jippersistu għal perjodi twal, għandu jiġi kkonsultat tabib biex jikseb dijanjosi preċiża u trattament xieraq.
X'inhu pranzu għal pazjent tal-kolon?
Studji reċenti jindikaw li d-dixx Ażjatiku jista 'jkun għażla b'saħħitha għall-pazjenti tal-kolite, peress li fih nutrijenti li jtejbu l-moviment tal-musrana u jiffaċilitaw id-diġestjoni. Pazjenti bis-sindromu infjammatorju tal-musrana u s-sindromu tal-musrana irritabbli għandhom diffikultà biex jittolleraw ċertu ikel, li jeħtieġ li jsegwu dieta tajba biex jevitaw li s-sintomi jmorru għall-agħar u jtejbu l-kwalità tal-ħajja.
Biex tittejjeb il-kundizzjoni ta 'pazjent tal-kolon, parir bażiku huwa li tiekol fibra, li tinkludi frott u ħaxix, minbarra ikel ħafif u mingħajr xaħam bħal laħam ibbażat fuq il-pjanti u żrieragħ sħaħ. Ross, għaġin, ħobż abjad, laħam grilled jew mgħolli, u ħut huma għażliet adattati biex jagħmlu pranzu ta 'kumdità għall-pazjenti tal-kolite.
Barra minn hekk, tista 'tipprepara pranzu ħafif li jinkludi xi ikel utli bħal patata maxx mingħajr ma żżid butir jew krema qarsa. Inkella, il-patata tista 'tiġi mgħaddsa f'żejt veġetali ħafif u inkaljata fil-forn għal nisġa Delicious u b'saħħitha.
Fost ir-riċetti distintivi adattati għall-pazjenti tal-kolite, huwa rakkomandat li tipprepara deżerti b'saħħithom bl-użu ta 'frott naturali mingħajr ma żżid zokkor.Qmuħ tal-quinoa imsajra jistgħu wkoll jittieklu b'biċċiet tat-tiġieġ grilled u biċċiet tal-avokado biex jipprovdu l-ingredjenti nutrittivi meħtieġa u jiksbu diversità fid-dieta.
Meta jiġu djanjostikati bil-kolite, il-pazjenti għandhom jikkonsultaw lit-tobba u n-nutrizzjonisti speċjalizzati tagħhom biex jiksbu pjan nutrittiv xieraq u bilanċjat skont il-ħtiġijiet tas-saħħa tagħhom u r-rispons għal sintomi li jvarjaw. Għandu jkun hemm bilanċ bejn il-laqgħa tal-ħtiġijiet nutrittivi u l-kontroll tas-sintomi għal pazjent tal-kolon biex iżomm is-saħħa u l-kumdità ġenerali tiegħu jew tagħha.
Għaliex iweġġa' l-istonku tiegħi meta nixrob il-ħalib?
Ħafna nies iħossu uġigħ addominali wara li jixorbu l-ħalib jew jieklu prodotti tal-ħalib. Ibbażat fuq stqarrijiet miċ-Ċentru tan-Nutrizzjoni Ġermaniż, dan is-sentiment jindika li dawn in-nies isofru minn problema magħrufa bħala intolleranza għall-lattożju.
L-intolleranza għall-lattosju, magħrufa wkoll bħala intolleranza għall-lattosju, isseħħ meta l-ġisem ma jistax jiddiġerixxi z-zokkor tal-ħalib, li huwa zokkor naturali li jinsab fil-ħalib u d-derivattivi tiegħu. Rigward din il-problema, xi nies jistgħu jkunu jistgħu jixorbu tazza ħalib kuljum, filwaqt li oħrajn ma jistgħux.
Tħossok uġigħ addominali, dardir, jew dijarea wara li tiekol prodotti tal-ħalib huwa dovut għal intolleranza taz-zokkor tal-ħalib, peress li l-ġisem ibati mill-inkapaċità tiegħu li jiddiġerixxih minħabba defiċjenza tal-enzima lactase. It-tobba jispjegaw li l-intolleranza għall-lattożju sseħħ minħabba l-inkapaċità tal-ġisem li jiddiġerixxi z-zokkor tal-ħalib (lattożju) li jinsab fil-ħalib u d-derivattivi tiegħu.
Studju wieħed jissuġġerixxi li 65-70% tal-popolazzjoni tad-dinja hija intolleranti għal-lattosju, li jagħmilha diffiċli għalihom biex jiddiġerixxu l-ħalib tal-baqra u jikkawża problemi bħal nefħa u dardir.
Ta 'min jinnota li uġigħ addominali kroniku huwa meqjus bħala uġigħ li jdum għal aktar minn 3 xhur, u jista' jkun kontinwu b'mod permanenti jew jiġi u jmur rikorrenti. Uġigħ addominali kroniku spiss jibda fit-tfulija.
Rigward ir-rakkomandazzjonijiet għal pazjenti b’intolleranza għal-lattosju, huwa rakkomandat li jaqilbu għal prodotti b’livell baxx ta’ xaħam bħall-jogurt, peress li dan it-tip ta’ prodott jibbenefika lil xi nies b’intolleranza għal-lattosju mingħajr ma jikkawża sintomi negattivi. Madankollu, ħafna nies jippreferu ma jaqtgħux kompletament il-konsum tal-ħalib abbażi tal-benefiċċji tiegħu għall-għadam minkejja l-possibbiltà ta 'uġigħ addominali.
Għandu jiġi nnutat li l-inabbiltà li tiddiġerixxi bis-sħiħ il-lattożju tista 'twassal għal dijarea, gass, u nefħa wara li tiekol ħalib u prodotti tal-ħalib.
Għaldaqstant, huwa rrakkomandat li dawk b'intolleranza għall-lattosju m'għandhomx jikkunsmaw ħalib u prodotti tal-ħalib u jippruvaw jissostitwixxuhom bi prodotti alternattivi li fihom inqas lattosju, peress li dan jista' jnaqqas l-effetti sekondarji potenzjali.
Il-ħalib mingħajr lattożju jtaffi d-dijarea?
Xi nies ibatu minn dijarea wara li jieklu prodotti tal-ħalib jew ħalib, u dan ġeneralment ikun minħabba intolleranza għal-lattosju li fih il-ħalib. Għalhekk, ħalib mingħajr lattosju jintuża f'każijiet fejn it-trabi jbatu minn intolleranza għall-lattożju, li hija problema tas-saħħa rappreżentata minn nefħa, gass u dijarea meta jixorbu ħalib regolari. Madankollu, b'mod ġenerali, il-ħalib mingħajr lattożju m'għandu l-ebda rwol biex itaffi l-istitikezza fit-trabi. Huwa rakkomandat li tikkonsulta tabib qabel tuża kwalunkwe ħalib mingħajr lattożju f'każ ta 'dijarea.
Pazjent tal-kolon jiekol jogurt?
Xi wħud jissuġġerixxu li tiekol jogurt jista 'jgħin biex itaffi s-sintomi assoċjati mas-sindromu tal-musrana irritabbli. Il-jogurt fih probijotiċi, magħrufa wkoll bħala "batterji tajbin", li jistgħu jgħinu biex jerġgħu jibbilanċjaw is-sistema diġestiva.
Madankollu, pazjenti tal-kolon jeħtieġ li jevitaw ċertu ikel u xorb li jistgħu jaggravaw is-sintomi. Fost dan l-ikel, il-jogurt ġieli jiġi inkluż fil-lista ta’ ikel li dawn il-pazjenti għandhom jevitaw.
Għalhekk, għalkemm il-jogurt jista 'jgħin biex itaffi s-sindromu tal-musrana irritabbli u jtaffi xi sintomi, jaqa' taħt il-lista ta 'ikel li mhux rakkomandat li jiġi kkunsmat fl-abbundanza meta jsofru minn sindromu tal-musrana irritabbli.
Il-pazjenti għandhom jikkonsultaw lit-tabib tagħhom biex jiddeterminaw id-dieta xierqa għall-kundizzjoni partikolari tagħhom, u jekk huwiex rakkomandat li jieklu jogurt jew le. L-effetti potenzjali tal-ikel tal-jogurt ivarjaw skont il-kundizzjoni tal-pazjent.
Pazjent tas-sindromu tal-musrana irritabbli jista 'jirrikorri għal mediċini preskritti minn tabib biex itaffi s-sintomi li jbati minnhom, peress li m'hemm l-ebda trattament definittiv għal din il-marda fil-preżent.
Il-ħjar jibbenefika l-kolon?
Studju ġdid jeżamina l-benefiċċji tal-ikel tal-ħjar fil-promozzjoni tas-saħħa tal-kolon. Għalkemm hemm ħafna fatturi li jaffettwaw is-saħħa tal-kolon, il-ħjar huwa meqjus bħala ikel tajjeb għas-saħħa u huwa ta 'benefiċċju għal ħafna aspetti tas-saħħa, inkluż il-kolon.
Skont l-istudju, il-ħjar jidher li huwa għani fl-ilma u l-fibra, li jikkontribwixxi għat-titjib tad-diġestjoni u l-prevenzjoni tal-problemi tal-kolon. L-istudju jindika wkoll li l-ħjar jista 'jkollu rwol fit-trattament ta' disturbi tal-musrana irritabbli, li jistgħu jikkawżaw uġigħ addominali u skumdità.
Parti essenzjali ta 'dieta sana hija fibra tad-dieta, li tinsab fi kwantitajiet kbar fil-ħjar. Il-fibra tgħin biex ittejjeb il-moviment tal-musrana u tirregola l-perċentwal ta 'ilma fl-ippurgar, li tikkontribwixxi biex tnaqqas is-sindromu tal-musrana irritabbli u ttejjeb is-saħħa tas-sistema diġestiva b'mod ġenerali.
Barra minn hekk, il-ħjar fih ammont tajjeb ta 'fluwidu, li jippromwovi idratazzjoni tajba tas-sistema diġestiva u jikkontribwixxi biex jiffaċilita l-proċess tad-diġestjoni. Dan ifisser li l-ikel tal-ħjar jista 'jkun ta' benefiċċju għal nies li jbatu minn problemi diġestivi.
Madankollu, jista 'jiġi nnotat li xi nies għandhom diffikultà biex jiddiġerixxu l-ħjar, speċjalment jekk jittieklu dawk kbar. Il-ħjar jista 'jikkawża indiġestjoni u skumdità addominali għal xi nies. In-nies għandhom joqogħdu attenti u jimmonitorjaw l-effett li jieklu ħjar fuq is-saħħa personali tagħhom.
B'mod ġenerali, il-ħjar jista 'jitqies bħala għażla sana u ta' benefiċċju għas-saħħa tal-kolon, filwaqt li tiżgura li tiekol fi kwantitajiet xierqa skont il-ħtiġijiet ta 'kull individwu. Għandek tikkonsulta tabib jew espert tas-saħħa qabel ma tibdel xi dieta jew tibda programm nutrittiv ġdid.
B'dawn ir-riżultati ġodda, il-ħjar huwa għażla naturali u sigura għal nies li jbatu minn disturbi tal-musrana irritabbli u jridu jtejbu s-saħħa ġenerali tagħhom. Meta jiġi kkunsmat regolarment bħala parti minn dieta bilanċjata, il-ħjar jista 'jgħin biex jippromwovi s-saħħa tal-kolon u jikkontribwixxi għall-prevenzjoni ta' kwalunkwe problema tal-kolon.
Tabella tal-benefiċċji tal-ħjar għas-sindromu tal-musrana irritabbli:
| il-benefiċċji |
|---|
| It-trattament ta 'disturbi tal-musrana irritabbli u l-uġigħ ikkawżat minnhom. |
| It-titjib tad-diġestjoni u t-tnaqqis tal-uġigħ u l-iskumdità tal-kolon. |
| It-tnaqqis tas-sindromu tal-musrana irritabbli u t-titjib tas-saħħa diġestiva. |
| Jipprovdu fluwidi meħtieġa u idratazzjoni għas-sistema diġestiva. |
| Il-promozzjoni tal-moviment tal-musrana u r-regolazzjoni tal-perċentwal ta 'ilma fl-ippurgar. |
| Tippromwovi s-saħħa tal-kolon u tgħin biex tevita problemi. |
| Parti minn dieta sana li tista 'tiġi inkluża f'ammonti xierqa. |
Ibbażat fuq dan l-istudju, li tiekol ħjar jista 'jkun parti minn strateġija b'saħħitha biex tinżamm is-saħħa tal-kolon u tas-sistema diġestiva b'mod ġenerali. Għalhekk, in-nies li jbatu mis-sindromu tal-musrana irritabbli huma avżati biex jinkludu l-ħjar fid-dieta tagħhom u jimmonitorjaw l-effett tiegħu fuq is-saħħa personali tagħhom.
X'inhu l-aħjar ħobż għall-pazjenti tal-kolon?
Studji wrew li t-tip ta’ ħobż li jieklu l-pazjenti tal-kolon għandu impatt sinifikanti fuq is-saħħa ġenerali tagħhom. X'inhu l-aħjar tip ta' ħobż għal dawn il-pazjenti?
Jirriżulta li l-ħobż abjad mhuwiex preferibbli għall-pazjenti tal-kolon, peress li m'għandux fibra tad-dieta, li hija meqjusa ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-kolon u s-sistema diġestiva. Pazjenti tal-kolon jistgħu jbatu minn irritazzjoni tal-kolon, u għalhekk li tiekol ħobż abjad jista 'jaffettwa b'mod negattiv il-funzjonijiet tas-sistema diġestiva tagħhom.
Min-naħa l-oħra, il-ħobż tax-xgħir u l-ħobż tal-ħafur huma adattati għall-pazjenti tal-kolon, peress li fihom fibra tad-dieta li tikkontribwixxi għat-titjib tas-saħħa tal-kolon u tas-sistema diġestiva. Minbarra dan, il-ħobż tal-ħafur fih ukoll nutrijenti li huma ta 'benefiċċju għall-ġisem.
Pazjenti tal-kolon huma avżati biex jevitaw li jieklu ħobż ismar u ħobż nuħħala, kif ukoll ħaxix bil-weraq u xorb bil-kaffeina bħall-kafè u t-te, peress li jistgħu jżidu s-severità tal-irritazzjoni fil-kolon.
Fil-qosor, huwa preferibbli li l-pazjenti tal-kolon jieklu ħobż tax-xgħir u ħobż tal-ħafur, minħabba li fihom fibra tad-dieta u nutrijenti oħra li jistgħu jgħinu biex itejbu s-saħħa tal-kolon u tas-sistema diġestiva.
