Benefiċċji tal-lumi bl-ilma kiesaħ

Benefiċċji tal-lumi bl-ilma kiesaħ

Il-lumi huwa wieħed mill-frott rikk f'nutrijenti u vitamini li huma ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-ġisem. Meta titħallat ma 'ilma kiesaħ, il-lumi toffri ħafna benefiċċji li jikkontribwixxu għat-titjib tas-sensazzjoni ġenerali ta' saħħa u kumdità.

L-ewwel, it-taħlit tal-meraq tal-lumi ma 'ilma kiesaħ jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem. Il-lumi fih proprjetajiet antiossidanti li jgħinu biex jitnaddaf il-ġisem u jeħles mit-tossini akkumulati fih.

It-tieni nett, ix-xorb tal-lumi b'ilma kiesaħ huwa mod effettiv biex ittaffi l-problemi ta 'indiġestjoni. Il-lumi fih aċidu ċitriku, li jikkontribwixxi biex jistimula l-proċess tad-diġestjoni u jistimula s-sistema diġestiva.

Ta 'min jinnota li l-konsum ta' ilma kiesaħ bil-lumi huwa meqjus bħala protezzjoni eċċellenti kontra l-irjiħat u l-influwenza. Il-Vitamina Ċ fil-lumi ssaħħaħ is-sistema immuni u tipproteġi l-ġisem minn mard komuni. Meta l-lumi tiġi kkunsmata regolarment b'ilma kiesaħ, is-sistema immunitarja tissaħħaħ u s-saħħa ġenerali tal-ġisem tinżamm.

Grazzi għall-kontenut għoli ta 'ilma tagħha, il-lumi flimkien ma' ilma kiesaħ jgħin biex jipprevjeni d-deidrazzjoni u moisturize l-ġisem. Kull sirb ta 'din it-taħlita delizzjuża tagħtik ċans akbar li tikseb il-benefiċċji kollha ta' idratazzjoni xierqa, inkluż żieda fl-enerġija u appoġġ għas-saħħa tal-qalb.

Il-lumi huwa wkoll sors għani ta 'vitamina Ċ, u meta jitħallat ma' ilma kiesaħ, iżomm il-potassju li jkun fih. Għalhekk, meraq tal-lumi kiesaħ huwa aħjar minn meraq sħun fiż-żamma tal-bilanċ tal-fluwidi fil-ġisem u jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

بشكل عام، يتضح أن شرب ماء الليمون مع الماء البارد له فوائد عديدة على صحة الجسم. فإذا كنت ترغب في الاستفادة من فوائد الماء البارد والليمون، جرب مزجهما معًا واستمتع بالطعم الرائع.

L-ilma kiesaħ bil-lumi jitlef il-piż?

Ix-xorb tal-ilma kiesaħ bil-lumi huwa popolari ħafna fost in-nies li qed ifittxu li jitilfu l-piż. Il-lumi huwa maħsub li fih pektin li huwa ddikjarat li jgħin biex irażżan l-aptit u jnaqqas il-piż.

Fil-fatt, xi studji jirrakkomandaw li tixrob ilma sħun bil-lumi qabel ikla biex tikkontribwixxi għal telf ta 'piż. Imma l-ilma kiesaħ jista 'jikseb l-istess riżultati?

Esperti tan-nutrizzjoni indikaw li l-ilma tax-xorb u l-lumi fuq stonku vojt jistgħu jikkontribwixxu biex jitilfu l-piż u jippurifikaw il-ġisem. Iżda m'hemm l-ebda konferma li tixrob ilma kiesaħ bil-lumi waħdu jikkontribwixxi għal telf ta 'piż.

Madankollu, hemm xi benefiċċji għax-xorb ilma kiesaħ b'mod ġenerali, peress li jista 'jgħin biex jinħarqu kaloriji żejda. Meta tixrob ilma kiesaħ, il-ġisem jaħdem aktar biex isaħħan l-ilma għat-temperatura tal-ġisem, li teħtieġ enerġija u tikkontribwixxi ftit għal żieda fil-ħruq tal-kaloriji.

Għalhekk, jekk tixrob xarba ta 'ilma kiesaħ bil-lumi, jista' jkollha xi benefiċċji addizzjonali għall-proċess ta 'telf ta' piż tiegħek. Madankollu, din id-dieta għandha tkun parti minn dieta b'saħħitha u bilanċjata b'mod ġenerali.

Huwa ċar li hemm ħafna ideat dwar il-benefiċċji tax-xorb ta 'ilma kiesaħ bil-lumi għal telf ta' piż. Madankollu, din id-dieta m'għandhiex titqies bħala sostitut għal dieta bilanċjata u eżerċizzju.

B'mod ġenerali, huwa rakkomandat li tgawdi tazza ilma kiesaħ bil-lumi fuq stonku vojt u qabel torqod bħala parti minn dieta sana u bilanċjata biex tikkontribwixxi għal telf ta 'piż. Madankollu, għandek tkun konxju li r-riżultati mistennija jistgħu jvarjaw minn persuna għal oħra.

Għandek dejjem tikkonsulta tabib jew nutrizzjonista qabel issegwi kwalunkwe dieta ġdida jew bidla fl-istil ta’ ħajja sana.

Liema hija aħjar lumi b'ilma sħun jew kiesaħ?

Il-lumi huwa sors rikk ta 'vitamina Ċ u potassju, li t-tnejn huma importanti għal ġisem b'saħħtu u appoġġ immuni. Għalkemm il-lumi kiesaħ iżomm il-potassju aħjar, il-vitamina Ċ hija sensittiva ħafna għas-sħana.

Xi studji xjentifiċi kkonfermaw li m'hemm l-ebda differenza sinifikanti bejn il-valur nutrittiv tal-meraq tal-lumi kiesaħ u sħun. Madankollu, xi wħud jistgħu jaħsbu li tiekol lumi kiesaħ jagħtihom aktar aġġornament.

Fost il-benefiċċji potenzjali tax-xorb tal-meraq tal-lumi assoċjat mal-ilma kiesaħ, nistgħu nsemmu dan li ġej:

• Iż-żamma tal-bilanċ tal-fluwidu: Il-lumi kiesaħ jippromwovi ż-żamma tal-bilanċ tal-fluwidu fil-ġisem, grazzi għall-potassju li jinsab fih.
• It-tisħiħ tal-immunità tal-ġisem: Il-lumi fih vitamina Ċ, li għandha rwol importanti fit-tisħiħ tas-sistema immuni u l-protezzjoni tal-ġisem mill-mard.
• Purifikazzjoni tal-fwied u l-kliewi: Il-lumi huwa maħsub li jgħin biex jitnaddaf u jippurifika l-fwied u l-kliewi, peress li l-kliewi għandhom rwol importanti fl-eliminazzjoni tat-tossini u l-iskart mid-demm.

Irrispettivament mis-sħana, il-lumi jista 'jintuża mal-ilma bħala wieħed mill-mezzi sempliċi biex ittejjeb l-idratazzjoni tal-ġisem u tissodisfa l-ħtiġijiet tagħha għal vitamini u minerali essenzjali.

Il-forma xierqa tat-teħid tal-lumi bl-ilma għandha tintgħażel skont il-preferenzi tal-individwi u l-bżonnijiet personali. L-aktar ħaġa importanti hija li jiġi żgurat li l-lumi jintuża bħala parti minn dieta sana li tinkludi tiekol varjetà ta 'ikel naturali rikk f'nutrijenti importanti.

Ix-xorb tal-lumi kuljum għandu xi effetti sekondarji?

L-ulċeri fil-ħalq huma waħda mill-problemi komuni li ħafna nies jiffaċċjaw.Għalkemm dawn l-ulċeri huma bl-uġigħ u tedjanti, ġeneralment ma jkunux serji u jmorru b’mod naturali f’perjodu ta’ mhux aktar minn ġimagħtejn. Madankollu, hemm xi fatturi li għandek tikkonsidra biex tevita li dawn l-ulċeri jiggravaw.

Waħda mill-affarijiet li jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv l-ulċeri fil-ħalq hija li tiekol lumi. Minkejja l-benefiċċji magħrufa sew tas-saħħa tal-lumi u r-rikkezza tagħha fil-vitamina Ċ, tista 'taffettwa b'mod negattiv l-ulċeri fil-ħalq. Li tiekol lumi jista 'jżid is-sħana u l-aċidi fl-istonku, u jikkawża żieda fl-uġigħ u irritazzjoni taż-żona affettwata.

Barra minn hekk, it-tobba jagħtu parir kontra l-ikel tal-lumi direttament wara li jkun sar trattament għall-ulċeri fil-ħalq, peress li jista 'jikkawża irritazzjoni u rispons negattiv miż-żona affettwata.

Fir-rigward tal-ammont ta 'lumi li jista' jittiekel kuljum, huwa importanti li jkun moderat. Huwa rakkomandat li tixrob nofs tazza ta 'meraq tal-lumi dilwit fl-ilma kuljum, peress li dan l-ammont jista' jkun ta 'benefiċċju għas-saħħa u m'għandux effetti sekondarji ta' ħsara.

Minbarra ulċeri fil-ħalq, hemm xi effetti sekondarji oħra li jistgħu jseħħu bħala riżultat ta 'tiekol tal-lumi fi kwantitajiet kbar. Tiekol lumi fi kwantitajiet kbar jista 'jikkawża irritazzjoni gastrointestinali, inkluż taqlib fl-istonku u rifluss esophageal. Dan għaliex l-ilma tax-xorb bil-lumi jwassal għal żieda fid-dijureżi, li tista’ taffettwa l-ammont ta’ fluwidi fil-ġisem u żżid iċ-ċans ta’ deidrazzjoni.

Minkejja dawn l-effetti negattivi potenzjali, il-konsum ta 'ammont moderat ta' meraq tal-lumi huwa kompletament sikur u m'għandux effetti negattivi sinifikanti fuq is-saħħa. Jekk tbati minn ulċera fil-ħalq, l-aħjar huwa li tipposponi l-konsum tal-lumi sakemm l-ulċera tkun fieqet u l-kundizzjoni tonqos.

Fl-aħħar nett, persuni li jbatu minn xi problema ta’ saħħa jew ċertu mard għandhom jikkonsultaw tabib qabel ma jagħmlu xi tibdil fid-dieta tagħhom, inkluż li jieklu lumi fi kwantitajiet kbar. Il-bilanċ u l-moderazzjoni huma l-bażi għaż-żamma ta 'ġisem b'saħħtu.

X'tagħmel il-lumi qabel torqod?

Il-lumi huwa sors rikk ta 'vitamina Ċ, li ssaħħaħ l-immunità tal-ġisem u tgħin biex ittejjeb il-burdata. Tiekol lumi qabel torqod jista 'jnaqqas il-piż żejjed billi jrażżan l-aptit u jistimula l-metaboliżmu.

Barra minn hekk, l-ilma tal-lumi jgħin biex jipprevjeni d-deidrazzjoni, iżomm l-idratazzjoni u jappoġġja s-saħħa tal-qalb. Ir-riċerka turi li tiekol lumi qabel torqod jgħin biex jitlef ix-xaħam fiż-żaqq u jimmaniġġja l-problemi diġestivi.

Il-benefiċċji tal-lumi mhumiex limitati għall-frott, iżda l-qoxra tagħha fiha wkoll benefiċċji tal-għaġeb. Jekk għandek zokkor għoli fid-demm, huwa rakkomandat li tiekol meraq tal-lumi qabel torqod.

Minkejja dawn il-benefiċċji tal-għaġeb, għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tiekol lumi qabel torqod, speċjalment jekk tbati minn ċertu mard jew tieħu ċerti mediċini.

B'mod ġenerali, id-dejta xjentifika tissuġġerixxi li tiekol lumi qabel torqod jista 'jkollu effett pożittiv fuq is-saħħa ġenerali tiegħek. Madankollu, huwa kruċjali li tikkonsulta lit-tabib tiegħek għal parir xieraq qabel tibda xi dieta ġdida jew tieħu xi suppliment nutrittiv.

Il-lumi taħraq ix-xaħam taż-żaqq?

Bosta studji u riċerka wrew li l-ikel tal-lumi ma jiksibx riżultati maġiċi fil-ħruq tax-xaħam taż-żaqq, minkejja l-assunzjoni komuni li jista 'jagħmel dan. L-ilma tal-lumi huwa xarba b'saħħitha u ta 'benefiċċju, iżda mhix is-soluzzjoni maġika biex teħles mix-xaħam iebsa fiż-żona addominali.

Studji sabu li l-ebda xarba jew ikel ma jistgħu jaħarqu xaħam direttament. Jekk qed tfittex mod effettiv biex titlef il-piż u teħles mix-xaħam fiż-żaqq, għandek tistrieħ fuq li tiekol ikel bnin u bilanċjat minbarra l-eżerċizzju.

Rigward il-lumi, il-vitamina Ċ li tinsab fl-abbundanza fiha, iva, ittejjeb is-saħħa tas-sistema immuni, iżda ma tgħinx fil-ħruq tax-xaħam jew teħles mix-xaħam fiż-żaqq direttament.

Ir-riċerka tindika li tixrob ilma sħun tal-lumi jista 'jżid ir-rata metabolika bi 30% sa 40%, ittejjeb il-ħruq tax-xaħam u telf ta' piż. Iżda mhux rakkomandat li tistrieħ biss fuq din ix-xarba biex tikseb ir-riżultati mixtieqa.Pjuttost, trid tagħmel eżerċizzju xieraq u ssegwi dieta sana.

Għalhekk, it-tnaqqis tax-xaħam addominali jeħtieġ sforz komprensiv li jinkludi nutrizzjoni xierqa u attività fiżika regolari, minbarra l-adozzjoni tal-lumi bħala sors ta 'vitamina Ċ b'saħħtu u ta' benefiċċju.

X'inhu l-ħin it-tajjeb biex tixrob luminata?

Li tixrob l-ilma tal-lumi filgħodu qabel ma tiekol xi ikel ieħor jista 'jkun ta' benefiċċju għall-ġisem. Dan jaħdem biex jissostitwixxi l-ġisem bl-ilma li tilef waqt l-irqad. Imma hemm xi ħsara fl-ilma tax-xorb bil-lumi filgħodu u jgħin fit-tnaqqis tax-xaħam fiż-żaqq? Ġejt mistoqsi minn Dr. Rudaina Al-Rifai, nutrizzjonista, wieġbet din il-mistoqsija.

Dr spjegat. Rudaina Al-Rifai tgħid li għandek tixrob 2-3 tazzi ilma bil-lumi 30 minuta qabel tiekol ikla kuljum. Iżda mhux rakkomandat li tixrob dan l-ilma fuq stonku vojt, għalhekk huwa aħjar li tixrob mal-ikel.

L-ilma tal-lumi tax-xorb qabel ma tiekol ikla huwa ta 'benefiċċju għat-titjib u t-titjib tal-proċess tad-diġestjoni grazzi li fih l-aċidu ċitriku, li jżid is-sekrezzjoni tal-aċidu fl-istonku. Għalhekk, tgħin biex tiffaċilita d-diġestjoni u t-telf tal-piż.

Fir-rigward tal-idea l-aktar komuni li tixrob ilma sħun bil-lumi filgħodu, jew fuq stonku vojt biex tikseb l-aktar benefiċċju, l-esperti jindikaw li m'hemm l-ebda ħin ideali speċifiku biex tixrob lumi. Jekk trid tagħmel l-aħjar użu mill-benefiċċji tal-lumi, huwa preferibbli li tixrob tazza ta 'meraq tal-lumi mingħajr zokkor jew ħelu bl-għasel abjad fuq stonku vojt filgħodu, bħala komplement għal dieta sana u stil ta' ħajja b'saħħtu.

Ir-riċerka turi li l-meraq tal-lumi fih antiossidanti li jtejbu s-saħħa tal-ġilda u jnaqqsu t-tbajja u t-tikmix, minbarra l-benefiċċji ġenerali tiegħu għall-ġisem.

Fil-qosor, ix-xorb ilma tal-lumi fi kwalunkwe ħin huwa ta 'benefiċċju għall-ġisem tiegħek. Bħala wieħed mill-frott taċ-ċitru li fih l-aċidu ċitriku u l-antiossidanti, il-lumi huwa għażla b'saħħitha u ta 'sodisfazzjon għall-ilma sempliċi.

It-tabella li ġejja turi xi wħud mill-benefiċċji potenzjali tax-xorb tal-meraq tal-lumi:

Huwa rakkomandat li tinkludi l-ilma tax-xorb tal-lumi fid-dieta sana u bilanċjata tiegħek biex tagħmel l-aħjar mill-benefiċċji tagħha. Madankollu, kun żgur li tikkonsulta nutrizzjonista qabel ma tieħu xi dieta ġdida biex tiżgura li taqbel mal-bżonnijiet personali tiegħek.

X'jiġri mill-ġisem meta tixrob l-ilma bil-lumi?

Il-lumi hija rikka fl-antiossidanti u sors eċċellenti ta 'vitamina Ċ u aċidu ċitriku, li jtejjeb is-saħħa ġenerali u jġib benefiċċji kbar lill-ġisem.

Xnigħat jgħidu li tixrob ilma fietel bi ftit meraq tal-lumi jew tixrob meraq tal-lumi tneħħi t-tossini, tagħti ħajja ġdida lill-ġisem u ttaffih. Kultant tixrob l-ilma tal-lumi qabel tiekol ikla jista 'jgħin biex itejjeb u jtejjeb il-proċess ta' diġestjoni tiegħek, grazzi għall-aċidu ċitriku fih, li jtejjeb is-sekrezzjoni ta 'aċidu fl-istonku.

Ix-xarba tal-ilma tal-lumi hija kkaratterizzata minn rikka f'persentaġġ għoli ta 'vitamina Ċ, li hija meqjusa essenzjali għal ġisem b'saħħtu. Defiċjenza ta’ din il-vitamina fil-ġisem tista’ twassal għal marda magħrufa bħala “skurvy”. Għalhekk, huwa preferibbli li tixrob ilma tal-lumi minħabba li żżomm il-bilanċ tal-vitamina Ċ fil-ġisem.

Ħafna nies jużaw l-ilma tal-lumi biex jilħqu l-miri tagħhom ta 'telf ta' piż, peress li xi riċerka wriet li tikkontribwixxi għall-proċess li jitilfu l-piż u jżidu x-xaba ', minbarra li jgħollu r-rata metabolika.

Min-naħa tas-saħħa, speċjalisti jindikaw li l-ilma tax-xorb tal-lumi jgħin biex jikkontrolla l-porzjonijiet tal-ikel aktar faċilment u jiffaċilita d-diġestjoni. Mhux dan biss, ix-xorb tal-ilma tal-lumi jtejjeb il-konsum ġenerali tal-ilma tiegħek u jgħin biex jipprevjeni d-deidrazzjoni, u jagħtik opportunità akbar biex tibbenefika mill-benefiċċji ta 'idratazzjoni xierqa għall-ġisem, inkluż iż-żieda tal-enerġija u l-appoġġ tas-saħħa tal-qalb. Grazzi għall-kapaċità tagħha li tneħħi t-tossini, l-ilma tax-xorb tal-lumi huwa għażla ideali għall-purifikazzjoni tal-ġisem u l-promozzjoni tas-saħħa tal-organi.

L-ilma tal-lumi huwa meqjus bħala żieda b'saħħitha u iġjeniċi għar-rutina ta 'kuljum tiegħek, għalhekk toqgħodx lura milli tipprovaha u tibbenefika mill-benefiċċji aqwa tagħha.

Il-meraq tal-lumi jaffettwa l-kliewi?

Il-meraq tal-lumi jaffettwa l-kliewi?

L-ilma tax-xorb jew il-meraq tal-lumi ma jistgħux jaggravaw il-kundizzjoni ta 'pazjenti b'mard kroniku tal-kliewi. Madankollu, meta jittieħed fi kwantitajiet kbar, jista 'jikkawża xi problemi.

Il-meraq tal-lumi huwa xarba li hija partikolarment ta 'benefiċċju għas-saħħa tal-kliewi, peress li tikkontribwixxi biex ittejjeb il-kapaċità tal-kliewi li jkeċċu t-tossini mid-demm u jirregolaw l-aċidità tad-demm. Fiha vitamina Ċ, li ttejjeb l-assorbiment tal-kalċju, li huwa importanti għaż-żamma tad-densità tal-għadam.

Madankollu, għandek tagħti attenzjoni biex tiekol wisq lumi, speċjalment il-qoxra tagħha, peress li tista 'twassal għal ġebel fil-kliewi. Il-lumi fih persentaġġ għoli ta’ ossalat, sustanza li tista’ żżid ir-riskju ta’ ġebel fil-kliewi.

Għalkemm xi nies jemmnu li l-lumi hija ta 'ħsara għall-kliewi, m'hemm l-ebda studji li jindikaw li hija ta' ħsara. Fil-fatt, xi studji jindikaw li tixrob nofs tazza ta 'meraq tal-lumi dilwit fl-ilma kuljum jista' jżid iċ-ċitrat tal-awrina u jnaqqas ir-riskju li tiżviluppa ġebel fil-kliewi.

Madankollu, xi punti għandhom jitqiesu meta tikkonsma meraq tal-lumi jew tużah fl-ikliet. Tiekol ammonti kbar ta 'lumi jista' jikkawża indiġestjoni jew irritazzjoni tas-sistema diġestiva għal xi nies. Huwa rakkomandat li tixrob ammonti suffiċjenti ta 'ilma biex itaffi kwalunkwe effett li jista' jseħħ bħala riżultat ta 'tiekol tal-lumi.

B'mod ġenerali, għandu jiġi kkonsultat tabib jew speċjalista jekk ikun hemm xi tħassib jew mistoqsijiet dwar l-effett tal-meraq tal-lumi fuq is-saħħa tal-kliewi, speċjalment jekk il-persuna tbati minn ċerti problemi tas-saħħa jew tkun qed tieħu mediċini li jistgħu jinterferixxu mal-konsum tal-lumi.

Effetti ta 'ħsara ta' ilma u lumi

Tixrob ħafna ilma tal-lumi jista 'jikkawża xi effetti negattivi fuq is-saħħa. Fost dawn l-effetti negattivi, insibu problemi fl-istonku, erożjoni tal-enamel tas-snien, u uġigħ ta’ ras.

Il-meraq tal-lumi fih persentaġġ għoli ta 'aċidi li jistgħu jneħħu l-enamel li jkopri s-snien. Għalhekk, li tiekol lumi żejjed jista 'jdgħajjef dan is-saff, u jagħmel is-snien vulnerabbli għal ksur u telf. Għalhekk, it-tobba jagħtu parir biex jevitaw li jieklu lumi fi kwantitajiet kbar biex iżommu snien b'saħħithom.

Konsum eċċessiv ta 'ilma tal-lumi jista' wkoll jikkawża emigranja. Għalkemm il-benefiċċji tal-ilma tal-lumi huma importanti, jista 'jikkawża emigranja meta tinxtorob fi kwantitajiet eċċessivi. Għalhekk, l-ilma tal-lumi għandu jiġi kkunsmat b'moderazzjoni u mhux ikkunsmat b'mod eċċessiv sabiex tinżamm is-saħħa ġenerali.

Madankollu, huwa sigur li tikkonsma ilma tal-lumi u meraq tal-lumi f'ammonti moderati. Minkejja l-effetti negattivi potenzjali, il-benefiċċji għas-saħħa tiegħu jistgħu jitgawdew jekk jittieħdu b'mod xieraq.

In-nies għandhom joqogħdu attenti u jagħtu attenzjoni biex ma jaqbżux il-limiti tal-moderazzjoni fil-konsum tal-ilma tal-lumi. Għandhom jaderixxu mar-rakkomandazzjonijiet tat-tobba u jisimgħu ġisimhom biex jimmaniġġjaw sew din ix-xarba delizzjuża.

Huwa meħtieġ li tinfirex l-għarfien dwar dawn l-effetti negattivi potenzjali ta 'ilma tax-xorb tal-lumi ta' spiss. L-individwi għandhom jirrealizzaw li l-użu xieraq ta 'din ix-xarba huwa ċ-ċavetta biex jibbenefikaw mill-benefiċċji tagħha u jiġu evitati ħsarat potenzjali għas-saħħa.

Kemm idum il-lumi fl-ilma?

Il-meraq tal-lumi huwa magħruf għall-proprjetajiet ta 'benefiċċju tiegħu biex itejjeb is-saħħa tax-xagħar, tad-dwiefer u tal-ġilda. Meraq tal-lumi jista 'jinżamm fil-friġġ għal ġimgħa.Huwa wkoll użat biex jikkura l-brija u huwa meqjus bħala exfoliant naturali tal-ġilda. Barra minn hekk, meraq tal-lumi jiġi miżjud mal-ilma biex igawdu dik magħrufa bħala infużjoni tal-ilma tal-lumi, li hija xarba tas-saħħa ttestjata.

Huwa rrappurtat li l-ilma tax-xorb infuż bi flieli tal-lumi u trab tal-kemmun għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa. Skont studji, jista 'jgħin fit-telf ta' piż u jżomm livelli stabbli ta 'pressjoni tad-demm. Ħalli x-xarba ta 'l-ilma infuż għal 10 minuti qabel tixrob għall-aħjar riżultati.

Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-ilma tal-lumi jista 'jgħin ukoll biex isolvi problemi diġestivi, grazzi għall-benefiċċji ta' kemmun miżjud. Barra minn hekk, studju juri li nies b’livelli għoljin ta’ xaħam fid-demm (kolesterol) li kkunsmaw meraq tal-lumi għal tmien ġimgħat raw ftit tibdil fil-livelli tagħhom.

Madankollu, ta 'min jinnota li tixrob ammonti kbar ta' ilma tal-lumi huwa importanti għas-saħħa tal-kliewi, iżda huwa rakkomandat li ma tikkonsmahx kontinwament. Hemm xi tħassib dwar l-effett tal-aċidi fil-lumi fuq l-enamel tas-snien. Għalhekk, huwa rakkomandat li tlaħlaħ il-ħalq bl-ilma wara li tixrob l-ilma tal-lumi biex tiżgura li l-aċidu ma jibqax fil-ħalq.

Huwa ċar li l-ilma tal-lumi infuż għandu ħafna u varjati benefiċċji għas-saħħa. Għandu jinżamm fil-friġġ għal ġimgħa u segwi l-istruzzjonijiet xierqa għall-użu. Qabel ma tixrob, huwa aħjar li tħallih għal 10 minuti għall-aħjar riżultati. Tinsiex laħlaħ ħalqek bl-ilma wara li tixrob l-ilma tal-lumi biex iżżomm is-snien b'saħħithom.

Skeda:

Bħala konklużjoni, huwa mħeġġeġ li jikkunsmaw ilma tal-lumi infuż regolarment u jipprovah jibbenefika mill-ħafna benefiċċji għas-saħħa tiegħu.